Monille meistä älypuhelimemme ovat pohjimmiltaan viides osa. Tuomme heidät ruokapöytä , sänkyyn kanssamme ja jopa kylpyhuone . Jotkut ihmiset mennä niin pitkälle kuin fantomivärähtelyt, kun heidän mielestään puhelimensa soivat, kun he eivät ole tai että he saavat tekstin, jota he eivät todellakaan ole. Nyt, uusi tutkimus Missourin yliopiston tutkijoiden mukaan puhelinmme erottaminen voi vaikuttaa meihin sekä henkisesti että fyysisesti.

Tutkimuksessa tutkijat pyysivät osallistujia ratkaisemaan ensin sanahakuasemat, kun heidän iPhonensa olivat heidän hallussaan ja sitten sen jälkeen, kun heidät oli siirretty kauemmas huoneeseen. Tutkijat soittivat sitten puhelimiin, jotta osallistujat kuulivat niiden soivan, mutta eivät vastaaneet tai nähneet, kuka soitti.

Fyysisesti tutkimuksen osallistujat havaitsivat lisääntyneen sykkeen ja verenpainetason nousun, kun he eivät voineet vastata soittaviin puhelimiinsa. Henkisellä puolella osallistujat suoriutuivat paljon huonommin sanapulmissa ja tunsivat olevansa ahdistuneempia erotettuaan puhelimestaan. 'Tutkimuksemme tulokset viittaavat siihen, että iPhonet pystyvät tulemaan itsemme jatkeeksi siten, että erotettuna koemme' itsemme 'vähenemisen ja negatiivisen fysiologisen tilan', pääkirjoittaja Russell Clayton, sanoi lausunnossaan .

Mutta kuten tiedämme aiemmista tutkimuksista, voi olla sen arvoista valtaa vieroitusoireiden kautta. Käynnistämisestä ' tekstikaula 'kantamiseen enemmän bakteereita kuin wc-istuin, on paljon tapoja puhelin voi vahingoittaa sekä terveyttäsi että onneasi . Joten miten voit irrottaa virran? Yritä jättää puhelin pois makuuhuoneestasi ja sijoittaa vanhan koulun herätyskelloon torjua unettomuutta . Ja sano vain ei tekstiviestejä kävellessä , joka voi pudottaa sinut tasapainosta ja aiheuttaa törmäyksiä. Voit myös työskennellä kommunikoida läheisten kanssa henkilökohtaisesti luoda onnellisempi suhde . (Ja tutustu näihin typeriin vihjeisiin digitaalisen detoxin suhteen).