Vanhentuminen sulavasti ei ole kadonnut taide, se on vain unohdettu taide. Kaikille niille naisille, jotka ajattelevat, että skalpelli tai ruisku on ainoa tapa pysyä 'nuorena', tässä uutisissa vilkkuu: 'Noin 80 prosenttia ikääntymisestä johtuu ympäristötekijöistä, asioista, joita hallitset' ', sanoo Leslie Baumann ihotautilääkäri ja Miamin yliopiston kosmetiikkakeskuksen johtaja Floridassa. Todella yksinkertainen meni kahdeksaan nais dermatologiin selvittämään omat kotona olevat ikääntymistä estävät rutiinit. Ne kaikki tarjoavat järkevän lähestymistavan: Suojaa ihoasi, käytä oikeita ihonhoitoaineita ja jatka elämääsi.

Kaksitoista tapaa viivästyttää ikääntymistä

• Käytä aurinkovoidetta joka päivä. Olet kuullut sitä aikaisemmin: Auringon altistuminen on ennenaikaisen ikääntymisen tärkein syy. Auringon ultraviolettivalo ― tai solarium down hajottaa kollageenin ja elastiinin, aineet, jotka pitävät ihon sileänä ja kiinteänä. Vähennä vaurioita ja ryppyjä pitämällä poissa auringosta ja noudattamalla näitä vinkkejä.
• Levitä aurinkovoidetta runsaasti. Liian ohut kerros SPF: tä (aurinkosuojakerroin) 15 on yhtä suuri kuin vain noin SPF 7. Käytä kehon peittämiseen lasikokoista lasia ja peitä kasvosi teelusikallinen.
• Älä unohda jalkojasi. 'Löydämme enemmän pahanlaatuisten melanoomien tapauksia naisten jaloissa kuin heidän kasvoillaan', sanoo Heidi Waldorf, laser- ja kosmeettisen dermatologian johtaja Mount Sinai Medical Centerissä New Yorkissa.
• Älä luota SPF-parannettuihin meikkeihin. Todennäköisesti et käytä sitä tarpeeksi puolustamaan ihoasi.
• Valitse aurinkolasit, joissa on UV-suoja. Hyvät aurinkolasit auttavat estämään kaihia, ja ne myös estävät sinua siristymästä, mikä voi ajan mittaan hajottaa silmiesi ympärillä olevan kollageenin ja aiheuttaa variksen jalkoja.
• Vältä savuisia tilanteita. Jos tupakoit, lopeta. Tupakoimattomien tulisi olla tietoisia siitä, että krooninen altistuminen käytetylle savulle voi vahingoittaa ihoa. Santa Monicassa toimivan ihotautilääkärin Karyn Grossmanin mukaan savu, kuten aurinko, pommittaa sinua vapailla radikaaleilla, jotka tekevät ihosta himmeän, hajottavan kollageenin ja hidastavan sen parantumiskykyä. Vaurioiden torjumiseksi Grossman ehdottaa tuotteita, jotka sisältävät antioksidantteja, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja. Hänen suosikki antioksidanttinsa ovat C-vitamiini, E-vitamiini ja vihreä tee. 'Tutkimukset tukevat eniten niiden tehokkuutta', hän sanoo.
• Ole tietoinen toistuvista liikkeistä. Hymyilevän, kurtistavan ja puhuvan välillä kasvosi tekevät tuhansia liikkeitä päivässä. Ajan myötä nämä toistuvat liikkeet johtavat syvempiin viivoihin. Olisi epärealistista (puhumattakaan Stepfordin kaltaisesta) lopettaa tunteiden näyttäminen, mutta joitain tapoja voidaan hillitä. 'Emme sano, älä asu; älä liiku, & apos; ' kertoo New Yorkin dermatologi Debra Jaliman. 'Mutta jos juot jatkuvasti oljen, purukumin tai tupakoinnin läpi, hajotat suun ympärillä olevan kollageenin. Ja ryppyjä tulee aikaisemmin. '

