Kyllä, voit syyttää kauhea hälytysäänesi aamun uneliaisuudesta - no, tavallaan. Todellinen syyllinen on unihitaus, fysiologinen tila, jonka käyt heti heräämisen jälkeen, kun keho siirtyy luonnollisesti unesta herätykseen. Tämä torkkutoiminnan jälkeinen ilmiö on syy, miksi tunnet usein pörröisen, hämmentyneenä ja koordinoimattomana noustessasi, ja se voi kestää missä tahansa neljästä sekunnista neljään tuntiin - kyllä tuntia — Heräämisen jälkeen. (Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että unihitautuksen voimakkaat ja pitkittyneet oireet ovat samanlaisia ​​kuin humalassa: huono päätöksenteko, heikentynyt valppaus sekä heikentynyt tasapaino ja koordinaatio.)

LIITTYVÄT: Kuinka lopettaa torkkutoiminnon painaminen

Hyvä uutinen on, että saatat pystyä potkimaan päivittäistä uneliaisuutta vaihtamalla hälytyksen tavallisesta äänimerkistä tai soinnista paljon miellyttävämpään meluun. Äskettäin Australian RMIT-yliopiston tutkimuksessa todettiin, että melodisempiin hälytysääniin herääminen, olipa kyse sitten pirteästä kappaleesta tai musiikillisemmasta hälytysäänestä, voi auttaa torjumaan unihitautuksen kielteisiä vaikutuksia.

[Löysimme, että valitun herätysäänen melodisuus vaikuttaa unihitaasuuteen, BioRxivin julkaisema tutkimus kertoo . Melodisena pidetty ääni tuottaa vähemmän unihitautumista verrattuna neutraaliksi (ei melodiseksi eikä melodiseksi) pidettyyn ääneen.

Analysoituaan 50 osallistujan erilaisia ​​aamurutiineja tutkijat havaitsivat, että herkut herättivät tarttuviin, melodisiin kappaleisiin, kuten The Beach Boysin lähettämät hyvät värähtelyt ja The Cures, lähinnä vähemmän hermostuneisiin kuin herättäneet. tyypillisillä äänimerkillä tai soittoäänillä.

Joten jos haluat todella tuntea olosi hereille, kun hälytys soi, ehkä on aika sanoa hyvästit jatkuvasta äänimerkistä, jota olet lyönyt torkkua vuosien ajan, ja yrittää herätä haluamallesi kappaleelle.