Istuin työhuoneessani yrittäen keskittyä työhön, mutta olin hajamielinen. Asiakkaille soittaminen tai edes vastaaminen yksinkertaiseen sähköpostiin tuntui mahdottomalta, koska olin ahdistunut viimeaikaisesta selkärangan napautuksestani. En ollut kuullut mitään lääkäriltäni, mikä oli luultavasti hyvä uutinen. Muutama viikko aiemmin, kun MRI-tulokset tulivat, sain puhelun, jossa vaaditaan, että tulen heti, mikä oli todella huono uutinen. Minulla ei ollut korvatulehdusta, jonka luulin olevan. Sen sijaan minulla oli aivoissa vaurioita. Mitä se tarkoitti? Olin kauhuissani.

Anna minun varmuuskopioida hetkeksi. Keväällä 2006 harjoittelin MS 150 -tapahtumaa, joka oli pyöräilytapahtuma keräämään rahaa Kansallinen multippeliskleroosiseura . Jongleerasin myös useita työaikoja, vapaaehtoistyötä tyttäreni koulussa, mietin miten maailmassa saisin terveellisen aterian pöydälle illalliseksi ja yritin tehdä kaiken hymyillen kasvoillani. Mielestäni pienestä jet lagista oli tullut paljon huimausta. Huimauksen mukana tuli voimakas väsymys. Kasvojeni toinen puoli oli tunnoton ja käteni kihelmöivät. Halusin tietää, mitä tapahtui, mutta samaan aikaan en halunnut tietää. Se ei todennäköisesti ollut mitään tai ehkä se oli jotain. Lopetin lopettaa paperin työntämisen työpöydän ympärille ja soitin lääkäriin.

Se oli jotain. Minulla diagnosoitiin multippeliskleroosi puhelimitse, kun olin töissä. Jätin kaapin (joka tuntui vielä tavallista pienemmältä sinä päivänä) ja itkin kotiin asti. Luulin, että elämäni oli ohi. Pelkäsin, että MS ottaa haltuunsa ja pilaa terveyteni, perheeni, työni ja kaiken mitä välitän.

kuinka peruuttaa juhlat viime hetkellä

Se ei tapahtunut yhdessä yössä, mutta tuumalta tuumalle, otin henkeni takaisin. Tutkin MS: tä ja ihmisiä, jotka asuivat hyvin MS: n kanssa, kuten se oli uusi työni. Jos sinulla on MS tai jokin muu sairaus, oireemme, hoitomme ja elämäntapamme voivat olla erilaiset, mutta voimme kaikki hyötyä pienestä vähemmän stressiä . Diagnoosini jälkeen päätin poistaa mahdollisimman paljon stressiä. Se ei tapahtunut yhdessä yössä (tai edes lähellä), mutta joillakin asioilla, jotka tein, oli todella suuri ero - asioita, jotka antoivat minun olla terveempiä, onnellisempia ja läsnäolevampia . Yksinkertaistin kaiken ruokavaliostani kalenteriini tapaan, jolla vietin aamuni, rahaa, aikaa ja huomiota, mutta yllättäen suurimman eron teki yksinkertainen vaatekaapini.

parhaat langattomat tukirintaliivit suurille rinnoille

Kaapini avaaminen joka päivä oli jatkuva muistutus velkani ja tyytymättömyyteni. Oli vaatteita, jotka eivät sopineet, tavaroita, joista en pitänyt, ja asioita, jotka saivat minut tuntemaan syyllisyyttä ylimenoista. Asuin palkkatarkastuksesta, ja siellä oli vaatteita, joita en ollut koskaan edes käyttänyt. Olin todella utelias siitä, millaista olisi pukeutua vähemmän, joten loin haasteen. Vuonna 2010 lupasin itselleni (ja Internetille), että puken 33 kappaletta tai vähemmän kolmen kuukauden ajan, mukaan lukien vaatteet, korut, asusteet ja kengät. Minun minimalistinen muodin haaste , Projekti 333, syntyi.

