Nukkumaan oppiminen ei ole vain taito, jota vanhempien on opetettava vauvoilleen. Itse asiassa, kun sinusta on tullut vanhempi, sinun on todennäköisesti käytettävä melko paljon aikaa omien rentoutumistekniikoiden uudelleen oppimiseen. Vanhempien mielet ovat täynnä huolta , ahdistus, lukemattomat tehtävälistat ja paljon muuta – kaikki asiat, jotka tekevät nukahtamisesta uskomattoman vaikeaa. Lisäksi se, että tiedät, että itkevä vauva tai pottaharjoittelu taapero voi herättää sinut milloin tahansa, ei anna sinulle parhaita mahdollisuuksia saada Zzz:iä kiinni.

Kokopäiväisenä kahden lapsen äitinä voin henkilökohtaisesti todistaa, kuinka paljon uneni on kärsinyt vuosien varrella. Selvisin uniharjoittelusta, unen regressioista, sänkyjen jakamisesta ja jatkuvasta pandemiasta lasteni kanssa, mutta uneni meni täysin sekaisin. Minun oli vaikeampaa kuin koskaan vetäytyä ja asettua rauhoittumaan, mikä sai minut täysin uupuneeksi useimpina aamuina.

puoli ja puoli tai paksu kerma

Ei ole mikään salaisuus, kuinka tärkeää uni on yleiselle hyvinvoinnillemme. Huomaan, että kun olen hyvin levännyt, en ole vain a parempi vanhempi mutta myös parempi ihminen. Kyllästyin vihdoin (sanatehtävä) olemaan niin väsynyt, että sijoitin useisiin tuotteisiin, jotka auttavat minua rentoutumaan. Tässä vaiheessa hyvin nukkuminen on osa selviytymistäni. Sen asettaminen etusijalle ei ole tärkeää vain minulle, vaan myös perheelleni.

AIHEUTTAA: Parhaat työkalut parempaan uneen, Kozel Bier Editorsin mukaan

Jos huomaat pyöritteleväsi silmiäsi sellaisille lauseille kuin 'nuku vauvan nukkuessa' tai 'varaa aikaa rentoutumiseen, äiti, ansaitset sen', saattaa olla aika kokeilla joitain alla olevista tuotteista. Lisäksi kuusi näistä tuotteista maksaa alle 50 dollaria – ja yksi erityinen roisku sisältyy lopussa – ja ne ovat kaikki arvokkaita investointeja, jotta uni saadaan takaisin raiteilleen. Hei, jos nämä tuotteet toimi minulle, ne toimivat kenelle tahansa!

Vastaavia tuotteita

ProsourceFit Acupressure Mat -tyynysetti

Toki se näyttää kivuliaalta, mutta tämä matto on itse asiassa tarkoitettu vähentämään kipua ja jännitystä kehossasi. Se vaatii vähän totuttelua, ja muutaman minuutin sen päällä makaamisen jälkeen huomaan, että kehoni alkaa rentoutua ja vapautua. Amazonin ostajat sanovat myös, että matto on auttanut heitä jännityspäänsärkyssä, lihaskivuissa ja jopa korvasivat heidän tarpeensa melatoniinille auttamaan nukahtamaan.

Woolzies Sleep Collection eteeristen öljyjen sekoitussetti

Eteeriset öljyt voivat tehdä ihmeitä kohottamaan mielialaa, kun tarvitset hissin, ja voivat myös auttaa sinua rauhoittumaan, kun on aika mennä nukkumaan. Tällä kolmen luonnollisesti johdetun, laimentamattoman öljyn kokoelmalla on Amazonissa yli 1 600 viiden tähden arviota ostajilta, jotka sanovat, että sillä oli niitä. nukkuu kuin vauva ' 30 minuutin sisällä. Tykkään sekoittaa veteen ja käyttää sitä lakanana ja tyynysuihkeena.

Decolure 100 % bambulakanat

Bambulakanat ovat pehmeitä, ympäristöystävällisiä ja suunniteltu pitämään sinut viileänä ja mukavana koko yön. Huomasin, että pystyin nukkumaan yöt useammin, kun vaihdoin näihin lakanoihin. Minulla ei ole liian kuuma tai liian kylmä, ja bonuksena ne ovat rypistymättömiä ja tahraa hylkiviä.

Waowoo painotettu peitto

Olet todennäköisesti kuullut kaiken hypetyksen painotetuista peitoista, ja olen täällä kertoakseni sinulle, että se kaikki on totta. Jokin painossa ja paineessa rauhoittaa minut välittömästi ja auttaa minua valmistautumaan nukkumaan. Amazonin arvioijat kirjoittavat, että tämä peitto auttaa heitä 'nukumaan paremmin' ja ' herää virkeämpänä .' Mitä muuta voisit haluta?

Amazfit Band 5 Fitness Tracker

Jos aioin yrittää korjata huonoja nukkumistottumuksiani, minun piti oppia niistä lisää. Tässä edullisessa kuntoseurantalaitteessa on myös unen laadun seuranta, joka auttaa sinua määrittämään, milloin nukut syvimmin. Se myös tarkkailee stressitasoja auttaakseen sinua tulemaan tietoisemmaksi. ' unenseurantalaite on melko paikallaan , ja sovelluksesta saamasi palaute on hämmästyttävää', kirjoittaa yksi arvioija.

Maxboost näytönsuoja sinisellä valolla ja silmien suojauksella

Olen pahamaineinen myöhäisillan puhelimen rullaaja, enkä vain voinut tuntea oloni mukavaksi pitämällä sinisiä valoa estäviä lasejani sängyssä. Tämä näytönsuoja on auttanut minua erinomaisesti olemaan pitämättä minua pörinässä lukiessani tai selaillessani Instagramia pimeässä. Se auttaa silmien rasitukseen ja päänsärkyyn, ja siinä on karkaistu lasi, joka pitää puhelimesi turvassa putoamiselta.

Sleepy Jones + Purple Pyjama

Viitteeksi, rakastan ehdottomasti Purplen patjoja ja käytän niitä lapsilleni. Yritys valmistaa myös samasta materiaalista valmistettuja pehmeitä lakanoita ja hiljattain kehitettyjä pyjamoja. He tekivät yhteistyötä Sleepy Jonesin kanssa luodakseen kosteutta siirtäviä bambuhilloja, jotka tuntuvat niin hyvältä ihoa vasten. Niissä on myös tyylikäs muotoilu, joka tekee niistä upeita käyttää koko päivän.

Mistä tiedän, milloin kurpitsapiirakka on valmis