Ehkä kuuntelet podcastit pysyäksesi ajan tasalla tai tervetullut häiriötekijä päivittäisistä tehtävistä (entä jotkut mehukkaat, tosi rikosjutut kun puhdistat autotallia?). Toinen syy kääntyä podcastien puoleen on inspiraatio elää terveellisempää ja onnellisempaa elämää.

Kiitos lukuisien podcastien, sinulla on nyt hyvät motivaatiot heti ulottuvillasi. Podcastit ovat melkein aina ilmaisia ​​ja helposti saatavilla mistä tahansa, sanoo Sarah Pace, sertifioitu terveys- ja hyvinvointivalmentaja sekä ohjelman hallinta ja sitoutuminen osoitteessa Terveys . Podcastit auttavat kuuntelijaa saamaan käsityksen näkökulmista, joille he eivät ehkä ole aiemmin altistuneet, varsinkin kun kuuntelet keskustelupodcasteja, jotka sisältävät vieraita tai isäntiä. Joskus viisauden helmen tai terveellisen wellness-kärjen on oltava peräisin muukalaiselta, jotta se osuu kotiin.

Vaihtoehtojen kaventaminen voi olla ylivoimaista, joten olemme laatineet luettelon kuudesta upeasta podcastista, joissa on fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia hyvinvointivinkkejä; uusin terveystutkimus ja neuvonta ja kaikkialla kohottavat tunnelmat. Lataa tämä monipuolinen podcast-luettelo - joka vaihtelee pituuden, taajuuden, sävyn, aiheen ja isäntähenkilöstön mukaan - ja valmistaudu valaistumaan ja rohkaisemaan tekemään terveellisempiä valintoja puolestasi.

LIITTYVÄT: Voit nyt kuunnella todellisia yksinkertaisia ​​vinkkejä päivittäin Alexalla, Google-kotisivulla tai Suosikki Podcast -alustalla

Vastaavia tuotteita

1 Terveystieteiden podcast: Tiede vs.

Täydellinen sekoitus tietoa ja viihdettä, Tiede Vs on podcast, joka tarkistaa tosiasiat kiistanalaisista tai trendikkäistä aiheista terveyden ja tieteen aloilla, Pace sanoo. Jokaisella Science Vs -jaksolla on erilainen isäntä, joka kaivaa syvälle tieteestä valaisemaan kaikkia terveyshahmoja, mielipiteitä, myyttejä ja tosiasioita, joita et koskaan tiennyt haluavasi oppia: probiootit, koronavirus, ravitsemushullut ja kotiharjoitustrendit, vain mainitakseni muutamia kuumia aiheita, jotka on leikattu tällä podilla. Kuuntele sitä auttaaksesi ymmärtämään tosiasioita fiktiosta terveellisten valintojen tekemisessä.

kaksi Mielenterveys-podcast: 'Kymmenen prosenttia onnellisempi podcast'

Harkitse Dan Harrisia henkilökohtaisena meditaatiovalmentajana. Julkaistiin hänen myydyimmästä saman nimisestä kirjastaan Kymmenen prosenttia onnellisempi podcast ylittää meditaation ja antaa kuulijoille emotionaaliset ja henkiset taidot, joita he tarvitsevat voidakseen lisätä tyydytystä, rentoutumista ja mielenrauhaa. Nicole Simonin, terveys- ja kunto-valmentaja ja perustaja Muotoile se , rakastaa tätä podcastia erinomaisena johdantona kaikille, jotka aloittavat säännöllisen meditaatioharjoituksen. On jaksoja, jotka tarjoavat ohjattua meditaatiota, sekä jaksoja, jotka sukeltavat syvemmälle ajattelutapojen oppimisen täydentäviin näkökohtiin, hän sanoo, mukaan lukien aiheet, kuten epävarmuuden ja ahdistuksen käsitteleminen, kiitollisuuden ja empatian kasvattaminen sekä huomion ja tietoisuuden parantaminen. Muutaman kuuntelun jälkeen olet omaksumasi zenisi ja oikealla tiellä tunteaksesi itsesi 10 prosenttia onnellisemmaksi.

