Kuinka usein ajattelet näkyäsi? Jos käytät silmälaseja tai piilolinssejä, olet jo todennäköisesti autopilotilla. Jos näkösi on aina ollut täydellinen, saatat pelätä odottavaa lukulasien tarvetta. Mutta on vakavampia näköongelmia, jotka pitävät silmälääkäreitä yöllä - kuten 2000 työhön liittyvää silmävammaa, joita tapahtuu maassa joka päivä. Ja miljoona vuotuista lääkärikäyntiä keratiittiin, infektioon, joka liittyy väärään piilolinssien hoitoon. Lisäksi ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma, joka vaikuttaa vähintään 11 ​​miljoonaan ihmiseen ja voi pysyvästi heikentää näköä. Onneksi nämä asiat ovat suurelta osin estettävissä.

Ihmiset tekevät monia päivittäisiä asioita, jotka lisäävät silmäsairauksien riskiä, ​​sanoo Siinai-vuoren New Yorkin silmä- ja korvasairaalan presidentti New York Cityssä MD James Tsai. Täällä Tsai ja muut huippulääkärit tarjoavat tapoja torjua sekä lyhyen että pitkän aikavälin näköongelmat, jotta voit pysyä terävänä.

kuinka paljon annat kosmetologille tippiä

Mitä sinä on pakko tehdä

Käytä aurinkolaseja ulkona. Uskokaa tai älkää, jopa silmäsi voivat palaa. Aivan kun UV-vaurioita kertyy iholle eliniän ajan, niin tapahtuu myös silmien pinnalla, kertoo MD Rachel Bishop, National Eye Institute -yksikön neuvontapalveluosaston päällikkö Bethesdassa, Marylandissa. Ajan myötä UV-altistuminen voi lisätä riskiä kaihiin (joka pilkkaa näköä), silmäkudoksen paksunemiseen ja ihon syöpään silmien ympärillä. UVA- ja UVB-pinnoitteiset linssit vähentävät näitä riskejä. (Polarisoidut linssit vähentävät häikäisyä, mutta eivät tarjoa paljon lisäsuojaa.)
Toista se turvallisesti yhteystietojesi kanssa. Tiesitkö, että sinun pitäisi pestä kätesi ennen piilolinssien asettamista ja poistamista? Jopa 90 prosenttia käyttäjistä ei huolehdi linsseistään oikein tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten (CDC) mukaan. Tämä johtaa usein keratiittiin, hoidettavissa olevaan sarveiskalvon tulehdukseen. Tietyt infektiot voivat kuitenkin vahingoittaa vakavasti silmiä, joskus jopa 24 tunnissa, ja ne voivat olla jopa peruuttamattomia, kertoo Carolyn Carman, OD, Houstonin yliopiston silmäinstituutin näönparannuskeskuksen johtaja. Ole varovainen: Pese kätesi aina, kun sinun on koskettava silmiäsi, ja puhdista linssikotelo kuumalla vedellä viikoittain. Jos silmäsi ovat punaisia ​​ja ärtyneitä, käytä silmälaseja antamaan silmillesi tauon, kertoo Jeff Pettey, silmälääketieteen apulaisprofessori Utahin yliopistossa Moran Eye Centerissä Salt Lake Cityssä.
Lopeta tupakoiminen. Huuhtele, älä vilkaise. Kun saippuaa tai muuta ärsyttävää ainetta pääsee silmiin, huuhtele aine pois vedellä, ei kyyneleillä, varsinkin jos se on emäksinen liuos (kuten jotkut hammastahnat) tai puhdistusaine (kuten valkaisuainetta). Tällaiset ärsyttävät aineet eivät välttämättä pistele yhtä paljon kuin happamat liuokset (esimerkiksi etikka), mutta voivat vahingoittaa silmiä, Carman sanoo. Kyyneleet eivät voi huuhdella ärsyttäviä aineita yhtä nopeasti tai niin perusteellisesti kuin vesi. Pidä kasvosi juoksevan hanan tai suihkun alla tai kaada vettä silmäsi puhtaasta kupista toistuvasti 15 minuutin ajan. Jos se silti pistää, ota yhteys lääkäriin.

