Vuorovaikutus rahan kanssa on elämän tosiasia, mutta se ei tarkoita, että se olisi helppoa. Itse asiassa henkilökohtaiseen talouteen, niin 'faktoilta ja luvuilta' kuin ne saattavat näyttääkin, voi liittyä paljon emotionaalista matkatavaraa. Vaikka joillakin ihmisillä on ollut etuoikeus olla koskaan huolehtimatta rahasta, monet muut ovat tottuneet yhdistämään rahan stressiin, turvallisuuden puutteeseen ja jopa arvottomuuden tunteisiin. Nämä kielteiset rahasuhteet – jotka ovat muodostuneet kaikesta lapsuuden kokemuksista aikuisiän pitkäaikaisiin velkaantumiseen – voivat liittyä taloudelliseen traumaan, joka voi puolestaan ​​informoida ja haitata tapoja, joilla ihmiset ovat vuorovaikutuksessa rahan kanssa jokapäiväisessä elämässä.

Keskustelimme asiantuntijoiden kanssa saadaksemme lisätietoja taloudellisesta traumasta, miltä se voi näyttää ja toimenpiteistä sen ratkaisemiseksi.

Mikä on taloudellinen trauma?

Dr. Galen Buckwalter, psykologinen tutkija ja johtava tiedemies Loppuratkaisu , on yksi johtavista taloudellisten traumojen asiantuntijoista. Vuonna 2016 hän johti tutkimusta persoonallisuuden ja taloudellisen käyttäytymisen välisistä yhteyksistä ja päätyi toteamaan, että lähes joka neljäs amerikkalainen ja yksi kolmesta milleniaalista kärsii PTSD:n kaltaisista oireista, jotka johtuvat taloudellisesta stressistä . Kuten tutkimus osoittaa, ihmiset, jotka kokevat näitä oireita, osoittavat tuhoisaa käyttäytymistä raha-asioissa (kuten välttäminen ja kieltäminen) sekä perinteisempiä trauman oireita, kuten levottomuutta, ärtyneisyyttä, liiallista valppautta, itsetuhoista käyttäytymistä ja eristäytymistä.

Mutta mistä tämä trauma tulee? Vastauksia on paljon enemmän kuin yksi.

'Kun tarkastelemme tämän päivän todellisuutta, jossa tulot ovat pysähtyneet, säästöjä on rajoitettu ja suuria määriä luottokortti- ja muita velkoja sekä toistuvia taloudellisia traumoja, kuten laiminlyöntejä, häätöjä ja aggressiivista velkojen perintää, näiden havaintojen pitäisi laukaista hälytyskellot yhteiskunnassamme puuttua asiaan. Miljoonien velkojen haasteet kohtaavat', Scott Saunders, Payoffin perustaja ja toimitusjohtaja, kertoi Business Wire vastauksena tutkimukseen.

Chantel Chapman, yksi perustajista Rahan trauma Menetelmä ja perustaja Mitä talous , ottaa traumatietoisen lähestymistavan talouskasvatukseen ja sanoo, että on ratkaisevan tärkeää tarkastella taloudellisia traumoja sekä yksilön että kollektiivin tasolla.

kuinka päästä eroon sisäänkasvaneista hiuksista jaloista

Mitä tulee traumaan yleensä, laajimmin ymmärretty muoto on sellainen, jonka aiheuttaa yksittäinen traumaattinen tapahtuma – luonnonkatastrofi, hyökkäys, autokolari – ja samaa voidaan soveltaa yksittäisiin rahan ympärillä oleviin traumoihin. 'Pari esimerkkiä tästä voisi olla köyhyydessä eläminen yli muutaman kuukauden, tai oletetaan, että sijoitit koko eläkesäästösi johonkin osakekauppaan ja menetit kaiken, tai ehkä tapahtui avioero ja kohtasit haasteita raha-asioiden kanssa kumppanisi kanssa', Chapman selittää.

Mutta voimme tarkastella taloudellisia traumoja myös laajemmasta linssistä. Kuten Chapman selittää, rahan ympärillä oleva trauma voi olla myös sukupolvien, sukupolvien välistä, suhteellista, yhteiskunnallista tai systeemistä. Nämä laajemmat taloudellisen trauman muodot saattavat näyttää tältä niukkuuden ajattelutapa vanhemmiltasi tai yhteiskunnan painostuksesta liikakulutukseen.

Taloudellisella traumalla, lähteestä riippumatta, voi olla heikentävä tai tuhoisa vaikutus tapaamme olla vuorovaikutuksessa rahan kanssa, joten on tärkeää tunnistaa merkit ja pyrkiä ymmärtämään omaa käyttäytymistämme syvemmällä tasolla.

