Syksy on edennyt hyvin, ja vaikka se tuo mukanaan kuumaa omenasiideriä, loma-jännitystä ja kodikkaita villapaitoja, se merkitsee myös kylmän ja influenssan alkamista. Koska koronavirus lisää samanaikaisesti terveysongelmia tänä vuonna, on erityisen tärkeää tehdä mitä voit suojautua tavallisilta kylmä- ja influenssaviruksilta. `` Tiedämme, että flunssa- ja COVID-19-infektiot ovat mahdollisia ja että tällainen samanaikainen infektio on ikävä yhdistelmä '', sanoo Carmen Teague, MD, sisätautien erikoislääkäri Atrium-terveys . Kyllä, sairastuminen on pahin, mutta mitä enemmän, mitä vähemmän flunssapotilaita tänä vuonna, sitä vähemmän rasitusta terveydenhuoltojärjestelmille, jotka työskentelevät kovasti COVID-19: n hoidossa ja torjunnassa. Joten terveenä pysyminen on kaksinkertainen voitto. Tässä sinun ja perheesi tulisi tietää pysyäkseen askeleen edellä kausiluonteisista kylmä- ja flunssaviruksista, jotka yleensä huipentuvat kylmän sään kuukausina.

Vastaavia tuotteita

Milloin (ja mikä) on influenssakausi?

Gripiviruksia esiintyy tosiasiallisesti ympäri vuoden, CDC sanoo , mutta tapaukset yleensä nousevat, kun sää muuttuu kylmemmäksi, ja sitten huipentuu keskitalvella. Ajattelemme kylmä- ja influenssakautta sairastuneiden potilaiden huippumäärän suhteen, kertoo MD Caesar Djavaherian, perustaja ja johtava lääketieteellinen johtaja Hiilen terveys . Koska flunssa ei koskaan mene pois, aktiivisuuden huippukuukauden tunnistaminen on hyödyllisempää. Viimeisten 35 vuoden aikana influenssahuippukausi on esiintynyt yleisimmin lokakuusta toukokuuhun ja on korkeimmillaan helmikuussa.

LIITTYVÄT: 3 immuniteettia lisäävää ainetta RD: t haluavat sinun lisäävän ruokavaliosi

Kuinka vilustuminen tai flunssa leviää?

Kylmän tai flunssan saamiseksi näiden virusten on kosketettava limakalvoihin. Pohjimmiltaan virus leviää työntämällä tartunnan saaneen henkilön, yleensä syljen tai nenän liman kautta, kun hän yskää tai aivastaa, ja joutuu jonkun muun kehoon, tohtori Djavaherian selittää. Vaikka on vähemmän todennäköistä, on silti mahdollista poimia nämä virukset epäsuorasti koskettamalla pintaa, jota tartunnan saanut henkilö kosketti aiemmin yskänsä jälkeen. Suorammin nämä virukset voidaan kuitenkin välittää läheisessä keskustelussa, suudelmassa tai muussa kosketuksessa jonkun tartunnan saaneen syljen tai liman kanssa.

Mitkä ovat suurimmat erot kylmä- ja flunssaoireiden välillä?

Djavaherianin mukaan on tärkeää muistaa, että samalla tavalla kuin influenssavirus muuttuu vuosi vuodelta, myös ihmisten merkittävimmät influenssaoireet ovat muuttuneet vuosi vuodelta. Tästä huolimatta tässä on joitain yleisiä oireita, joista on oltava varovaisia, sekä kylmä että flunssa. Molemmat ovat hengitystiesairauksia, mutta ne johtuvat erilaisista viruksista.

Flunssan tunnusmerkkejä ovat vakavat ruumiin- tai lihassäryt, hengenahdistus, yskä, uupumus ja yleinen, ylivoimainen tunne kauhean tunteesta, sanoo tohtori Djavaherian. Saatat myös kokea päänsärkyä, kuumetta ja vilunväristyksiä kylmän kaltaisten oireiden lisäksi: yskä / epämukava tunne rinnassa, aivastelu ja nenän tukkoisuus. Tautientorjuntakeskuksen mukaan , flunssan oireet törmäävät usein äkillisemmin ja voimakkaammin toisin kuin kylmäoireet, jotka voivat ilmaantua vähitellen.

Vaikka kylmät oireet ovat edelleen epämiellyttäviä, ne ovat yleensä hieman vähemmän vakavia kuin flunssa. Kylmiin oireisiin kuuluvat usein kurkkukipu, vuotava nenä, yskä, poskionteloiden tukkoisuus, silmien vetiset silmät, kuume, lievät ruumiinsäryt ja joskus ihottuma. Usein aivastelu voi myös osoittaa, että olet kylmä.

on vartalonpesu sama kuin saippua

LIITTYVÄT: Kaikki pahimmat kylmän ja flunssan oireesi, selitetty

Paras tapa estää kylmä tai flunssa

Djavaherianin paras suositus on saada flunssa. Vaikka aikaisempi on parempi ( Lokakuu on ihanteellinen ), ei todellakaan ole liian myöhäistä rokottaa, jos et ole jo tehnyt niin. Rokotteet ovat ennalta ehkäiseviä, eivät korjaavia, joten ihannetapauksessa haluat flunssan laukauksen ennen yhteisössäsi on minkäänlaista taudinpurkausta. (Kestää noin kaksi viikkoa, ennen kuin rokotteen flunssaa torjuvat vasta-aineet kehittyvät elimistössäsi, CDC sanoo .)

