Mitä tulee asiaan, useimmat meistä toivovat voivansa viettää päivänsä mukavasti omassa kodissaan. Valitettavasti monille ihmisille se ei ole käytännöllinen todellisuus – sairaus, vamma ja rappeuttavat sairaudet tarkoittavat, että tukihoito on paras tapa monille heidän ikääntyessään. Mutta kunnollisella suunnittelulla, asiantuntijat sanovat, että useimmat ihmiset voivat elää pitkän ja onnellisen elämän pitkäaikaisissa kodeissaan iästä riippumatta. Tärkeintä on suunnitella ikääntymistä paikan päällä tekemällä päivityksiä asuintilaasi vuosien mittaan.

'Ihmiset viettävät paljon aikaa kahden viikon loman suunnitteluun, mutta he eivät käytä paljon aikaa sen osan elämästään suunnitteluun', sanoo Lisa Cini, palkittu vanhempi asuinsuunnittelija ja toimitusjohtaja Mosaic Design Studio.

Jos haluat tavoitella ikääntymistä paikan päällä – kykyä asua omassa kodissasi ja yhteisössäsi turvallisesti, itsenäisesti ja mukavasti iästä, tuloista tai kykytasosta riippumatta, sen määrittelemällä tavalla. Yhdysvaltain kansallinen ikääntymisinstituutti – Valmistautuminen on tärkeää. Oma kotisi saattaa tuntua mieluisalta asuinpaikaltasi, varsinkin jos olet viettänyt siellä vuosikymmeniä, mutta kotisi sellaisenaan ei todennäköisesti ole varusteltu tukemaan sinua ikääntyessäsi. Näin tiedät, pitäisikö sinun yrittää ikääntyä paikallaan ja kuinka valmistaa tilaasi ja elämäntapasi pitkällä aikavälillä.

AIHEUTTAA: Kuinka valita sinulle paras paikka jäädä eläkkeelle

kuinka kattaa rento pöytä

Vastaavia tuotteita

yksi Päätä, sopiiko ikääntyminen paikan päällä sinulle

Useimmat ihmiset ajattelevat fyysistä terveyttä päättäessään, voivatko he turvallisesti ikääntyä paikallaan, mutta monet muut tekijät vaikuttavat siihen, pystytkö elämään itsenäisesti kotona pitkälle eläkkeelle asti.

Equitablen neuvonantaja saadaksesi selville, oletko hyvä ehdokas tälle elämäntyylille Jody D'Agostini, CFP ehdottaa, että kysyt itseltäsi vaikeita kysymyksiä.

'Asioita, joita saatat harkita, tarvitset apua henkilökohtaisessa hoidossasi: kylpeminen, pukeutuminen, itsesi ruokkiminen, pidättyvyys, siirtyminen sängystä tai tuolista lattialle. Voitko jatkaa tarvittavia kotitöitä, kuten siivoamista, pyykinpesua ja ruokaostoksia?' hän sanoo. 'Jos otat lääkkeitä, voitko ajaa niitä hakemaan, vai voitko toimittaa ne? Pystytkö valmistamaan ateriasi vai tarvitsetko apua?'

Mieti seuraavaksi, pystytkö hoitamaan oman taloutesi. Mitkä ovat sosiaaliset toimipisteesi? Onko kotisi turvallinen ja oikein kalustettu muuttuviin tarpeisiisi? Ihmiset, joilla on eteneviä ja heikentäviä sairauksia, kuten dementia, tarvitsevat lisätukea ja voivat tarvita ympärivuorokautista kotihoitoa. Katso onko sinulla varaa tähän.

Vaikka noin 75 prosenttia amerikkalaisista sanoo, että he haluavat ikääntyä paikan päällä, monet eivät ole kunnolla suunnitelleet tehdä niin, D'Agostini huomauttaa.

