Vaikka yhteiset kiinnostuksen kohteet tai ystävät ovat saattaneet tuoda teidät yhteen pariksi, se, mikä yhdistää teidät elämän koettelemusten läpi, on emotionaalinen side. Läheisyys kaikissa muodoissaan fyysisestä henkiseen on luottamuksen perusta parisuhteessa tai avioliitossa. Ja jos kysyt terapeutilta, he sanovat, että se on yksi tärkeimmistä sijoituksista, joita teet tiiminä. Kuten muutkin suhteesi dynaamiset osat, emotionaalinen läheisyys vaatii aikaa, hoivaa ja yhteistä, jatkuvaa sitoutumista tarjota toisilleen turvallinen paikka olla aito itsesi. Ruusut ja samppanja voivat olla osa ystävänpäiväsuunnitelmiasi, mutta harkitse myös rehellistä, haavoittuvaa ja intiimiä keskustelua toistensa kanssa suhteenne tilasta. Nämä terapeuttien suosittelemat kysymykset edistävät ja syventävät yhteyttäsi toisiinsa – luoden häikäisevän romanssin, joka sai sinut alun perin rakastumaan.

AIHEUTTAA: 14 realistista merkkiä siitä, että olet terveessä suhteessa

Aseta ensin lava.

Joten ehkä sinä ovat mielialalla syvään, merkitykselliseen keskusteluun puolisosi kanssa, mutta he ovat keskellä työn määräaikaa (tai vaihtamassa päivän vaippaa numero neljä tai poissa puhelimesta itsepäisen asiakaspalvelun edustajan kanssa) . Jotta voitte molemmat hyötyä tästä läheisyyttä rakentavasta keskustelusta, on välttämätöntä, kuten terapeutit sitä kutsuvat, 'rakenna kehys': Luo tila, jossa voitte molemmat vapaasti keskustella ilman häiriötekijöitä ja huomionne toisianne. sanoo Kelly Rabenstein Donohoe , laillistettu psykologi Magnolian psykologiset palvelut Etelä-Carolinassa.

Tämä aika ja tila näyttävät erilaisilta kaikille pariskunnille, joten on tärkeää ajoittaa se. Se voi olla kahdenkeskinen illallinen, pitkä automatka, sohvalla lasten nukkumisen jälkeen tai toisiaan sängyssä. Missä tahansa, laita puhelimesi pois, sammuta kaikki häiriötekijät ja ole täysin läsnä kumppanisi kanssa. Sitten voit sukeltaa näihin kysymyksiin. Ne on lueteltu alla ilman erityistä järjestystä, vaikka Donohoe ehdottaakin komplimenttivoileipätekniikkaa: jossa pyydät kovaa, sitten pehmeää ja niin edelleen. Tämä pitää keskustelun sujuvana ja helpommin.

Vastaavia tuotteita

yksi Mitä rakastat eniten suhteessamme?

On ihmisluonnetta haluta kuulla hyvistä asioista ja siitä, miksi ihmiset rakastavat meitä. Se on vielä merkityksellisempää, kun se tulee romanttisesta kumppanista. Siksi tämä kysymys on aluksi vankka, sillä se luo puitteet mukavalle kiintymykseen ja positiivisuuteen perustuvalle keskustelulle, Donohoe sanoo. Saatat yllättyä siitä, mitä kumppanisi jakaa, varsinkin jos ette ole osoittaneet arvostusta toisillenne vähään aikaan.

on valkoetikka sama kuin puhdistusetikka

Joskus olemme väärässä sen suhteen, mitä kumppanimme rakastaa meissä eniten. Ajattelemme esimerkiksi, että se voi olla seksielämäämme, mutta todellisuudessa tapa, jolla olet hyvä kuuntelija, on heille suurin positiivinen asia, tohtori Donohoe sanoo. Kun tiedämme, mitä kumppanimme rakastaa eniten, tuomme sen mieleemme ja voimme sisällyttää sen harkitummin suhteeseemme.

AIHEUTTAA: 7 asiaa, joita teidän tulisi kysyä toisiltanne ennen naimisiinmenoa

kaksi Mitkä ovat suhteeseemme liittyvät suurimmat pelkosi?