Mitä sinä pitäisi tehdä

Käytä suojalaseja. (Kyllä todella.) Aiotko tehdä pihatöitä tai puhdistaa amme? Suojalasit voivat pitää kivet, oksat, kemikaalit ja paljon muuta poissa silmistäsi. Tämä yksinkertainen varotoimenpide vähentää riskiä vaikuttaa pysyvästi näköön, Carman sanoo. Tukevat, tiiviit polykarbonaattilinsseillä varustetut ympäröivät lasit voivat suojata roiskeilta ja haarautumisilta, mutta sertifioidut ANSI Z87.1 -luokitellut suojalasit ovat todella tehokkaita vastustamaan iskuja.
Tee silmäsi tapaaminen. Noin 40-vuotiaana jokaisen tulisi saada kattava laajentuneen silmätutkimus, jonka suorittaa optometristi (erikoislääkäri, joka tutkii silmiä selvittääkseen, tarvitseeko henkilö silmälaseja tai lääkehoitoa) tai mieluiten silmälääkäri (lääkäri, joka voi diagnosoida ja hoitaa silmäongelmia) ja sairaudet). Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma ja glaukooma (silmien paineisiin liittyvien hermovaurioiden aiheuttama perifeerisen näön menetys) ovat sokeuden johtavia syitä; molempia voidaan hidastaa, jos ne pyydetään aikaisin, kertoo Natasha Herz, MD, American Oftalmologian akatemian kliininen tiedottaja. Useimpien terveiden aikuisten tulisi saada tentti kahden tai kolmen vuoden välein. Jos sinulla on diabetes tai korkea verenpaine - molemmat näköongelmien riskitekijät - käy silmälääkäriin vuosittain.
Katso pois valolta. Se ei ole myytti: Ultrakovien esineiden, kuten auringon tai laserosoittimien, tuijottaminen voi vahingoittaa pysyvästi näköäsi. Vaikka katsot aurinkolaseilla, saatat vahingoittaa näkösi keskiosaa, Tsai sanoo. Aurinkoon katsominen päivän päätteeksi ei ole niin paha - valonsäteet heijastuvat -, mutta pysy turvassa rajoittamalla aikaa, jonka vietät auringonlaskuun.
Pidä lasit valmiustilassa. Koska piilolinssit toimivat kuin sienet, ne voivat vangita infektioita aiheuttavat bakteerit silmäsi, Tsai sanoo. Jopa yksi 500 piilolinssin käyttäjästä saa vakavan infektion vuosittain. Harkitse silmälasien käyttöä paikoissa, joissa voi olla epätavallisia bakteerilajeja, kuten kylpytynnyreissä tai golfkentillä.

miten Facebook Marketplace -ilmoitukset poistetaan käytöstä

Mitä sinä voisi tehdä

Rentoudu silmäsi hieromalla. Voimakas hankaus voi aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin helpotusta. Paitsi että se venyttää erittäin herkkää ihoa silmiesi ympärillä, se voi myös aiheuttaa sarveiskalvon hankausta, kohottaa silmänpainetta ja aiheuttaa visuaalisia vääristymiä (kuten halojen näkemistä), Tsai sanoo. Hieronnan sijasta ota yhteys lähteeseen: Jos nokiset tuoksukynttilät tai sisaresi kissa saa silmät kutisemaan, tee mitä voit välttää laukaisijat.
Mene helposti joogatelineisiin. Pään päällä seisominen voi aiheuttaa silmänpaineen nousun, Tsai sanoo. Silmiesi korkean paineen sietokyvystä riippuen tämä voi pahentaa näköhermovaurioita, kuten glaukoomaa. Siksi kenenkään glaukoomaa sairastavan tulisi välttää päätuet ja muut säännölliset inversiot jopa sen alkuvaiheessa. Ohita joogatunnilla nämä asiat jonkin lempeämmän, kuten jalat ylös-seinä -asennon, hyväksi.
Noudata 20-20-20-sääntöä. Näyttää siltä, ​​että tietokoneen tai puhelimen näytön tuijottaminen katkaisee kaiken kosteuden silmistäsi? Tämä johtuu siitä, että emme vilku yhtä paljon tehtävien aikana, sanoo piispa. Kuivat silmät voivat olla tuskallisia ja voivat vaikeissa tapauksissa johtaa arpiin tai haavaumiin sarveiskalvossa tai näön menetykseen. Voit torjua tätä pitämällä ruudut matalampia kuin näköviiva, jotta silmäsi eivät avaudu yhtä leveiksi. (Tämä auttaa pitämään enemmän kosteutta.) Ja noudata 20-20-20-sääntöä: Tee 20 minuutin välein 20 sekunnin tauko ja katso 20 metriä etäisyydelle. Silmäsi voivat levätä, keskittyä uudelleen ja nesteyttää uudelleen kaivattujen vilkujen avulla.
Kuuntele silmiäsi. Jätätkö huomiotta vetiset silmäsi pilkotessasi sipulia? Seuraavan kerran, ota huomioon. Tämä on kehosi tapa kertoa, että muutat tilannettasi. Se, mikä saattaa tuntua väliaikaiselta ärsytykseltä, kuten raaka sipuli, kuumat paprikat ja puupoltot, voi johtaa tulehdukseen, Tsai sanoo. Suojaa itsesi pitämällä etäisyyttä tulipaloista. Kokeile myös Bishopin keittiötekniikkaa: Avaa ikkunat tuuletusta varten ja ota ne kätevät suojalasit sipulien pilkkomiseen.

Lukea kuinka yhden naisen koko maailma muuttui, kun hän sai piilolinssejä.