'Ikääntyminen paikalla on hyvä valinta, jos olet varautunut siihen, [olet] menossa sisään silmät auki, [olet] tehnyt kodin muutoksia niin, että se on turvallinen ympäristö ja sinulla on tarvittava tuki järjestelmä auttaa siellä, missä on puutteita', hän sanoo. 'Jos olet proaktiivinen ja haluat pysyä itsenäisenä, tämä voi olla loistava valinta.'

AIHEUTTAA: Mitä pitkäaikaishoitovakuutus on

kaksi Harkitse kotisi päivittämistä

Jos ajatus kodin kunnostamisesta on ylivoimainen, Gregg Hicks, varatoimitusjohtaja Kotipalveluiden modernisointi, on neuvoja.

'Jotkut ihmiset ovat huolissaan siitä, kuinka aloittaa. He ajattelevat ramppeja, mutta se hyppää äärimmilleen', Hicks sanoo. 'Ajattele sen sijaan pieniä parannuksia, joilla voi olla suuri ero kodin turvallisuuden ja esteettömyyden kannalta.'

Hicks huomauttaa, että liukastuminen ja kaatuminen ovat suurimpia kotona asuvien eläkeläisten tai vanhusten vaaroja, mutta ne ovat myös joitain helpoimpia huolenaiheita. Aloita parantamalla kotisi valaistusta, vähentämällä lattiatiloja ja tasoittamalla huoneiden välisiä siirtymiä. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin mattojen poistaminen tai yhtä intensiivistä kuin ovenkarmien leventäminen – mutta se ei todellakaan ole niin iso projekti kuin pyörätuolirampin asentaminen.

Toinen kodin ongelma-alue on kylpyhuone, jossa liukastumista ja putoamista tapahtuu helposti liukkaalle laatalle ja suihkussa tai kylpyammeessa. Jotkut korjaukset voivat olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin kahvojen asentaminen suihkulattiaan, tai voit harkita koko suihkun päivitystä tapana istua kylpemisen aikana.

kuinka kauan keitetyt bataatit ovat hyviä

Hicks ehdottaa hanojen ja ovenkahvojen nuppeja vaihtamista vivuilla, joihin on myös helpompi tarttua. Keittiön laatikoiden ja kaappien erilaiset laitteistot voivat myös auttaa. Turvajärjestelmä on myös tärkeä kaikille vanhemmille asunnonomistajille, Hicks sanoo.

Jos tee-se-itse-projektit eivät ole ohjaushytissäsi, älä huoli. Voit aina vuokrata näitä parannuksia varten, eikä jokainen työ vaadi urakoitsijoita ja tuhansia dollareita. Daniel Edwards, omistaja Handyman-yhteys South Shore, Boston, ehdottaa yleismiehen palkkaamista pienempiin korjausongelmiin, joihin ei liity kokonaisten huoneiden kunnostusta.

Yleismies voi asentaa nämä suihkukahvat, suihkupenkin ja pitävän kalvon suihkulattiallesi. Ne voivat myös auttaa asentamaan saumattomia suihkukäytäviä, jotka laskevat suihkualtaan reunaa, jotta sinun ei tarvitse astua kylpyyn ja sieltä pois joka päivä. Yleismies voi auttaa myös ovenkarmien leventämisessä.

'Kehitä lyöntilista', Edwards sanoo. 'Ylimiehen saattaminen tekemään 5–15 asiaa on kustannustehokkaampaa kuin maksaa jonkun yhden asian tekemisestä kerrallaan hänen päivähintansa mukaan.'

Cini sanoo, että yksi tapa saada käsitys siitä, millaisia ​​projekteja saatat joutua harkitsemaan, on vierailla senioriasunnoissa, vaikka et uskoisi haluavasi asua siellä. Cinin mukaan tämä on loistava tapa nähdä, millaisia ​​asetteluja ja tuotteita on tarjolla senioreille heidän ainutlaatuisiin haasteisiinsa suunnitellussa tilassa. Saatat huomata, että wc:t ovat korkeammalla kylpyhuoneissa tai että valaisimet toimivat koskettamalla. Tekniikka saattaa tehdä sinuun vaikutuksen ja saada vaihteet kääntymään oman kotisi parantamiseksi.

