Herääminen kuppiin tai kolmeen kahviin ei ole neuvoteltavissa monille meistä, myös minä. Kofeiini on ratkaisevan tärkeää, mutta kahvin valmistus ja nauttiminen aamulla voivat auttaa sinua pääsemään päähän, mitä tahansa [hulluutta] on tapahduttava myös tiettynä päivänä.

Yksi tapa karsia kaikki tämän rutiinin mahdollisesti rentouttavat osat? Hukuttaa muuten täydellinen yli tai espressoa sokerissa, siirappimaisia ​​juttuja ja muita kemiallisilla voiteilla. Todennäköisempi kuin ei, sinun pitäisi olla energiaa lisäävä bevisi jättää sinut unelias, hidas ja voittaa aivosumu. Jos olet kyllästynyt samaan vanhaan kuppikahviin, ohita makeutusaine ja kokeile yhtä näistä herkullisista kahvipäivityksistä rakastetulta ravitsemusasiantuntijalta Joy Bauerilta, MS, RDN, CDN.

LIITTYVÄT : 3 yksinkertaista tapaa makeuttaa ruokaa ilman sokeria (tai mitään keinotekoista)

Vastaavia tuotteita

Tee DIY-vaniljavoide.

Rakastatko kahvinkermailijaa? Tee oma kahden ainesosan resepti ilman lisättyä sokeria lyömällä luonnollisesti makea DIY-vaniljaversio. Yksinkertaisesti sekoita neljäsosa kupillista maitoa (tai kaura-, manteli- tai soijamaitoa) muutaman tipan vaniljauutteeseen ja kuumenna sitten mikroaaltouunissa 20 sekuntia.

LIITTYVÄT : 5 fiksua tapaa käyttää vaniljauutetta, joka ei vaadi paistamista

Mene kaakaoon.

Ripottele kaakaojauhetta suoraan kuppiin. Saat herkullisen suklaanmakuisen kahvin ja pisteet joistakin kaakaoflavanoliherkkuista - erityisesti parantuneen verenkierron sydämen ja terveyden edut.

Anna kahvillesi kuohua.

Jos sinusta tuntuu, että kahvisi on hieman tasainen, kokeile kuohuviiniä. Kuohuvesi lisää hienoa kuohuviiniä jääkahviin tai kylmään kahviin lisäämättä sen sokeria, kaloreita tai keinotekoisia makeutusaineita. Se on myös kofeiiniton, joten jos etsit vähän hissiä ilman täyttä tärinää, juoman kastelu on älykäs tapa alentaa sen kofeiinipitoisuutta.

Mausta kuppi.

Lisää ripaus kanelia kahviin: se lisää runsaasti herkullista makua ja nolla grammaa sokeria. Voit myös yhdistää kaakaojauheen ja ripaus kanelia mokkasekoitukseen tai kokeilla ripotella muskottipähkinää. Toinen vaihtoehto: Lisää ripaus cayennea (varoitus: aloita säästeliäästi) kahvipaksuihin ennen kahvin valmistamista.

Päivitä aamujuoma uudella Starbucks®-kahvi kultaisella kurkumalla . Se on taidokkaasti sekoitettu herkän yhdistelmän kultaista kurkumaa ja lämpimiä mausteita, joten saat enemmän rakastetusta kupillesta.

Vastaavia tuotteita

Sekoita jauhettu maapähkinävoi.

Tehosta kahviasi maapähkinäproteiinilla. Sekoita kaksi ruokalusikallista jauhettua maapähkinävoita (kuivatut jauhetut maapähkinät) kuumaan kahvimukillesi - se on sokeritonta ja tuottaa myös 5 grammaa kyllästävää proteiinia kuitujen kanssa.

LIITTYVÄT : Jos kylmävesikahvi on kofeiinipitoinen juomasi, niin sinun tulee tietää

Pakasta se.

Pidä jäännöskahviasi pakastimessasi tulevia jäätä varten. Sen sijaan, että heität vanhan kahvisi, kaada se jääkuutioastioihin ja jäätyy. Lisää muutama kahvikuutio seuraavaan java-kuppiin luodaksesi jääkahvia, jota ei ole kasteltu. Voit jopa lisätä mausteita tai aromeja, joista pidettiin kanelia tai kaakaojauhetta, ennen pakastamista ylimääräisen zingin vuoksi.

Valitse maustetut palot siirapin päällä.

Kokeile joitain sokerittomia maustettuja kahvipapuja tai yhden annoksen paloja, kuten vanilja, mokka ja hasselpähkinä. On olemassa useita hienoja tuotemerkkejä, jotka tarjoavat herkullisia makuja ilman lisättyä sokeria (aitoa tai väärennettyä). Et voi voittaa heitä myös mukavuuden vuoksi.

lahja 27-vuotiaalle miehelle