3 Feel-Good Food Podcast: Kotiruokaa

Kotiruoanlaitto Kaksi isäntää - kokki, TV-isäntä ja elokuvan kirjoittaja Samin Nosrat Suola, rasva, happo, lämpö ; ja radion isäntänä ja säveltäjä Hrishikesh (Hrishi) Hirwaylla on hämmästyttävä kemia ja tuplasti hauskaa ja naurua. Tämä on vuoden 2020 podcast, joka keskittyy terveellisten ja luovien aterioiden valmistamiseen karanteenin aikana, sanoo Pace, joka suosittelee sitä. Jokainen jakso on täynnä käytännön (ja luovia) reseptejä, ruoanvalmistus- ja säilytysvinkkejä, henkilökohtaisia ​​anekdootteja ja asiantuntijaneuvoja kotikokkeille kaikkialla. Nostrat ja Hirway tarjoavat luovia ideoita noille ruokakomeroille, kuten laakerinlehdille ja pavuille, samoin kuin muille tavaroille, joita et koskaan osannut valmistaa. Se on viihdyttävää, hauskaa ja miellyttävää, ja kaikki inspiraatiot, joita tarvitset lyödäksesi jotain yksinkertaista, terveellistä ja herkullista kotona.

4 Henkilökohtaisen kasvun podcast: The Rachel Hollis Podcast

Rachel Hollis on kirjailija, motivoiva puhuja, bloggaaja, neljä ja yrittäjä, joka vuodattaa ainutlaatuisen energiansa ja innostuksensa elinikäiseen oppimiseen hänen samanlainen podcast . Hollis haastattelee näyttelyssään vieraita henkilökohtaisen kasvun aiheista, kuten omavaraisuuden, sietokyvyn ja terveyden parantaminen, ja keskustelee usein julkkisten kanssa kuten Matthew McConaughey ja Rob Lowe heidän elämänmatkoistaan.

LIITTYVÄT: Vuoden 2020 parhaat kirjat (toistaiseksi)

miten saat kodistasi viihtyisän

5 Salaisuuksia menestykseen Podcast: 'Spartan Up'

Perustaja ja ohjaaja Joe Desena, Spartan Race on enemmän kuin vain sarja haastavia kilpailuja ympäri maailmaa, se on elämäntapa - ja inspiroiva podcast . Spartalaisessa filosofiassa painotetaan kovaa työtä itsensä parantamiseksi kaikilla aloilla: fyysisessä, psykologisessa ja emotionaalisessa. Jokaisessa jaksossa Desena haastattelee eri alojen asiantuntijoita - urheilijoista tutkijoihin ja yrittäjiin - heidän salaisuuksistaan ​​menestykseen ja sietokyvystä. Simonin rakastaa Spartan Up -podcastia, jossa Desena tarjoaa kuuntelijoille koskaan luovuttavan spartalaisen ajattelutavan, jonka he voivat omaksua. Hanki psyykkinen ja poistu mukavuusalueeltasi Spartan Upin avulla.

6 Terveellisen perheen elämäntavan podcast: Wellness Mama

Jos haluat vähentää stressiä, täytä elämäsi enemmän optimismilla ja luo terveellisempi kotiympäristö, anna Wellness-äiti podcast lataus. Isäntä ja perustaja Katie Wells, sertifioitu terveysvalmentaja, kuuden lapsen äiti, bloggaaja ja kirjailija, muutti henkilökohtaisen terveystutkimuksensa viikoittaiseksi podcastiksi, jossa hän ja huippuasiantuntijat purkavat aiheita, kuten ravitsemus, uni, luonnollisen elämän hakkerointi, mielenterveys ja vanhemmuus . Simonin suosittelee, että Wellness Mama on hyvin pyöristetty podcast erityisesti äideille, jotka etsivät tapoja kasvattaa terveempiä lapsia.

LIITTYVÄT: 10 tarkoituksellisesti tylsää podcastia, jotka saavat sinut nukkumaan