Merkkejä taloudellisesta traumasta:

Vastaavia tuotteita

Taloudellinen välttäminen

Taloudellinen välttäminen on suuri osoitus taloudellisesta traumasta, Chapman sanoo. Tämä voi näyttää siltä, ​​että ei avata laskuja, ei ole vuorovaikutuksessa kirjanpidon kanssa yrityksen omistajana tai vältät kaikkia taloutta koskevia keskusteluja. Yhdistämällä tämän käytöksen traumaan ja yleisesti tunnettuun tappelemiseen, pakenemiseen, jäätymiseen tai fawn-reaktioon, Chapman sanoo, että taloudellinen välttäminen 'voi olla hieman jäätymistä' ja 'voimakkaimmalla tasollaan se on dissosiaatiota'.

Tämä välttävä vastaus on järkevä henkilölle, jonka suhde rahaan liittyy voimakkaisiin pelon, kivun tai turvattomuuden tunteisiin. Jos tätä vastausta ei kuitenkaan käsitellä, sillä voi olla pitkän aikavälin vaikutus jonkun taloudelliseen terveyteen, negatiivisesti luottopisteisiin, koska maksuja vältetään tai joku kaivetaan syvemmälle velkaan.

Ylikulutus

Ylikulutus tai pakonomainen kuluttaminen on toinen yleinen vastaus taloudelliseen traumaan. Tämä voi näyttää miltä tahansa: kuluttaa liikaa rahaa ulkona syömiseen tai tuhlata suuria ostoksia rahalla, jota sinulla ei ole. Jokaiselle, joka kamppailee ylikulutuksen kanssa, Chapman sanoo, että on tärkeää tehdä sisäinen pohdiskelu ja kysyä itseltäsi, miksi. 'Jos [kulutat liikaa], koska sinulla on ollut stressaantunut päivä, saatat kuluttaa sitä, koska yrität lievittää kipua tai etsit lisäystä dopamiinitasolle.'

Tämä vastaus voi johtua vallitsevan kulttuurin yleisistä rahan ympärillä olevista tarinoista. 'Yksi kuluttajan keskeisistä viesteistä on, että jos tunnet olosi tylsistyneeksi tai surulliseksi tai yksinäiseksi tai riittämättömäksi, sinussa on jotain vialla ja sinun on korjattava se heti, ja voit tehdä sen ostamalla jotain tai kuluttamalla olennaisesti', Chapman selittää. 'Joten meillä on paljon ihmisiä, jotka ovat jatkuvasti tekemisissä tämän kertomuksen kanssa, ja sitten lopulta tapahtuu, että meillä on joukko ihmisiä, jotka leikkivät tähän, kuten dopamiiniriippuvuuteen tai tähän, kuten juoksumattoon jahtaamiseen. ilo periaatteessa lievittää kipua tai tylsyyttä. Ylikulutus voi monella tapaa olla myös eräänlainen taloudellinen välttäminen, sillä kulutus on tilapäinen tapa käsitellä kipua ja välttää talouden todellisuutta.

Alikulutus

Toisaalta vakava kulutuksen puute, vaikka rahaa olisi saatavilla, voi olla myös merkki taloudellisesta traumasta. Chapman kutsuu tätä 'liialliseksi riskin välttämiseksi', joka voidaan korreloida ajattelutapaan pelosta ja rahan puutteesta. Tämä voi johtua siitä, että jollakulla on elämässään kokemuksia, joissa raha oli todella tiukkaa, mikä saa hänet siirtymään eteenpäin pelossa ja peloissaan.

Chapman sanoo, että tämä liiallinen riskikartoitus näkyy yleisesti myös parisuhteissa, joissa kohtaa kaksi ihmistä, joilla on erilainen kokemus rahasta kasvamisesta.

Kiersten Saunders, yksi perustajista richandregular.com, hänellä oli juuri tämä kokemus miehensä kanssa. Vaikka Saunders tuli mukavammasta taloudellisesta taustasta, hän sanoo, että hänen miehensä varttui Brooklynissa 80-luvulla ja oppi ajattelemaan rahaa niukkuuden näkökulmasta. 'Hän oli erittäin tiukka rahansa kanssa ja oli huolissaan siitä, että ne olivat aina loppumassa, joten hän pelkäsi kovasti kuluttaa', Saunders kertoo. Raha Luottamuksellinen podcast.

Tämän vuoksi Saunders sanoo, että hänen miehensä on usein navigoinut taloudellisissa tilanteissa tämän liiallisen varovaisuuden traumareaktion kautta. 'Kaikki vanhat mallimme tulevat esiin joko ennen kuin saavutamme virstanpylvään tai heti sen jälkeen, koska taloudellisen virstanpylvään saavuttaminen saa sinut ajattelemaan uudelleen, mikä on mahdollista', hän sanoo. 'Ja hänessä se laukaisee [tämän tunteen], että hän odottaa kengän putoamista; hän odottaa huonoja uutisia, jotka tulevat [hyvien] mukana, aivan kuin menetämme kaiken.

