Meillä kaikilla on suosikkiväri, ensisijainen paletti , tai muutamia sävyjä, jotka saavat meistä tuntemaan tietynlaisen. Ehkä lempivärisi on rauhoittava sininen tai energisoiva oranssi, tai ehkä jopa tulipunainen, joka piristää sinua päivään – jotka kaikki ovat erinomaisia ​​valintoja ja voivat olla merkittävässä roolissa henkilökohtaisen väriterapiasi kehittämisessä.

Pohjimmiltaan väriterapia tai kromoterapia toteuttaa käytännössä ajatuksen siitä, että eri värien näyttäminen ihmisille voi auttaa hoitamaan sekä henkistä kärsimystä että jopa fyysistä kipua. Vuoden 2005 tutkimuksen mukaan Kromoterapian ja sen tieteellisen kehityksen kriittinen analyysi , selittää: 'Kromoterapia on hoitomenetelmä, jossa käytetään sähkömagneettisen säteilyn näkyvää spektriä (värejä) sairauksien parantamiseen. Se on vuosisatoja vanha käsite, jota on käytetty menestyksekkäästi vuosien ajan erilaisten sairauksien parantamiseen.

AIHEUTTAA: Kokeilin EFT-napautusta – näin se toimii ja kuinka se auttoi minua tuhoutumaan muutamassa minuutissa

Väriterapia on konseptiltaan yksinkertainen, se voi olla ilmaista ja saattaa muuttaa elämää. ”Kulttuurissamme rinnastamme värit jo tuntemuksemme kanssa, ja siksi väriterapiaa yhdistää ihmiset tunteisiinsa Constance Hart, väriterapian asiantuntija ja perustaja Tietoiset värit , osakkeita. 'Siitä tulee ihanan terapeuttinen tapa saada selville, missä olet emotionaalisesti. Tiedämme selkeitä asioita, kuten 'Olen vihainen juuri nyt', 'Olen surullinen' tai 'Olen todella onnellinen', mutta meillä on enemmän vivahteita tunnepaletissamme ihmisinä. Väripaletista voimme löytää nämä vivahteet.

Se on myös tiede, joka, vaikka se on vasta alkutekijöissään, on saamassa paljon enemmän vetovoimaa, varsinkin kun se on sidottu valoon ja valoterapiaan (joka on sen oma terapeuttinen käytäntö). 'Väri- ja valoterapiaa on käytetty erilaisten fyysisen ja henkisen terveyden hoitoon', sanoo Padma Gulur, MD, anestesiologian professori ja väestön terveydestä vastaava varapuheenjohtaja Duken yliopistosta. 'Kirkasvaloterapiaa käytetään mieliala- ja tunnehäiriöissä, kuten masennuksessa, ja vihreän valon on osoitettu vähentävän migreenin vakavuutta.'

Ja nuo trendikkäät sinistä valoa estävät lasit, joita käytät? Nekin lasketaan väriterapiaksi. 'Sinisiä valosuodattimia suositellaan myös ihmisille, jotka katsovat tietokoneen näyttöä pitkiä aikoja välttääkseen päänsäryn ja silmien kuivumisen', tohtori Gulur sanoo.

Oletko valmis sukeltamaan syvemmälle sateenkaareen? Tässä on kaikki, mitä sinun tulee tietää väriterapiasta ja sen toiminnasta.

Vastaavia tuotteita

Väriterapian historia

Kuten kirjoittajat Kromoterapian analyysi Tutkimus selittää, väriterapia on ollut olemassa muinaisen Egyptin, Kreikan, Kiinan ja Intian ajoista lähtien. Tutkijat huomauttavat myös, kuinka muinaiset egyptiläiset käyttivät auringonvaloa sekä värejä parantamiseen.

'Muinaisen egyptiläisen mytologian mukaan kromoterapian taiteen löysi jumala Thoth. Hermeettisissä perinteissä muinaiset egyptiläiset ja kreikkalaiset käyttivät värillisiä mineraaleja, kiviä, kiteitä, salvoja ja väriaineita lääkeaineina ja maalasivat hoitopaikkoja eri värisävyillä', kirjoittajat kirjoittivat. 'Muinaisessa Kreikassa värin fyysinen luonne oli hallitseva. Väri oli luontainen paranemiselle, mikä sisälsi tasapainon palauttamisen. Vaatteita, öljyjä, laastareita, voiteita ja salvoja käytettiin sairauksien hoitoon. Kreikkalaiset eivät olleet tietoisia biologisista muutoksista kehossa värikäsittelyn seurauksena; Siitä huolimatta he uskoivat sokeasti värien parantaviin ominaisuuksiin.

Vaikka paljon on muuttunut lääketieteen kanssa viime vuosituhansien aikana, kiinnostus siitä, miten värit voivat auttaa parantamaan meitä, kehoa ja mieltä, jatkuu, kun nykyajan lääketieteen ja mielenterveydenhuollon ammattilaiset yhdistävät väriterapian käytäntöihinsä täydentävänä hoitona.

paras sänky laatikossa 2019

AIHEUTTAA: 12 maaliväriä, jotka tekevät sinusta onnellisemman, Paint Prosin mukaan

Kenelle väriterapia sopii?

