Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että treenaaminen on uskomattoman tehokas (ja välitön!) tapa lievittää stressiä ja ahdistusta , mutta miten koronaviruksen leviämisen estämiseksi toteutetaan kasvavia rajoituksia ja varotoimia, miten meidän pitäisi hikoilla ja pysyä turvassa?

Black and Decker kannettavan ilmastointilaitteen arvostelut

Aloin äskettäin käyttää Fitbit Versa 2 treenata kaikkien aikojen ensimmäiselle 10 kilolle, joka on määrä toimittaa huhtikuulle (vaikka olen varma, että sitä lykätään). Mutta nyt, pieni ranne-gadget on saanut aivan uuden tarkoituksen, kun huomaan olevani yhteistyössä kotona suosikkiharjoittelujeni peruutettujen kanssa. Keskellä tätä stressaavaa aikaa se auttaa minua löytämään ahdistuneisuuteni ja rohkaisee minua huolehtimaan itsestäni. Näytöllä ohjattujen harjoitusten avulla voin tehdä kotoa ja joukko siistejä ominaisuuksia, jotka auttavat minua pysymään kuntotavoitteiden päällä. Se on kuin henkilökohtainen kouluttaja ja kuntosali palveluksessani kaikkina aikoina.

Ostaa: 199 dollaria; amazon.com .

Fitbitin aktiivisuuden ylläpitämiseksi Fitbitin uusimman terveys- ja kuntokellon avulla on helppo seurata päivittäistä toimintaa, mukaan lukien vaiheet, kulutetut kalorit, aktiiviset minuutit, kiipeilyt lattiat, etäisyys ja syke. Voit myös etsiä Coach-sovelluksella video- ja ääniharjoituksia, jotka suoratoistavat suoraan kellostasi, ja Relax-sovelluksellaan harjoitella ohjattuja meditaatioita ja hengitysharjoituksia.

Koska kuntosalini sulki tilapäisesti ovensa, käytän seurantalaitetta pysyäkseni 10k-harjoitteluni päällä, kirjaamaan vähintään 10000 askelta päivässä kävelemällä naapurustossani ja puristamalla venyttelyä ja joogaa rentoutumiseen lopussa. joka työpäivä.

Ja vaikka unohdan suosikkini OrangeTheory-luokkani hetkeksi, voin silti päästä intervalliharjoitteluun ja ydinharjoituksiin käynnistämällä sen Coach-sovelluksen muutaman kerran viikossa. Aion myös käyttää laitetta suoratoistaessani joitain suosikkini YouTube-harjoitusvideoita tietokoneellani, varmistaen, että saan sykkeeni ja hyödyn videokursseista.

Hyödyllisten kunto-ominaisuuksien lisäksi Versa 2 valvoo nukkumistottumuksiasi, ilmoittaa sinulle nousemisesta ja liikkumisesta koko päivän ajan ja tarjoaa hyvinvointivinkkejä, jotka - olkaamme rehellisiä - me kaikki tarvitsemme lisää seuraavien muutaman seuraavan vuoden aikana viikkoa. Voit jopa asettaa ja kirjata hyvinvointitavoitteita (kuten esimerkiksi juoda enemmän vettä) ja asettaa hälytyksiä pitämään sinut tiellä.

Terveyden alueen ulkopuolella siinä on joukko muita hienoja ominaisuuksia, kuten pääsy Amazonin Alexaan, Fitbit pay ja puhelimettomat musiikin suoratoistot. Lisäksi voit synkronoida älykellon helposti puhelimeesi saadaksesi puhelu- ja tekstiviesti-ilmoituksia tien päällä.

Jos 199 dollaria ei ole budjetissasi juuri nyt, on valittavissa useita muita Fitbittejä, joista monet ovat tällä hetkellä myynnissä ja Prime-kelpoinen (hei, ilmainen, kahden päivän toimitus!). Vaikka kaikilla on erilaisia ​​ominaisuuksia, jokaisen version avulla päivittäisen toiminnan seuraaminen on helppoa. Voit jopa vaihtaa kellorannekkeesi luodaksesi räätälöidyn kappaleen (käytän tämä kulta tyyli ja saat paljon kohteliaisuuksia!).

Osta Fitbit Fitness- ja Activity Trackers -sovelluksia Amazonista:

• Fitbit Versa 2 älykello , 199 dollaria
• Fitbit Versa Lite Edition älykello , 125 dollaria (oli 160 dollaria)
• Fitbit Inspire -syke ja kuntoseurain , 100 dollaria
• Fitbit Inspire Fitness Tracker , 69 dollaria
• Fitbit Ionic -kello , 200 dollaria (oli 250 dollaria)
• Fitbit Charge 3 kunto-aktiivisuusranneke , 123 dollaria (oli 150 dollaria)

Vaikka seuraavien viikkojen on pakko tuoda vielä enemmän säätöjä ja arvaamattomuutta, tunnen oloni helpommaksi tietäen, että riippumatta siitä, mitä tapahtuu, voin säilyttää jonkin verran normaalia tunnetta pitämällä yllä kotini harjoittelua. Vaikka jooga olisi vain 30 minuuttia aamulla päivän aloittamiseksi, tunnen olevani valtuutettu tietämään, että jotkut asiat - kuten harjoittelu - ovat edelleen hallinnassani.