Vastaavia tuotteita

1 Älä mene tyhjään vatsaan

Jos syöt liian vähän (tai pahempaa, ei ollenkaan) juhlapäivää säästääksesi kaloreita, päädyt todennäköisesti syömään liikaa. Syö tasapainoisia aterioita ja kevyttä juhlaa edeltävää välipalaa välttääksesi kävelyä nälkäisenä - ja tekemästä leivinjuustoa evästetarjottimelle.

kaksi Tuo omat terveelliset välipalasi

Jos olet huolissasi raskaista, rasvaa ja kaloreita sisältävistä elintarvikkeista, joita todennäköisesti ympäröi, ota mukaan oma kevennetty versio juhlien suosikeista (esimerkiksi jogurttipohjainen kastelu karjatilan sijaan). Tämä takaa, että sinulla on vähintään yksi terveellinen vaihtoehto, ja isäntäsi (ja vatsasi) kiittää sinua.

3 Valitse viisaasti

Kaikki puolueiden nenät eivät ole täydellisiä kaloripommeja. Pidä kiinni terveellisemmistä dippeistä, kuten guacamolesta ja hummusta pariksi porkkanan, sellerin ja muun tuoreen cruditin kanssa.

4 Rajoita alkoholin saantia

Voimakkaat juomat ovat usein täynnä sokeria, hiilihydraatteja ja kaloreita. Pidä kiinni kahden juoman rajasta tai valitse vähemmän kaloreita sisältäviä juomia, kuten vodka-sooda.

5 Syö tietoisesti

Sinun pitäisi ehdottomasti syödä asia, jota odotat koko vuoden (kuten työtoverisi kuuluisa pekaanipähkinäpiirakka). Muista vain käyttää aikaa nauttimiseen siitä, mitä syöt, ja olet vähemmän todennäköisesti liikaa.

6 Saada paljon lepoa

Lomat ovat stressaavaa aikaa, mutta hyvät yöunet ennen ruokaa on ratkaisevan tärkeää. Unen puute voi johtaa ylensyöntiin , joten levätä ennen juhlia.

7 Aseta itsesi pois pöydästä

Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta mitä kauempana ruokapöydästä olet, sitä vähemmän todennäköisesti tartut mielettömästi mitä tahansa kätesi ulottuville.