Päätin, että alusvaatteita ja yöpukuja ei lasketa eikä myöskään treenivaatteita ... mutta harjoitteluvaatteiden täytyi treenata. Toisin sanoen, jos joogahousuni viettivät enemmän aikaa asioiden suorittamiseen kuin joogatunneille menemiseen, sisällytän ne mukaan. Ensi silmäyksellä tyhjä kaappini tuntui hieman liian tyhjältä. Pelkäsin, että kaipaan ostoksia, minulla ei ole tarpeeksi tai että ihmiset saattavat huomata. Ensimmäisen viikon lopussa minusta tuntui paremmalta ja paljon kevyemmältä. Kolmen kuukauden haasteen lopussa olin yllättynyt siitä, kuinka paljon oli muuttunut. Yksinkertainen vaatekaappi ei vain muuttanut vaatekaappini, se muutti koko elämäni.

Ulkopuolisia muutoksia oli helppo tunnistaa. Esimerkiksi aamuni olivat helpompia. Ennen kaapin yksinkertaistamista yritin kokeilla useita asuja, harvoin tyytyväisiä mihinkään niistä ja kamppailen päästäkseni ovelta ajoissa. Kun valitsin vain muutaman kohteen, tunsin olevani kiitollinen siitä, mitä minulla oli, sen sijaan, että keskityisin puuttuvaan.

Ja sitten tapahtui merkityksellisempiä muutoksia. Tunsin itseni kevyemmäksi vähemmällä syyllisyydellä ja päätöksentekoon. Nähdessäni kaikki rahat, jotka käytin vaatteisiin, joita en käyttänyt tai nautin päivittäin, kului minut. Kun tavarat menivät, syyllisyys meni siihen. Minulla oli enemmän huomiota asioihin, joista todella välitin. Nyt kun viikonloppuni eivät kuluneet shoppailuun, enkä etsinyt Internetistä parhaita myyntiä ja tarjouksia, minulla oli aikaa miettiä, mitkä olivat todelliset kiinnostuksen kohteeni. Yksi suosikkini eduista on, että aloin löytää itseluottamusta siihen, kuka olin, sen sijaan, mitä käytin. Ajattelin aina, että tarvitsin jotain uutta pukeutuakseni luottavaiseksi. Tarvitsin oikeat korot, jotta voisin tuntea itseni voimakkaiksi, tai uuden mekon, joka tuntuisi seksikkäältä, tai uuden takin, joka tuntuisi kootuksi ja valmiiksi. Tunsin kaikki nämä asiat ja enemmän ilman mitään uutta.

Olen havainnut, että voit vähentää merkittävää stressiä yksinkertaisesti poistamalla esineitä vaatekaapistasi. Kymmenet tuhannet ihmiset eri puolilta maailmaa ovat kokeilleet Projekti 333: ta, ja monien vuosien jälkeen haastamieni hämmästyttävien etujen takia pukeudun edelleen enintään 33 esineeseen kolmen kuukauden välein. Ja tänään, 12 vuotta myöhemmin, olen käytännössä oireeton. Minulla ei ole ollut uusiutumista yli 10 vuoden ajan, eikä viimeaikaisissa MRI-tutkimuksissa ole havaittu uusia vaurioita tai MS: n etenemistä.

Kesti jonkin aikaa siirtyä pienestä kennostani tuntemastani pelosta iloon ja rauhaan, jonka tunnen nyt, kun katson pienen vaatekaapini. Vaatekaapini ja elämäni yksinkertaistaminen antoi minulle tilaa, jota tarvitsin todella huolehtia itsestäni ja muistaa, mikä todella on tärkeää.

kuinka piilottaa sähköhammasharja tiskille

Carver on minimalistisen blogin kirjoittaja, Ole enemmän vähemmällä , ja muotihaasteen luoja, Projekti 333 . Hänen uusi kirja on Henkinen yksinkertaisuus: Kuinka eläminen vähemmällä voi johtaa niin paljon enemmän (12 dollaria, amazon.com ).