The American Disabilities Community panee tärkeänä merkille, että vaikka väriterapian ei ole aivan tieteellisesti todistettu auttavan parantamaan monia sairauksia ja häiriöitä, anekdoottisesti , sen on raportoitu auttavan monissa asioissa, kuten 'vaikuttaa positiivisesti akateemiseen suorituskykyyn' ja auttaa 'aggressiiviseen/vihamieliseen käyttäytymiseen'. Se voi myös vähentää tarkkaavaisuus- ja yliaktiivisuushäiriön (ADHD), lukihäiriön ja oppimisvaikeuksien oireita. Se toteaa, että se voisi jopa auttaa fyysisiin vaivoihin, kuten epilepsiaan, unettomuuteen, migreeniin ja näköhäiriöihin.

Mukaan sertifioitu väriterapeutti ja sertifioitu väriaikakonsultti Walaa , hyödyt voisivat olla vieläkin syvällisempiä. 'Väriterapia voi todella auttaa sinua sukeltamaan ja menemään näihin syvälle sisälläsi oleviin paikkoihin, joihin yleensä pelkäsit mennä, kuten tunnelohkoja ja traumaattisia kohtia ,' hän sanoo.

Miten? Koska, kuten Walaa selittää, väriä ei ole teknisesti olemassa. Se on vain aivomme kääntämässä eripituisia ja -taajuisia valoaaltoja. 'Näillä valoaalloilla on myös vastaavat ajatukset, vastaavat tunteet ja vastaavat numerot. Ne kaikki värisevät eri kaistanleveydellä', hän sanoo. 'Aina kun olet kiinnostunut väristä tai työskentelet värin kanssa, se on alitajuinen mielesi, joka todella houkuttelee sitä.' Toisin sanoen aivosi reagoivat orgaanisesti aistimiinsa väreihin.

Hän lisää, 'väri on kuin aarrekartta, jossa lukee 'tämän parissa sinun on ensin työstettävä.' Joten värit voivat auttaa meitä ymmärtämään itseämme ja vapauttamaan nuo tukokset paremmin.

voitko pestä repun pesukoneessa

Ja jos tohtori Gulurin nykyinen tutkimus väriterapiasta toteutuu, myös kipupotilaat voivat nähdä paljon enemmän vihreää valoa tulevaisuudessaan. 'Tutkimuksemme keskittyy vihreiden silmälasien käyttö parantamaan kipua ja vähentämään kipulääkkeiden, erityisesti opioidien, käyttöä. Olemme myös havainneet, että vihreällä valolla on positiivinen vaikutus ahdistukseen', hän selittää NIH:n rahoittama opiskella. 'Vaikka tämä lähestymistapa on yksinkertainen ja tavoitteemme on saattaa tämä tekniikka laajalti saataville, kehotan potilaita olemaan varovaisia ​​yrittäessään tätä kotona, koska jotkin linssit eivät tarjoa oikeaa valospektriä, millä voi olla kielteisiä vaikutuksia.'

AIHEUTTAA: 5 vinkkiä edullisen hoidon löytämiseen

Näin pääset alkuun väriterapiassa

Jos käyt parhaillaan lääkärin tai mielenterveyden tarjoajan luona, on aina hyvä idea keskustella heidän kanssaan nykyisistä hoidoistasi ja mahdollisista hoitovaihtoehdoista. Yritä seuraavaksi ottaa yhteyttä asiantuntijoihin, kuten Walaan, joka tarjoaa värilukemia, henkilökohtaista valmennusta , ryhmätyöpajat ja paljon muuta; ja Hart, joka tarjoaa kursseja ja henkilökohtaisia ​​istuntoja .

Mutta kuten Hart selittää, sinun ei tarvitse tehdä (tai kuluttaa) paljon. Itse asiassa voit upottaa varpaitasi väriterapiaan vain katsomalla ulos. 'Löytyy omasta ympäristöstäsi ja ilmaiseksi', hän sanoo. 'Katson ikkunasta ulos kaunista puutarhaani, ja minulla on vaaleanpunaista ja magentaa ja keltaista ja vihreää ja sinistä ruukkua ja violettia. Periaatteessa olen luonut sinne sateenkaaren mahdollisuuksia.

AIHEUTTAA: Kuinka perustaa täydellinen työskentely-ulkotila (koska WFO on uusi WFH)

Hart sanoo, että voit myös aloittaa keräämällä esineitä ympäristöstäsi ja istumalla niiden eteen nähdäksesi, mitkä värit herättävät tunteita. Seuraavaksi väriterapiasta kiinnostuneet voivat yrittää järjestää vaatekaappinsa tai kirjahyllynsä värien mukaan.

'Kun jokin on järjestetty värin mukaan, on syvempi mahdollisuus nähdä, mitkä värit houkuttelevat ja mitkä värit sinua hylkivät', hän lisää. 'Tämä on avaava tapa aloittaa väriterapiaprosessin löytäminen, joka liittyy pääasiassa tunteidemme yhdistämiseen väreihin ja sen selvittämiseen, mitkä värit auttavat meitä hädän hetkellä, joko henkisissä tai fyysisissä tarpeissa.'

Molempien asiantuntijoiden mukaan paras käyttö väriterapialle on emotionaalisen hyvinvoinnin työkalu. Sinun tarvitsee vain avata mielesi ja silmäsi. 'Väri', Walaa sanoo, 'voi muuttaa elämämme ja auttaa meitä elämään merkityksellistä elämää.'

AIHEUTTAA: Kaikki vuoden värin 2021 ennusteet tähän mennessä