Cini sanoo, että näissä tiloissa käymisen lisäetuna on, että voit hinnoitella vaihtoehdot siltä varalta, että suunnitelmasi ikääntyä kotona menee pieleen.

'Jotain voi tapahtua, ja lonkka voi murtua, ja olet jo tehnyt tutkimuksen ja voit mennä sinne hengähdystaukolle, eikä sinun tarvitse huolehtia siitä, että teet sen kriisitilassa', hän sanoo. 'Se on kuin ei menisi ruokakauppaan, kun on nälkä. On paljon helpompaa korostaa sitä, mistä pidät ja mistä et pidä [vanhusten asunnossa], kun et pelkää.

3 Ota tekniikka haltuun

Cinin suurin vinkki ikäihmisille, jotka toivovat ikääntymistä, on teknologian omaksuminen. Pandemia on osoittanut, kuinka monta palvelua voidaan tehdä etänä sovelluksen kautta – ajattele päivittäistavaroiden toimitusta ja auton pesu- tai pesulapalveluita paikan päällä. Voit pyytää Uberia puhelimellasi, jos et pysty ajamaan autoa ja saada ruokaa mistä tahansa ravintolasta kotiovellesi. On jopa palveluita, joissa joku noutaa ja pesee likapyykkisi puolestasi ja palauttaa ne siististi taitettuna. Vaikka jotkut kotona työskentelevät terveydenhuollon työntekijät auttavat näissä tehtävissä, heidän ulkoistaminen on usein halvempaa, Cini sanoo.

kuinka suuri on koon 5 sormus

Zoom ja Facetime ovat auttaneet meitä tuntemaan yhteyksiä vuosina 2020 ja 2021, ja näiden sovellusten käyttäminen ikääntyessä voi hyödyttää yhteisöä ja toveruutta kaipaavia iäkkäitä. Tämä tekniikka ei ollut saatavilla 10 tai 15 vuotta sitten, mutta siitä voi olla hyötyä eläkeläisille tulevaisuudessa.

Myös lääketieteellisessä tekniikassa on viime vuosina tehty suuria päivityksiä, Cini sanoo, kuten rannekoru, jonka avulla voit seurata omaa sydämesi terveyttä. Voit myös lisätä käyttäjiä tilillesi, jolloin lapsesi ja puolisosi voivat saada hälytyksen, jos verensokerisi laskee tai heräät usein yön aikana.

'Meidän on alettava katsoa teknologiaa apuvälineenä', Cini sanoo.

Siellä oleva tekniikka on juuri niin hyvää kuin sen käyttäjä. Toisin sanoen, jos et halua käyttää näitä sovelluksia nyt etkä tunne voivasi oppia niitä, näihin menetelmiin luottaminen ei ole hyödyllistä. Juuri tästä syystä Hicks suosittelee käyttämään vain sellaista tekniikkaa, johon olet jo tyytyväinen.

Edwards huomaa myös, että tietyt älykkään talon ominaisuudet, kuten termostaatit tai valaisimet, ovat vain yhtä hyviä kuin WiFi-yhteytesi. Varmista, että pystyt tekemään näiden ominaisuuksien vianmäärityksen itse, jos aiot asentaa nämä laitteet.

4 Palkkaa perinteistä apua

Voit päivittää kotisi täydelliseksi fyysiseksi rakenteeksi ikääntyvälle, mutta saatat silti tarvita apua siellä asumiseen. Siellä palkattu apu tulee esiin.

Keskustele talousneuvojan kanssa selvittääksesi, mikä osa eläkesäästöistäsi voi kattaa kotihoitoon ja hoitohenkilökuntaan liittyvät kulut. Sinulla saattaa olla tarpeeksi rahaa maksaaksesi tämän, tai sairausvakuutus tai Medicare voi kattaa sen.

