Kirjaaminen voi olla tärkeää mielesi sisäisen toiminnan dokumentoimiseksi tai päivittäin kokemiesi tapahtumien ja tunteiden luetteloimiseksi. Mutta voi olla myös erittäin vaikeaa pysyä mukana, jolloin miellyttävän harrastuksen pitäisi olla vaivaa. Joten kaikkien hyötyjen saamiseksi on tärkeää löytää sinulle sopiva kirjausmenetelmä. Tässä muutama vinkki ja aloitusopas:

1. Hanki oikea muistikirja (ja kirjoitusväline): Muistikirja on kaikki. Ajattele sitä tällä tavalla: Ihanteellisessa maailmassa tämä on jotain, johon kirjoitat ja olet vuorovaikutuksessa joka ikinen päivä. Voit myös tehdä siitä jotain, josta nautit katsomasta ja työskentelemisestä. Tee tutkimuksesi ja mieti, mikä on sinulle tärkeää, kun kyse on upeasta muistikirjasta. Design? Koko? Peite? Väri? Paperi? Mikään yksityiskohta ei ole liian pieni. Jos tarvitset aloituskohdan, tutustu vaihtoehtoihin Moleskine , Poketo , Muji ja & muut tarinat . Kun olet siinä, etsi myös kirjoitusväline. Kynä, lyijykynä, merkki tai värikynä - kaikki riippuu sinusta!

2. Valitse aika (ja paikka): Kun olet valinnut muistikirjan ja kynän, haluat ehkä valita tietyn ajankohdan päiväkirjaan. Rakenne, varsinkin varhaisessa vaiheessa, voi auttaa muuttamaan päiväkirjaa rutiiniksi eikä satunnaiseksi toiminnaksi. Ehkä haluat päiväkirjaa illalla, antaen itsellesi mahdollisuuden pohtia päivää. Ehkä haluat mieluummin aamun selvittää henkisesti ja emotionaalisesti tulevaisuuden. Tai ehkä haluat tehdä sen makupalalla keskellä päivää antaaksesi itsellesi tauon elämän vilskeestä. Jos päivitystyyli on sinulle aivan uusi, voi olla hyödyllistä kokeilla muutama erilainen aika tunteaksesi, mikä toimii parhaiten aikataulun ja ajattelutavan kanssa. Voi myös olla hyödyllistä asettaa aika, jonka haluat päivittää. Kymmenen minuuttia? Kaksikymmentä? Aloita pienestä ja mene sieltä. Muista vain: Kirjaaminen ei saa tuntua työläältä.

ottaako irs puhelut

Nyt kun olet valinnut päiväkirjan ja suunnitellut rutiinisi, on nyt aika tutkia päivitysvaihtoehtojasi. Tietenkin voit sekoittaa erilaisia ​​menetelmiä, aiheita ja lähestymistapoja, mutta johdonmukaisuus saattaa helpottaa asioiden kääntymistä hieman helpommin.

Vastaavia tuotteita

1 Vapaa kirjoituspäiväkirja

Plussat: Tämä lähestymistapa kuulostaa tarkalleen. Ei sääntöjä, ei ohjeita - vain puhdas tietoisen kirjoituksen virta millä tahansa tavalla, muodolla tai muodolla toteutuu tällä hetkellä. Tähän voi sisältyä pitkiä, piirrettyjä kappaleita, jotka ovat täynnä ajatuksia päivästäsi, perheestäsi, ystävistäsi, työtovereistasi, rakkauden eduistasi, ruokakaupassa tapaamistasi henkilöistä jne.!

