Lataa tämä henkilökohtaisen historian laskentataulukko luetteloon avainkysymyksistä, jotka on suunniteltu herättämään merkittäviä yksityiskohtia perheen tai ystävien aiemmista kokemuksista.

Kun olet saanut kysymykset, saatat miettiä, saatko vastauksia vanhemmilta, jotka eivät halua avautua. Ei hätää. Alla on kuusi vinkkiä, joiden avulla saat kaiken irti keskusteluistasi vanhempiesi kanssa itsestään ja menneisyydestään.

Keskustelun aloittaminen vanhempiesi kanssa

1. Etsi lähtökohta. Hyppääminen kysymysluetteloon tyhjästä voi tuntua luonnottomalta. Yritä sen sijaan yhdistää kysymys menneisyydestä johonkin, mitä teet nykyisessä. Kysy esimerkiksi isän suosikki perhelomasta, kun te kaksi pesette ruokia yhdessä kiitospäivän illallisen jälkeen.

2. Tarkenna. Ole utelias vanhempiesi tarinoiden yksityiskohtiin, ehdottaa Michele Wolff, terapeutti Luoteis-yliopiston Perheinstituutista Evanstonissa, Illinoisissa, ja instituutin Midlife and Beyond -ohjelma kypsyville aikuisille. Tämä auttaa keskustelua jatkamaan orgaanisella tavalla ja voi osoittaa, mistä vanhempasi on eniten kiinnostunut puhumaan.

3. Keskeytä epäusko. Kaikki tarinat tai muistit tulkitaan henkilökohtaisesti, ja saatat huomata, että näkökulmasi tapahtumaan eroaa vanhempiesi muistista siitä. Näiden keskustelujen tarkoituksena ei ole välttämättä saada kaikki tosiasiat oikeiksi tai olla samaa näkökulmaa kuin vanhempasi, Wolff sanoo. Ajatuksena on, että tarinankerronta voi kehittyä molempien yhteysprosessina.

4. Korjaa epämukavuus edessä. Jos et ole tottunut käymään tämäntyyppisiä keskusteluja vanhempasi kanssa tai et tiedä kuinka käsitellä vaikeita aiheita, se auttaa usein käsittelemään hankalia tai epämiellyttäviä tunteita avoimesti, Wolff sanoo. Yksinkertaisesti sanomalla, että tiedän, että emme ole puhuneet niin paljon aikaisemmin, mutta mielestäni on tärkeää, että voimme tehdä jokaiselle hieman mukavamman.

5. Lue heidän vihjeensä. Vanhempasi saattaa tarvita tauon matkan muistikaistalta, mutta ei ehkä halua kertoa sinulle väsyvänsä. Jos hän on ristissä kätensä kanssa tai kääntyy poispäin sinusta, saatat haluta lykätä keskustelua toiseen päivään, Wolff sanoo.

6. Näytä arvostuksesi. Kun puhe päättyy, pohdi takaisin hetkiä, jotka ovat kohdanneet sinua, tai tarinoita, jotka toivottavasti välität lapsillesi ja lastesi lapsille, Wolff sanoo. Ja tietysti muista sanoa kiitos.