'Jotkut voivat olla ilmaisia, toiset kuuluvat Medicaren tai sairausvakuutuksen piiriin, mutta sinun tulee tutkia tätä ennen kuin teet päätöksen ikääntymisestä', D'Agostini sanoo. 'Se voi itse asiassa olla halvempaa asua kotona kuin mennä laitokseen.'

D'Agostini sanoo myös, että veteraanit voisivat olla oikeutettuja tällaiseen hoitoon. Jos mietit, mistä aloittaa, etsi resursseja paikalliselta toimistoltasi, joka vastaa senioripalveluista ja ikääntymisestä.

5 Etsi tukijärjestelmä

Jos vuosi eristyksissä opetti meille jotain, niin inhimillinen yhteys on hyvinvoinnillemme välttämätöntä.

'He sanovat, että yksinäisyys on tappaja numero yksi', Cini sanoo. 'Se on tosi juttu. Kun sinulla ei ole tarkoitusta tai yhteyttä, se on vaikeaa.

Cini sanoo, että on helppoa palkata sairaanhoitajaa tai löytää joku leikkaamaan nurmikon – vaikeinta on löytää tapoja vastata henkisiin ja henkisiin tarpeisiisi.

'Se varmistaa, että sinulla on henkistä stimulaatiota, löytää joku, joka auttaa sinua bucket-listasi kanssa tai lomien järjestämisessä', hän sanoo. 'Ehkä sinulle se tarkoittaa online-pelien pelaamista viikoittain. Kyse on rakenteen luomisesta eläkkeelle jäämisen ulkopuolella.

Tässä teknologia voi jälleen auttaa kuromaan umpeen sosiaalisia kuiluja.

'Kyse ei ole vain fyysisestä tilasta', Cini sanoo. 'Kuinka aiot huolehtia kehostasi, mielestäsi ja hengestäsi?'

6 Harkitse haittoja

Cinin mukaan monet ihmiset jäävät koteihinsa ja ikääntyvät paikoilleen, koska heillä ei muuten ole varaa jäädä eläkkeelle laitoksessa, mutta joillakin ihmisillä on varaa asua vanhainkodissa, joka voisi hyötyä joistakin. mukana olevista mukavuuksista.

parhaat halvat ihonhoitotuotteet ikääntyvä iho

'Kotona on paljon ihmisiä, joilla on uskomattomia terveysongelmia, ja heidän voisi olla parempi paikka, jossa on kuntosali ja fysioterapeutti sen sijaan, että pysyisivät kotona katsomassa televisiota ja toimittaisivat ateriat pyörillä', hän sanoo.

Jos olet sellainen henkilö, joka nauttii sosiaalisesta vuorovaikutuksesta ja kaipaa yhteisöä, senioriasuminen voi tarjota myös näitä asioita.

Cini tietää kaksi parasta ystävää, jotka päättivät muuttaa yhdessä vanhainkotiin, koska he halusivat matkustaa ja asua paikassa, jossa heidän ateriansa valmistettiin heille. He kuvasivat laitosta kuin lomakeskuksessa asumista, hän sanoo.

'Heille itseluottamuksen ja vapauden valinta merkitsi siirtymistä seniorielämään', hän sanoo. 'Sen pitäisi olla ohjeellista sinua kohtaan. Sinun ei pitäisi ajatella, että koska olet 65 tai 72, sinun pitäisi tehdä jotain.

• Miksi tarvitset 'aurinkoisen päivän' säästöjä, ei vain 'sadepäivän' rahastoa
• Kuinka päättää, minne rahasi pitäisi mennä
• Kuinka useiden pankkitilien käyttö voi auttaa sinua saavuttamaan taloudelliset tavoitteet
• 5 rahapäätöstä lisättäväksi vuoden 2022 tehtävälistallesi