• Lopeta poiminta! On vaikea vastustaa halua tehdä pieni kotileikkaus näppylälle, mutta merkki, jonka se saattaa jättää, on vakuuttavin syy olla tekemättä sitä. 'Ikääntyessäsi aknen arvet näyttävät usein olevan enemmän kuin ryppyjä', Grossman sanoo. `` Jos sinulla on näppylä poskessa lähellä ryppyä, se tekee rypystä syvemmäksi. ''
• Puhdista alfa-hydroksihapoilla (AHA). Ne auttavat poistamaan kuolleiden ihosolujen ylimmän kerroksen paljastaakseen tuoreen kerroksen sen alle. 'Alfa-hydroksihapot (kuten glykolihappo) tukkivat huokoset ja auttavat ihoa näyttämään sileämmältä' ', sanoo New Yorkin dermatologi Alyson C. Penstein. Huomaa: Jos sinulla on rasvainen tai aknelle altis iho, kokeile puhdistusainetta beetahydroksihapolla (BHA).
• Käytä anti-aging-voidetta yöllä. Uusia anti-aging-voiteita saapuu kosmetiikkatiskeille koko ajan ― suuremmilla vaatimuksilla ja korkeammilla hintalappuilla. Mutta vanhat hyvät retinoidit, jotka sisältävät A-vitamiinijohdannaista, ovat edelleen kultastandardi. 'Monet tutkimukset tukevat retinoideja, ja ne ovat kestäneet ajan testin', sanoo Marianne O & apos; Donoghue, dermatologian apulaisprofessori Rush University Medical Centerissä Chicagossa. Retinoidit kannustavat ihoa uudistumaan, tasoittavat hienoja juonteita ja auttavat korjaamaan auringon vaurioita. Niitä löytyy reseptivoiteista, kuten Renova ja Retin-A, ja pienemmissä pitoisuuksissa retinolivoiteissa. Huomaa: Retinoidit voivat aluksi ärsyttää, joten levitä niitä säästeliäästi. Ne myös jättävät ihon alttiiksi auringonpolttamille. Jos ihosi on erityisen herkkä, kokeile lievempää kermaa, joka sisältää kinetiiniä, kasveista löydettyä ainesosaa, jonka on osoitettu tasoittavan viivoja.
• Kokeile viikoittaista kuorintahoitoa. Useimmat ammattimaiset vanhenemista estävät hoidot ― mukaan lukien kemialliset kuorinnat ja mikrokestävyys ― irtoavat ihon epätasaisen pigmentin poistamiseksi ja kollageenin kasvun edistämiseksi. Nyt on olemassa tehokkaita hoitoja, jotka ovat riittävän lempeitä käytettäväksi kotona. Robin Ashinoff, kosmeettisen ihotautien johtaja Hackensack University Medical Centerissä New Jerseyssä, ehdottaa kemiallisen kuorinnan käyttöä. On myös kiillotusvoiteita, joiden tarkoituksena on saavuttaa samanlaisia ​​tuloksia kuin ammattimainen mikrohionta, joka manuaalisesti irtoaa ihosta erittäin hienoilla hiukkasilla. Ajan myötä ihosi tulisi reagoida hieman sakeutumalla. 'Sakeutuminen on hyvä', kertoo New Yorkin dermatologi Mary Ellen Brademas. Paksummassa ihossa on vähemmän ryppyjä.
• Muista muu kehosi. 'Kaikki mitä teet kasvoillesi, sinun tulisi tehdä myös niskallesi, rintakehällesi ja käsillesi', sanoo Baumann. 'Nämä ovat ensisijaisia ​​paikkoja, jotka osoittavat ikääntymistä.' Ainakin kosteuttaa: Kosteutettu iho näyttää pulleammalta ja sileämmältä.