Raportointi pomolle, joka ei arvosta työsi, voi olla merkittävä motivaation ja työpaikan moraalin tuhlaaja. Mutta sen ei tarvitse olla: Uuden tutkimuksen mukaan esimiehen alhainen tuki voi olla motivoiva tekijä positiivisten muutosten tekemiselle - ja voi tosiasiallisesti olla lisätä onnea lopussa.

Se voi olla hyvä uutinen kaikille, jotka ovat turhautuneita johtajuuden puutteesta nykyisessä työssään. Tutkijoiden mukaan työntekijöiden on kuitenkin oltava ennakoivia saadakseen nämä mielialaa lisäävät edut.

Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä Työ ja stressi , sisälsi kolme tutkimusta yhteensä 500 työntekijästä Portugalissa ja Yhdysvalloissa. Eri aloilla työskentelevät osallistujat täyttivät kyselylomakkeet määrittääkseen kolme perustoimea: kuinka vanhentuneita he tunsivat jokaisen työpäivän lopussa (henkinen uupumus), kuinka hyvin he kokivat johtajansa tukevan heidän tarpeitaan (koettu esimiehen tuki), ja kuinka tyytyväisiä he olivat elämäänsä yleensä (onnellisuus).

Tutkijat havaitsivat, että kun työntekijät ajattelivat pomojensa ymmärtävän ja arvostavan heidän työtäan, he eivät todennäköisesti kokeneet henkistä uupumusta. Kun emotionaalinen uupumus teki esiintyy, mutta ne, jotka kokivat esimiehen vähäisen tuen, kehittivät todennäköisemmin toimintasuunnitelman ja pyysivät muilta neuvoja ja tukea - toimintoja, jotka vaikuttivat suoraan heidän onnellisuustasoonsa.

Johtava kirjailija Carlos Ferreira Peralta, Ph.D., Itä-Anglian yliopiston organisaatiokäyttäytymisen luennoitsija, kertoo tutkimuksen osoittavan, että tukeva esimies voi olla kaksiteräinen miekka ja että emotionaalisesti uuvuttavat työkokemukset voivat olla hopea vuori. Tutkimuksen uskotaan olevan yksi ensimmäisistä, jotka tutkivat, kuinka ihmiset voivat selviytyä stressaavien työtilanteiden ja mielialan negatiivisesta suhteesta.

Tutkimus osoittaa myös, sanoo Ferreira Peralta, että se, miten ihmiset reagoivat henkiseen uupumukseen - etsivätkö he aktiivisesti ratkaisuja ongelmiinsa ja yhteyksiään muihin - näyttää olevan tärkeämpää kuin heidän suhteensa pomoonsa.

Tuloksemme viittaavat siihen, että ihmisten harjoittamalla toiminnalla on keskeinen rooli onnen rakentamisessa sisäisesti stressaavasta kokemuksesta, Ferreira Peralta kertoi RealSimple.comille sähköpostitse. Tutkimuksemme mukaan emotionaalisen uupumuksen käsitteleminen tehokkaalla strategialla ja jatkuvalla ponnistelulla voi johtaa lisääntyneeseen onnellisuuteen.

Ferreira Peralta huomauttaa kuitenkin, että matala koettu esimiehen tuki ei välttämättä ole sama asia kuin huono pomo. Itse asiassa tutkimus viittaa siihen, että on aikoja, jolloin esimiehille voi olla hyödyllistä olla enemmän poissa työntekijöistään.

Tuen tarjoaminen voi estää emotionaalisen uupumuksen syntymisen työntekijöissä, Ferreira Peralta sanoo. Kuitenkin, kun työntekijällä on emotionaalinen uupumus, voi olla hyödyllistä tarjota tukea vain pyynnöstä. Muuten työntekijä ei saa harjoittaa tai viivästyttää sitoutumista toimintaan, joka voi parantaa hänen onnellisuuttaan.

Se voi olla haitallista, hän lisää, koska huolehtivat työnantajat saattavat kiusata lisääntyä heidän avunsa ja kannustuksensa erityisen vaikeina aikoina. Ihannetapauksessa hän sanoo, että koulutusohjelmat voivat auttaa esimiehiä erottamaan tilanteet, joissa heidän tulisi tarjota tukea, verrattuna tilanteisiin, joissa heidän pitäisi ottaa askel taaksepäin.

Sitten on tietysti pomoja, jotka todella ei työntekijöiden etu. Jos sinun on yksi niistä, yritä olla antamatta hänen tuoda sinut alas. Ota sen sijaan vihje tästä tutkimuksesta - ja käytä tuen puutetta motivaationa löytääksesi jotain parempaa.