Olen vain todellinen kanssasi: Et todennäköisesti ole pestä kätesi kunnolla. Mistä tiedän tämän? Koska a Vuoden 2018 tutkimus Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) mukaan kuluttajat eivät pese kätään oikein 97 prosenttia ajasta. Tutkimuksen kirjoittajat totesivat, että kiireinen käsienpesu voi johtaa ruoan ja pintojen ristikontaminaatioon, mikä johtaa muun muassa ruokaan liittyvään sairauteen.

Kolmen pikkulapsen äitinä tunnen hyvin hullun viivan perheet, jotka käyvät läpi laittamaan illallisen pöydälle, sanoi USDA: n elintarviketurvallisuussihteerin sijainen sijainen Carmen Rottenberg. Et voi nähdä, haistaa tai tuntea bakteereja. Pesemällä kätesi oikein, voit suojata perheesi ja estää bakteereja saastumasta ruokaa ja keittiön tärkeimpiä alueita.

Joten miten pestä kätesi oikealla tavalla? Keskustelimme muutaman asiantuntijan kanssa selvittääkseen kuinka kauan pestä, kuinka vaikea pestä ja mitä saippuaa sinun tulisi käyttää, jotta saat puhtaat.

Kuinka kauan sinun pitäisi pestä kätesi?

Yllä olevan USDA-tutkimuksen mukaan olemme kaikki väärässä, kun on kyse siitä, kuinka kauan vietämme käsien pesemiseen. Auttaaksemme meitä saamaan kaikki oikein, Brian Katzowitz, MS, terveysviestinnän asiantuntija tautien torjunnan ja ehkäisyn keskuksilta (CDC) elintarvike-, vesi- ja ympäristötaudeista, sanoo, että sinun tarvitsee vain laulaa hyvää syntymäpäivää .

Suosittelemme käsien pesemistä vähintään 20 sekunnin ajan, Katzowitz sanoo. Helppo tapa ajoittaa se on möykky & apos; Hyvää syntymäpäivää & apos; kappale alusta loppuun - kahdesti.

Mutta se ei ole kaikki. Onnellinen Adler-Shohet , MD, FAAP, lasten tartuntatautien erikoislääkäri CHOC Children's sanoo myös, että meidän kaikkien on oltava varmasti hankaa voimakkaasti ja muistettava käsien selkät, sormien välissä ja kynsien alla samalla, kun kolisevat syntymäpäivälaulu .

Kuinka usein sinun tulisi pestä kätesi?

Katzowitz sanoo, että vaikka pesujen tiheys vaihtelee jokaiselle henkilölle, on tärkeää pestä kätesi usein, etenkin avaimen aikoina, jolloin saat todennäköisesti bakteereita.

Näihin avaimen aikoihin kuuluvat muun muassa ennen ruoan valmistamista tai syömistä, kylpyhuoneen käytön, vaippojen vaihdon tai roskien koskettamisen jälkeen.

Lasten osalta tohtori Adler-Shohet sanoo, että vanhempien on pantava täytäntöön hyvät käyttäytymiskäytännöt, kuten käsien peseminen ennen syömistä, vessan käytön jälkeen, ulkona leikkimisen jälkeen ja lemmikkien koskettamisen jälkeen.

LIITTYVÄT: Milloin saada influenssakuva tänä vuonna parhaan suojan saamiseksi, MD: n mukaan

Voiko käsinpuhdistusaine korvata saippuaa ja vettä?

Jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, voidaan käyttää myös alkoholipohjaisia ​​käsienpuhdistusaineita. Varmista vain, että löydät sellaisen, jonka alkoholipitoisuus on 60–95 prosenttia, koska se tappaa vähintään 99 prosenttia bakteereista. CDC huomauttaa kuitenkin, että alkoholipohjaiset käsienpuhdistusaineet eivät tapa kaikkia bakteereja - kuten norovirusta, joitain loisia ja Clostridium difficile -, joten hanan alla pesu vaahdolla on edelleen tärkeää.

Käsienpuhdistusaineet ovat hyvä, kätevä vaihtoehto, kun et ole pesualtaan lähellä etkä voi pestä käsiäsi, tohtori Adler-Shohet sanoo. Vaikka käsinpuhdistusaineet auttavat tappamaan monia - mutta ei kaikkia - bakteereja ja viruksia, ne eivät poista itsepäistä likaa, rasvaa tai haitallisia kemikaaleja. Käsinpesu saippualla on suositeltavaa ennen ruoan valmistamista tai syömistä; wc: n käytön jälkeen; eläinten tai niiden elintarvikkeiden tai jätteiden käsittelyn jälkeen; ja kun kädet ovat selvästi likaiset.

LIITTYVÄT: 7 uskomattoman bakteereita, jotka sinun on desinfioitava kotona ASAP

Mitä eroa on palkin ja nestesaippuan välillä?

Katzowitzin mukaan on hienoa käyttää kumpaakin, mutta lisää, että todennäköisesti on parasta pysyä poissa antibakteerisista saippuista.

Tutkimukset eivät ole löytäneet mitään lisäetuja terveydelle antibakteerisia ainesosia sisältävien saippuoiden käytöstä verrattuna tavalliseen saippuaan, hän sanoo. Molemmat ovat yhtä tehokkaita eroon bakteereista.

Tohtori Adler-Shohet puolustaa edelleen saippuaa sanoen: Vaikka joissakin saippuapalkeissa voi olla bakteereja, ei ole todisteita siitä, että nämä bakteerit siirtyisivät toiselle saippuaa käyttävälle henkilölle tai että se saisi heidät sairastumaan.

Ainoa syy, miksi joku haluaa mennä nesteeseen baarissa, tohtori Adler-Shohet sanoo, johtuu siitä, että nestemäinen saippua voi luoda mukavampaa vaahtoa ja olla lempeä herkälle iholle.

Kuinka voit pitää kätesi mahdollisimman puhtaina koko päivän?

Viime kädessä Katzowitz sanoo, että kätemme likaantuvat. Tärkeää on muistaa, että käsinpesu on yksi parhaista tavoista estää mikrobien leviämistä ja sairastumista . Hän lisää, että todisteet osoittavat, että käsinpesu voi auttaa estämään joka viidennen hengitystiesairauden ja joka kolmannen ripulitaudin.

Voit myös viedä puhtauden toiselle tasolle yskimällä tai aivastelemalla olkavarteen tai sisäpuoliseen kyynärpäähän, tohtori Adler-Shohet sanoo. Vältä koskemasta kasvosi ja muista käyttää liinaa, jos sinun on hierottava silmiäsi tai nenääsi.

Haluatko oppia lisää? Katso CDC: n uusi käsinpesukampanja ja levittää sanaa - ei bakteereja.