Vuodesta toiseen CDC on osoittanut, kuinka tärkeää flunssa on ollut estää laajalle levinneet infektiot ja tarpeettomat kuolemat influenssasta, hän sanoo. Jos asut muiden ihmisten kanssa, etenkin pienten lasten tai vanhempien aikuisten kanssa, varmista, että heidät on rokotettu. Tänä vuonna CDC säilyttää suosituksensa että kuka tahansa vähintään 6 kuukauden ikäinen on viisas saada influenssarokotteen vuosille 2020–2021. Itse asiassa sitä kannustetaan vielä enemmän koronaviruspandemian aikana. 'Influenssan laukaus on tärkeämpi tänä vuonna kuin koskaan ennen, kun influenssakausi törmää COVID-19-pandemiaan', Dr. Teague sanoo. 'Ja ei ole liian myöhäistä saada [rokotetta] - suosittelemme, että flunssa ammuttiin koko influenssakauden ajan, joka voi kestää viime lokakuusta maaliskuuhun.'

Sen lisäksi, että rokotat influenssan ehkäisyyn ensisijaisena menetelmänä, ole erityisen varovainen, ettet kosketa suusi, varsinkin kun kosketat kätesi mihinkään; peitä nenäsi ja suusi, kun yskit ja aivastat; pese kätesi huolellisesti usein ; ja vältä kasvokkain tapahtuvaa yhteyttä ihmisten kanssa, joiden tiedät sairastavan flunssaa.

LIITTYVÄT: 9 myyttiä immuunijärjestelmää tehostavista elintarvikkeista, joita sinun pitäisi lopettaa

kuinka saada kasvosi näyttämään vanhemmilta

Vanhemmat, jotka ovat huolissaan lastensa terveydentilasta, kun he eivät ole heidän tarkkaavan silmänsä alla - eli koulussa, opetussuunnitelmissa tai pelipäivämäärissä - tietävät, miten he voivat asentaa heitä flunssanestotaktiikoilla. Opeta lapsellesi aivastelun ja yskimisen merkitys kyynärpäänsä (käsien sijaan) ja jakamatta juomia, huulirasvaa, astioita tai muita asioita, jotka joutuvat kosketuksiin suun tai nenän kanssa. Ihannetapauksessa näistä terveellisistä tavoista ja varotoimista tulisi tulla toinen luonne, jotta he ja heidän ikäisensä pysyisivät turvassa koko päivän (ja koko vuoden).

Harkitse käsinpuhdistusaineen kiinnittämistä lastesi reppuihin ja suuremman sijoittamista luokkahuoneeseen, tohtori Djavaherian ehdottaa. Voisit myös pyytää heidän opettajaltaan käsienpesutauoita ennen lounasaikaa ja sen jälkeen. Hyvä (ish) uutinen on, että lisääntynyt huoli pandemiasta on siirtänyt kouluja, joissa on henkilökohtaisia ​​luokkia, panemaan täytäntöön turvatoimenpiteitä - kuten naamioiden käyttämistä, käsien desinfiointiaineita ja sosiaalista etäisyyttä - jotka auttavat estämään sekä COVID-19: n leviämisen ja influenssavirukset.

LIITTYVÄT: Saatat tehdä nämä 7 käsinpesuvirhettä - tässä on tehtävä sen sijaan

Mitä tehdä, jos sinä tai perheenjäsen sairastutte kylmään tai flunssaan

Luuletko, että sinulla on flunssa? Hanki diagnoosi ASAP, koska tekemällä se 48 tunnin kuluessa oireiden alkamisesta, voit ottaa influenssalääkkeitä. Muuten paras vaihtoehto influenssan hoitoon rajoitetaan lievittää oireita kun immuunijärjestelmäsi taistelee sitä vastaan.

Pysy sillä välin kotona koulusta tai työstä levätäksesi, jotta virus ei leviäisi muille ihmisille. Pese kätesi usein, yskä ja aivasta kyynärpääsi - älä kätesi - ja harkitse maskin käyttämistä vähentämään viruksen leviämisen mahdollisuutta, Dr.Djavaherian sanoo. Jos työskentelet jo etänä pandemian takia, älä pelkää ottaa varsinaista sairauspäivää, jos et todellakaan tunne oloasi huonosti. Työskentely jopa sohvalta voi estää sinua saamasta henkistä ja fyysistä lepoa, jota kehosi tarvitsee taistellessaan kausiluonteista virusta vastaan.

LIITTYVÄT: 7 virhettä, jotka voivat tehdä kylmästä pahempaa kuin se jo on