Rahastressillä on harhainen - ja toisinaan ei-niin salakavaltainen - tapa pitää meistä parhaat yöllä. Velka, käyttötavat ja säästöt (tai niiden puuttuminen) ovat vain muutamia yleisimpiä taloudellisen ahdistuksen lähteitä aikuisten keskuudessa. Perustuu äskettäiseen säästö- ja sijoitussovelluksen tutkimukseen Jemma Yli 60 prosenttia amerikkalaisista väittää, että raha on merkittävä stressin lähde elämässään - ja melkein puolet tästä ryhmästä myöntää menettäneensä unta sen vuoksi. Jopa pelkkä rahasta puhuminen herättää ahdistusta, sanoo 60 prosenttia vastaajista, onko heidän mielestään aiheen liian kiusallinen (35 prosenttia), järkyttävä (33 prosenttia) tai tabu (13 prosenttia).

Ehkä ei ole yllättävää, että kaikki finanssipoliittiset huolet eivät synny yhtä suurina. Stashin havaintojen mukaan naispuoliset osallistujat sanoivat 5 prosenttia todennäköisemmin kuin miespuoliset kollegansa, että he stressasivat jatkuvasti rahakysymyksistä, ja 5 prosenttia naisista jäi todennäköisemmin jättämään tärkeän kuukausilaskun. Ja vaikka budjettihuolto pitää lähes 65 prosenttia ihmisistä takana sellaisista asioista menossa lomalle , korjaamalla kodin korjaukset, osallistumalla häihin ja ruokailuun, naiset ovat 10 prosenttia todennäköisemmin kuin miehet luopumaan tällaisista henkilökohtaisista kuluista ja erityistilanteista rahan epävarmuuden vuoksi.

Ei anna rahastressin saada parhaansa itsestäsi kuulostaa paljon helpommalta sanottavalta kuin tehty, mutta jos olet joku, joka pureskelee jatkuvasti rahaa - maksamalla opintolainoja ja säästämällä eläkkeelle yksinkertaisesti noudattamalla kuukausibudjettia - nämä käytännölliset taloudelliset vinkit voivat auttaa auttaa saamaan sinut oikealle tielle.

1. Ota selvää taloudestasi

Niin pelottavaa kuin se voi olla, älä pelkää rahatilannettasi. Se on sinun, eikä se mene mihinkään. Itse asiassa, mitä enemmän jätät sen huomiotta, sitä stressaavammaksi siitä tulee. Ollakseni rehellinen itsellesi, se on yksi parhaista ensimmäisistä vaiheista, joiden avulla voit torjua rahapainoja, sanoo Stash-viestinnän edustaja Vera Hanson. Aloita arvioimalla nykyinen taloudellinen tilanne: mikä tahansa velka, kuinka paljon kuukaudessa on tulossa verrattuna siihen, kuinka paljon kulutat, tulevat kulut ja pitkän aikavälin säästötavoitteet.

new england vs manhattan simpukkajuusto

Ja älä tunne, että sinun on kohdattava se yksin. Vaikka naiset kokevat yli 10 prosenttia todennäköisemmin kuin miehet puhuvan rahasta stressaavaksi, on tärkeää luottaa avoimesti johonkin, johon luotat mistä tahansa luottokorttivelka leikata sitä päivittäistä 6 dollarin latte-tapaa.

2. Saavuta yksi kohtuullinen tavoite kerrallaan

Mikä tuntuu paremmalta kuin tavoitteen saavuttaminen, kuinka pieni se tahansa onkin? Kun olet tarkastanut taloudellisen tilanteen, aseta itsellesi yksi toteutettava taloudellinen tavoite kerrallaan sen sijaan, että yrität tehdä kaiken kerralla. Päätä vain yhdestä alueesta, johon voit kohdistaa säästösi, olipa kyse opintolainan käsittelystä, hätärahaston perustamisesta tai kuukausittaisten eläkemaksujen korottamisesta, Hanson sanoo.

3. Laita maksut ja säästöt Autopilotille

Automatisointi on uusi edustaja! Kun on selvät rahatavoitteet mielessä, on aika alkaa työskennellä niiden hyväksi - ilman että se tuntuisi työltä. Pienien rahamäärien varaaminen säännöllisesti ajan myötä on mukava tapa tuntea, ettet laita pois liikaa kerralla, jättäen tilaa maksaa välttämättömyystarvikkeista ja pitää hauskaa, Hanson sanoo.

Säästöjen automatisointi on helpompaa kuin koskaan rahanhallintasovellusten ja työkalujen ansiosta. Oikean työkalun löytäminen on hieno tapa säästää saumattomasti ja vaivattomasti - mikä voi vähentää stressiäsi sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä, Hanson sanoo. (Psst - Stashilla on valtava työkalupaketti, jonka avulla voit tallentaa automaattisesti mukautettavissa olevin välein. Se tekee jopa lahjoitusehdotuksia henkilökohtaisten kulutustottumusten perusteella).

LIITTYVÄT: 5 parasta budjetointisovellusta, jotka estävät sinua menemästä velkaan