Haittoja: Tämä menetelmä tarjoaa lopullisen ilmaisuvapauden, mutta se voi olla myös kaikkein pelottavin, jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole mitään kirjoitettavaa. Koska se ei tarjoa paljon rakennetta ja riippuu mielialastasi, saatat löytää itsesi pettyneeksi siitä, että et kirjoita niin paljon kuin haluaisit, tai sinusta tuntuu, että sinä päivänä kirjoituksellasi ei ole toivottua merkitystä. Ainoa tapa ohittaa tämä lohko on sen läpi: Muistuta vain, että kaikki päiväkirjat ovat kannattavia.

kaksi Unelmapäiväkirja

Plussat: Alitajunta on löytöpaikka. Jos voimme kirjoittaa päivät hereillä olevista tunneistamme, meidän tulisi kirjoittaa päivät nukkumisajastamme. Unelmapäiväkirjat voivat olla hauskoja ja oivaltavia. Dokumentoimalla tajuttomina aikoina tapahtuvan tapahtumamme voimme saada sisäisen katsauksen mielemme kaikkein outoimpiin ja intiimimpiin luomuksiin. Herää joka aamu ja vie muutama minuutti muistiinpanojesi muistiinpanoon.

miksi ihmiset juhlivat ystävänpäivää

Haittoja: Jos haluat pitää unelmapäiväkirjaa, sinun on tallennettava unelmasi ensin aamulla. Jos odotat liian kauan, olet todennäköisesti unohtamassa unelmiesi.

3 Yksi rivi päivässä

Plussat: Tämä on hallittavampi versio ilmaisesta kirjoituspäiväkirjasta. Idea on yksinkertainen - kirjoitat päivittäin yhden rivin päiväkirjaasi. Se voi olla kolme sanaa. Se voi olla 20. Pituus on täysin sinun. Ajan myötä voit selata joka päivä lukemalla jokaisen rivin ja nähdäksesi kuinka olet muuttunut ja kasvanut ajan myötä.

Haittoja: Et välttämättä pysty kuvaamaan hetkeä, jota kuvaat, ja on helppo palata hyvin yksinkertaisiin yleisiin lausuntoihin päivä päivältä (kuten hyvä päivä!) Jos huomaat, että olet toistuva tai läpinäkymätön, yritä antaa itsellesi kehote lopettaa lausunto, kuten Tänään opin tai Päivän mielenkiintoisin asia oli.

kylpy- ja vartalotyöt tuoksujen myydyin 2015

4 Doodle Journaling

Plussat: Joskus sanat eivät ole tarpeeksi. Jos löydät itsesi doodlingin yli kirjoittamisen, kannattaa sitoutua täysin päiväkirjaan, joka on täynnä doodleita ja piirustuksia! Meillä kaikilla on omat tapansa ilmaista itseään, ja jos sinua kiinnostaa enemmän doodleja kuin sanoja, niin olkoon niin. Varatkaa joka päivä aikaa istua alas ja luonnostella mitä mieleenne tulee.

Haittoja: Koska on helpompaa piirtää koko sivu kuin täyttää sivu sanoilla, saatat löytää itsesi käymässä läpi nopeasti muistikirjoja! Lisäksi, jos etsit kirjallista muistiinpanoa ajatuksistasi ja tunteistasi, joita voit tarkastella seuraavien vuosikymmenien aikana (tai jakaa muiden kanssa tulevaisuudessa), doodle-päiväkirja ei välttämättä käänny yhtä hyvin ajan myötä kuin muut päiväkirjamenetelmät .

5 Tavoitteiden kirjaaminen

Plussat: Tämä päiväkirja voi koostua kaikenlaisista tavoitteista, olivatko ne päivittäin, viikoittain, kuukausittain, vuosittain tai jopa viiden vuoden ajan. Jokainen päivä vie jonkin aikaa ajatellakseen, mitkä tavoitteet haluat asettaa itsellesi, ja laita ne kirjallisesti. Myöhemmin voit selata nähdäksesi, miten tavoitteesi ja prioriteettisi ovat muuttuneet ajan myötä, ja nähdä, mitä saavutit.

Haittoja: Koska tämä lähestymistapa vaatii ponnisteluja päivittäisen päiväkirjaistunnon ulkopuolella, sinun on oltava motivoituneempi ja ahkerampi kuin muissa menetelmissä tämän päiväkirjan pitämiseksi yllä.