Kuten kuka tahansa, joka on koskaan yrittänyt KonMari heidän kotinsa Voin kertoa teille, että kiistely ei ole vain fyysinen prosessi, vaan myös emotionaalinen matka. Kun päätetään, mitkä tavarat päästetään irti, tietyt menneisyytemme tavarat herättävät varmasti muistoja ja tunteita. Näiden esineiden päästäminen irti voi antaa sinulle helpotuksen tunteen, mutta se voi myös herättää syyllisyyden tai surun tunteita. Ei ole väliä, pakkaatko sotkuisen avioeron jälkeen harjoittelua Ruotsin kuolemanpuhdistus , tai vain tekemällä rutiinipuhdistusta, on joitain strategioita, joiden avulla voit tehdä ilmoituksen hieman helpommaksi. Tutustu viiteen alla olevaan vinkkiin auttaaksesi päästämään fyysisen ja emotionaalisen sekaannuksen.

LIITTYVÄT: Kokeilin Ruotsin kuolemanpuhdistusta - ja tässä miten perheeni reagoi

Napsauta valokuva

Usein ripustamme esineisiin, joilla on emotionaalinen merkitys meille, mutta jotka eivät enää palvele meitä. Asiat, kuten suosikkiasut, joita lapsesi ovat jo pitkään kasvaneet, voivat kuulua tähän luokkaan. Kokeile tätä yksinkertaista temppua: napsauta kuva tuotteesta ennen lahjoittamista. Itse asiassa Penn State Universityn vuonna 2017 julkaisema tutkimus Lehti markkinoinnista huomasi, että tämä yksinkertainen teko voi tehdä sinusta halukkaampaa tosiasiallisesti erota vaalitusta kuuluvuudesta. Valokuva auttaa jatkamaan kohteen muistia ja tarkoitusta tarvitsematta pitää itse kohdetta. Tämä temppu voi auttaa sinua päästämään syyllisyyden irti vapauttamalla tilaa kodissasi (anteeksi, vain ei kamerarullassasi).

Lahjoita pikemminkin kuin myy

Samassa tutkimuksessa analysoitiin tarkalleen, kuinka monta tuotetta korkeakouluopiskelijat päästivät irti pakatessaan asuntolahuoneitaan lukuvuoden lopussa. Yhdelle ryhmälle kerrottiin, että tavarat lahjoitettaisiin hyvään tarkoitukseen, kun taas toiselle ryhmälle kerrottiin myyvänsä esineensä käteistä vastaan. Tulokset: ihmiset olivat halukkaampia päästämään irti tavaroistaan, kun he uskoivat, että ne lahjoitettiin tarvitseville.

Kokeile tätä temppua: jos tunnet olevasi surullinen tai syyllinen eroon vaatteista, joita et tarvitse, tai keittiökoneista, joita käytät harvoin, lahjoita ne. Sen sijaan, että olisit keskittynyt menneisyyteen ja omiin tunteisiisi, yksinkertainen lahjoittaminen kääntää käsikirjoituksen ja keskittyy kohteen tulevaisuuteen ja siihen, miten se voi auttaa muita.

Soita ystävälle

Jos et koskaan käy ostoksilla saamatta ystävän luotettavaa mielipidettä, miksi ilmoittaisit kaappisi itse? Olipa kyseessä ystävä, sisarus, serkku tai kämppäkaveri, rekrytoi sellaisen henkilön apu, johon luotat, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja tukee matalaa matkaa. Anna heidän sitten henkilökohtaisesti tai videopuhelun aikana auttaa sinua päättämään, mikä 'sytyttää iloa' sängylle kasattujen vaatteiden vuorelta. Muista, että viime kädessä päätät, mitä heittää, mutta ystävä voi auttaa sinua pysymään raiteilla. Sitä paitsi kuka muu aikoo kutsua sinut siitä, että et ole käyttänyt tuota kukkamekkoa yli vuosikymmenen aikana?

Esitä itsellesi joitain vaikeita kysymyksiä

Marie Kondo tiesi johdonmukaisen tarkastusprosessin tärkeyden ilmoittaessaan, minkä vuoksi hänen kysymyksensä, Sytyttääkö se iloa ?, on tullut niin suosittu. Jos se toimii sinulle, kysy sitä jatkuvasti! Mutta jos haluat saada hieman tarkemman, kokeile tätä joukko vastauksia. Hämmentäminen voi olla hyvin emotionaalista, joten vastaaminen objektiivisiin kysymyksiin tasapainottaa päätöksentekoprosessin.

Käsittele tunteita

Varsinkin kun olet perillä suurten elämänmuutosten rinnalla, kuten perheenjäsenen kuolema, maastojuoksu tai hajoaminen, on hyödyllistä ottaa aikaa käsitellä tunteita suoraan. Harkitse varausta henkilökohtaisesti tai virtuaaliterapiaistunnot , ota aika mietiskellä , keskustele läheisten kanssa ja harjoittele suosikki stressiä lieventäviä harrastuksiasi, kuten joogaa. Tutkittuasi avoimesti tunteita, jotka estivät sinua repimästä, sinun on todennäköisesti paljon helpompaa erota itse esineistä.