Sinun ei tarvitse olla lääkäri tietääksesi, mikä ihonhoitorutiinisi tärkeimmän ikääntymistä ehkäisevän ja syövän ehkäisyn vaiheen tulisi olla: aurinkovoiteen levittäminen. (Jopa pelkkä aurinkovoide kosteusvoide on parempi kuin ei mitään.)

Mikään ei hidasta ikääntymisprosessia yhtä voimakkaasti kuin aurinkovoide, sanoo Zenovia Gabriel, MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Newport Beachissä, Kaliforniassa.

Lisäksi aurinkovoide ehkäisee ihosyöpää, yleisintä syövän muotoa, mikä on erityisen tärkeää nyt, kun ihosyöpätapaukset ovat nousussa. Vuosina 1994–2014 ei-melanoomaiset ihosyövät lisääntyivät tässä maassa 77 prosenttia, ja viimeisen vuosikymmenen aikana vuosittain diagnosoitujen uusien melanoomatapausten määrä kasvoi 47 prosenttia. Ihosyövän säätiö.

nouseeko osakemarkkinat

Vaikka turhamaisuus saattaa helpottaa aurinkovoideen laittamista kasvoillesi (mitä sinun tulee tehdä päivittäin ympäri vuoden käyttämällä nikkelin kokoista määrää, tohtori Gabriel sanoo), vartalossa on joitain ei niin ilmeisiä pisteitä, jotka voidaan helposti jättää huomiotta käyttäessäsi aurinkovoidetta, mikä johtaa auringonpolttamiseen ja lisää ihosyövän riskiä. Tässä on kuusi paikkaa aurinkosuojatutkalle – varmista, ettet käytä vanhentunutta aurinkovoidetta.

AIHEUTTAA: Tarvitseeko sinun silti käyttää aurinkovoidetta, jos olet sisällä koko päivän? Derms punnitsee

Vastaavia tuotteita

Jalkojen yläosat

Vierailetko uima-altaalla tai rannalla? Oletko menossa viljelijämarkkinoille? Älä unohda levittää aurinkovoidetta jalkojen ja varpaiden yläosaan, jotka tarvitsevat yhtä paljon aurinkovoidetta kuin muutkin kehosi osat. Näen siellä usein auringonpolttamia jaloissa, joissa on sandaali- tai kenkäkuviojälkiä, sanoo Jessica J. Sanomalehti, MD, MPH, dermatologian apulaisprofessori SUNY Downstate Medical Centerissä, jolla on yksityinen vastaanotto New Yorkissa.

Sinun silmäluomesi

Silmäluomellasi ja mediaalisilla kantaalisilla alueilla – nenääsi lähimpänä olevilla silmäsi kulmilla – on kehosi ohuin iho ja vähiten suoja UV-säteiltä, ​​tohtori Gabriel sanoo. Vaikka aurinkolasit, joissa on 100-prosenttinen UV-suoja, voivat auttaa, sinun tulee myös käyttää aurinkovoidetta suojataksesi herkkää ihoa, sillä silmäluomen ihosyövät muodostavat 5–10 prosenttia kaikista ihosyövistä Skin Cancer Foundationin mukaan.

lahja 30-vuotiaalle naiselle

Onneksi useimmat aurinkosuojatuotteet ovat turvallisia käyttää silmäluomien ympärillä, mutta koska tämä kehon alue on niin herkkä, kannattaa käyttää hieman enemmän varovaisuutta. Tästä syystä tohtori Gabriel suosittelee titaanidioksidista ja sinkkioksidista valmistettujen mineraalisten aurinkovoiteiden käyttöä, sillä ne eivät kirvele silmiä yhtä paljon kuin kemialliset aurinkosuojatuotteet – ja jos olet hämmentynyt kaikista näistä aurinkosuojatyypeistä, tutki selvittää eron aurinkovoiteen ja -voiteen välillä. Voit myös käyttää mineraali-SPF-puuteria, jotka toimivat kaksinkertaisena suojana silmänympärysihossa.

Ja jos saat aurinkovoidetta silmiisi? Se ei ole vaarallista, mutta sinun tulee huuhdella silmät vedellä niin pian kuin mahdollista, tohtori Gabriel sanoo.

Sinun päänahkasi

Hiuksesi suojaavat sinua UV-säteiltä, ​​eikö niin? Älä luota siihen. Hiuksesi antavat jonkin verran suojaa, mutta on tärkeää käyttää myös hattua, joka suojaa myös korvia, kasvoja ja kaulaa, tohtori Gabriel sanoo. Jos et pidä hatun käytöstä, etsi aurinkosuojajauheita ja päänahan sumuja.

Kätesi

Yksi ensimmäisistä paikoista, joissa kehosi osoittaa ikääntymisen merkkejä, ovat kätesi, tohtori Gabriel sanoo. Itse asiassa yksi tutkimus paljasti, että voit kertoa henkilön todellisen iän pelkästään katsomalla hänen käsiään. Olitpa vain ulkona, ajaessasi autoa tai työskentelet ikkunoiden ääressä, kätesi, kuten kasvosi, altistuvat jatkuvasti auringolle. Joten laita aurinkovoidetta niihin päivittäin, vaikka et viettäisikään vilpittömässä mielessä aikaa ulkona. Ja aina kun peset kätesi (tai teet hikinen tai uit), levitä aurinkovoidetta uudelleen näihin käsiin (etsi käteviä välineitä, kuten HandiGuru uudelleen täytettävät rannekkeet, joiden ansiosta aurinkovoidetta on helppo saada käyttöön). Ja vaikka se saattaa kuulostaa hölmöltä, käytä käsineitä ajaessasi, jopa lämpimällä säällä, tohtori Krant sanoo.

AIHEUTTAA: Testaamme 50 erilaista aurinkovoidetta – nämä ovat 10, jotka todella toimivat

onko omenaviinietikka hyvä ihollesi

Kaulasi ja rintakehäsi

Vaikka saatat muistaa käyttää SPF-kosteusvoidetta kasvoillesi, ohitat todennäköisesti kaulan ja paljaat rintakehät. Ei enempää. Nämä alueet vetävät puoleensa huomattavia auringonsäteiden aiheuttamia vahinkoja, eivätkä ne ole niin helppoa nuorentua kuin ihmiset nykyään odottavat, sanoo tohtori Krant ja lisää, että vaikka käytät hattua, se ei varjoa rintaa tarpeeksi.

Iän myötä tämä johtaa nahkaiseen, auringon vaurioitumaan rintakehän ihoon, jota on vaikea korjata. Ja vaikka ihosyöpä on mahdollista missä tahansa kehon osassa, se on yleistä rinnassa, etenkin naisilla, ja jos tarvitset minkä tahansa leikkauksen, tulokset eivät usein ole kauniita. Tämä on alue, joka tunnetaan siitä, että se tekee melko pahoja arpia leikkauksen jälkeen, tohtori Krant sanoo.