Tämä artikkeli ilmestyi alun perin MIMI .

Brunssista on paljon sanottavaa. Joidenkin mielestä se on ärsyttävä vaikutus gentrifikaatioon ja epäkäytännöllisyyteen. Itse asiassa New Yorkin ajat kirjoitti artikkelin osuvasti, Brunssi on Jerksille , jossa kirjoittaja hahmotteli sen karhuja.

On kuitenkin varmasti yläpuolia. Monet, monet ihmiset (minä mukaan lukien) voivat päästä brunssin taakse pelkästään siitä tosiasiasta, että se on mahdollisuus nukkua, saada kiinni ystävien kanssa ja osallistua yhä harvinaisempaan tilaisuuteen tilata aamiaisruokia, lounaslippuja ja alkoholijuomia saman aterian aikana. Tajuatko mitä ajan takaa? Yläpuolella .

Mutta ehkä kaikkein suotuisimmat puolet sydämesi halusta ovat kauneuden edut. Puhuin joukon lääkäreiden, ravitsemusterapeuttien ja ihotautilääkäreiden kanssa selvittääkseen tarkalleen, kuinka tämä maaginen ateria voi olla hyvä molemmille sisäpuolellesi ja ulkosi.

Vastaavia tuotteita

1 Voit nukkua

Keskeytynyt uni viikon aikana (kuten torkkupainikkeen lyöminen jatkuvasti) häiritsee hormonejasi, mikä voi johtaa ylensyöntiin ja hiilihydraattihimoon koko päivän ajan. Rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti Sharon Richter neuvoo: 'Tasapainota antamalla itsellesi aikaa nukkua viikonloppuisin. Uni on erittäin tärkeä aineenvaihdunnan, energian ja hormonaalisen tasapainon ylläpitämisessä. ' Kylvä nukkumisen edut yön yli hoidolla Clinique Moisture Surge -yön naamio (33 dollaria; clinique.com ).

kaksi Ateriasi on tasapainossa sinulle

Brunssiruoka on yleensä tasapainoisempi siinä mielessä, että se sisältää hiilihydraatteja, hedelmiä ja proteiineja (jos olet jotain minun kaltaistani, pikaviipale tai croissantti on kaikki mitä sinulla on aikaa viikon aikana). Lisäksi Richter selittää: 'Teet parempia valintoja, koska et tunne olevasi aikahädässä. Brunssin avulla voit viettää aikaa aterian nauttimiseen, mikä auttaa ruoansulatuksessa. Varmista, että nautit aina monipuolisen aterian, ota Healthy Delights -monivitamiinipehmeä pureskelu (11,99 dollaria, walgreens.com ). Se on maukasta ja antaa sinulle 16 välttämätöntä vitamiinia ja mineraalia! '

3 Se pakottaa sinut poistumaan huoneistostasi

Kohtuullinen määrä aurinkoa vähentää useiden syöpien ja muiden vakavien terveysolosuhteiden riskiä, ​​sanoo tiede . Ja päästäksesi brunssiin omistaa mennä ulos. Professori Michael Holick, Bostonin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta ja The UV Advantage -sovelluksen kirjoittaja, selittää: '' Se on välttämätöntä kalsiumin imeytymiselle, luiden terveydentilalle ja suojaukselle vakavilta kroonisilta sairauksilta myöhemmässä elämässä, kuten osteoporoosi, tyypin II diabetes, multippeliskleroosi ja monet yleiset syövät. '

4 Maito ja vesi ovat aina mukana

Latteen siemaaminen on sekä rentouttava että mahdollistaa annoksen kalsiumia. Muista pyytää vettä myös koko aterian ajan. Nefrologi Steven Guest, MD, selittää: 'Alkoholi häiritsee aivot ja munuaisviestinnässä ja aiheuttaa ylimääräistä nesteiden erittymistä, joka voi sitten johtaa kuivuminen 'Koska olet todennäköisesti krapula brunssilla, vettä (ja paljon sitä) tarvitaan. Lisäksi se pullistaa ihoa ja lisää nuorekkaan näköisen hehkun.

5 Ystävien kanssa hengailu on sinulle hyvää

Richter sanoo: 'Keskustelu ja ripustaminen kaveriryhmän kanssa nostaa hyvän olon hormonitasojasi (oksitosiini) ja vähentää stressiä, mikä on osoittautunut syyksi monille kauneushoidoille (akne, hiusten oheneminen, silmäpussien alla).

6 Voit hemmotella itseäsi liikaa

Suurin brunssi ystävien kanssa on, että voit jakaa ruokia. Tämä tarkoittaa, että voit tilata ylimääräisen pekonin puolen tai lyhyen pinon pannukakkuja, mutta sinun ei tarvitse kiillottaa niitä itse. Richter lisää: 'Voit hemmotella itseäsi ilman, että sinun tarvitsee huolehtia ruoan tuhlaamisesta tai asteikon kaatumisesta.'