AIHEUTTAA: Mitä on sukupolvien rikkaus ja miten luot sen?

Rajojen puute

Toinen esimerkki taloudellisesta traumasta, Chapman sanoo, on rajojen puute tai epämukavuus rajojen asettamisessa rahan ympärille. '[Tämä voi näyttää] aliveloittamiselta tai aliansaamiselta, et neuvotella korotuksista itse, ei tehdä selkeitä maksuehtoja sopimuksissa', hän selittää. 'Tai, näen tämän koko ajan, ihmiset ryhtyvät bisneksiin ystävien tai muiden ihmisten kanssa, eikä heillä ole selkeitä sopimuksia työsuhteen ympärillä.' Vaikka kenen tahansa voi olla epämiellyttävää liikkua rahakeskusteluissa, toistuva rajojen puute rahoituksen ympärillä voi olla merkki siitä, että ehkä olemassa on jokin trauma, joka estää sinua seisomasta vallassasi ja puolustamasta sitä, mitä tarvitset kyseisessä suhteessa. .'

Tämä suhde rahaan voi johtua oppineista ajattelutavoista, jotka rajoittavat jonkun arvoiseksi koettua arvoa ja estävät häntä uskomasta, että he ansaitsevat enemmän.

( Lue koko transkriptio täältä. )

Kuinka ratkaista taloudellinen trauma

Taloudellisen trauman ei tarvitse olla elinkautinen tuomio. Tohtori Buckwalterin katsauksessaan taloudellisia traumoja koskevasta tutkimuksestaan ​​hän sanoo, että yksi ensimmäisistä askeleista tämän trauman ratkaisemiseksi on yksinkertaisesti puhua siitä. Tämä on lähestymistapa, jonka Saunders ja hänen miehensä ovat tulleet melko tutuiksi. 'Olemme normalisoineet rahasta puhumisen, samalla tavalla kuin puhumme useista muistakin aiheista', hän sanoo. 'Se ei ole tabu meidän taloudessamme.' He ovat myös löytäneet tapoja hyödyntää erilaisia ​​raha-ajattelutyyliään yhteisen taloussuhteensa hyväksi. 'Versiomme ryhmätyöstä on, että hän auttaa minua muistuttamaan säästämisestä ja varmistamaan, että suunnittelemme, että rahaa ei aina tule samaan tahtiin loppuelämämme ajan, ja autan häntä kuluttamaan enemmän sekä nauttimaan ja käyttämään rahaa. työkaluna parantaa elämämme laatua', hän selittää.

Trauma of Moneyssa Chapman sanoo, että hänen tiiminsä käyttää monivaiheista lähestymistapaa taloudellisen trauman ratkaisemiseen. 'Vaihe yksi on niin uskomattoman tärkeä ja se on todella ymmärtää hermostonsa tila rahaongelmien ilmaantuessa ja sitten löytää tapoja, joilla voit periaatteessa säädellä hermostoasi', hän sanoo. Joten jos huomaat, että olet todella ahdistunut ja uupunut, kun joudut navigoimaan taloudellisissa tilanteissa, hän suosittelee antamaan itsellesi armon tunnustaa tämä vastaus, astua pois rauhoitellaksesi hermostoasi ja palata raha-asioihin, kun olet selvinnyt. saapui emotionaalisesti säädellympään paikkaan.

Chapmanin lähestymistavan keskiössä on myös talouskäyttäytymisen häpeän vähentäminen. Yksi tapa tehdä tämä, hän sanoo, on erottaa itsesi kertomuksesta. 'Joten jos se on kuin 'Minulla on huono raha tai olen kauhea rahan kanssa, koska minulla on luottokorttivelkaa', se on kuin, okei, mistä tämä tulee? Ja kuinka voit erottaa itsesi kertomuksesta?' Jotkut näistä negatiivisista uskomuksista, jotka liittyvät taloudelliseen käyttäytymiseemme, ovat juurtuneet taloudelliseen traumaan – ja ne voivat olla melko vakuuttavia. Joten Chapman toistaa, kuinka tärkeää on muistuttaa itseäsi: 'Sinä et ole narratiivi, olet synnynnäisesti arvokas henkilö, joka on olemassa kertomuksen ulkopuolella.'

Otettuamme joitain näistä toimenpiteistä käsitelläksemme taloudellisen trauman juuria ja antamalla itsellemme anteeksi sen ilmenemismuodoista huolimatta: 'Tässä voimme päästä laajempaan tilaan, jossa voimme todella kuvitella itsellemme uuden tulevaisuuden', Chapman sanoo. 'Ja sen jälkeen meitä tuetaan nyt enemmän tarvittaviin toimiin.'