Kaikki eivät koe parisuhdeahdistusta koko ajan, mutta lähes jokainen ihminen voi samaistua ylikuormituksen tunteeseen parisuhteessaan. Monet käyvät läpi luonnollisia vaiheita autuaasta alusta hääsuunnittelun tai vanhemmuuden aiheuttamaan stressiin. (Puhumattakaan navigoinnista maailmanlaajuisessa pandemiassa, joka on jättänyt monet ihmiset työttömäksi, tai surusta läheisen menetystä.) Nämä ulkopuoliset tekijät voivat luoda aaltoja ihmissuhteissa , luovat pelkoja, joista emme ehkä keskustele niin usein kuin pitäisi. Oletetaan esimerkiksi, että kumppanisi äiti on kuollut, ja nyt hän on huolissaan siitä, että sinulle tapahtuu jotain. Tai kumppanisi menetti työnsä, ja nyt hän on huolissaan, että ajattelet hänestä eri tavalla, kun hän vie aikaa toisen roolin etsimiseen. Ehkä hänen vanhempansa erosivat viiden vuoden jälkeen, sinä lähestyt tätä vuosipäivää ja hän on hermostunut historian toistamisesta.

Yvonne Thomas, tohtori Los Angelesissa toimiva psykologi ja psykiatri sanoo, että tähän kysymykseen vastaaminen haastaa teidät molemmat paljastamaan mahdollisesti vaikeita tunnustuksia. Riippumatta siitä, että vastaat kysymyksiin herkistä, sydämen laajuisista avoimista aiheista tai emotionaalisesti tuskallisimmista tai järkyttävämmistä aiheista, tämä vaatii aitoutta, aitoutta ja rohkeutta, hän sanoo. Tämän tekeminen rakentaa suhteen läheisyyttä, koska molemmat osapuolet luottavat toisiinsa tarpeeksi jakaakseen tällaisia ​​yksityisiä tai arkaluonteisia tietoja.

helppoja kampauksia pörröisille hiuksille kouluun

Jos olet rehellinen tämän kysymyksen kanssa, tunnet synnynnäisesti enemmän yhteyttä toisiisi, varsinkin kun tarjoat rakkautesi vakuutuksen. Jakamalla ja paljastamalla tällaisia ​​henkilökohtaisia ​​vastauksia toisistanne ja/tai itsestänne voit rakentaa vahvemman, intiimimmän siteen lisäämällä luottamusta ja mukavuutta toistenne kanssa.

3 Mitä muistat ajasta, jolloin rakastuimme?

Ei ole aina terveellistä elää pelkästään menneisyydessä, mutta toisinaan on suloista ja tärkeää palata noihin ruusunvärisiin muistoihin. Yhteinen kävelymatka muistikaistalla voi auttaa sinua yhdistämään emotionaalisesti uudelleen, varsinkin jos suhteenne on mennyt takapenkille muiden vastuiden suhteen viime kuukausina (tai vuosina), sanoo Lisa Arango , PhD, psykologi ja laillistettu mielenterveysneuvoja Floridan kansainvälisessä yliopistossa.

Kysyessään tätä kysymystä Arango rohkaisee pariskunnille perehtymään hienoihin yksityiskohtiin. Missä olit kun tapasitte? Mikä pisti silmään? Millainen sää oli? Millaisia ​​nuo ensimmäiset treffit olivat? Mistä tiesit, että tämä henkilö sopii sinulle? Annetaan toisilleen aikaa ajatella syvällisesti ja jakaa tarinoita vuorotellen. Opit todennäköisesti jotain, mitä et tiennyt kumppanisi huomanneen tai tuntevan, hän sanoo. Voit sitten keksiä luovan tavan tuoda osan juuri alkaneesta deittailuenergiasta takaisin suhteeseesi nyt: lisää treffiiltoja, pukeutumista illalliselle kotona, pienet päivittäiset kiintymyseleet ja niin edelleen.

4 Mikä on vaikein osa suhteestamme sinulle nyt?

Tiedätkö ne parit, joita kadehdit? Ne, jotka vaikuttavat täydelliseltä parisuhteelta, jotka postaavat avokätisesti toisistaan ​​Facebookissa ja ovat niin rakastunut? Ne voivat olla kaikkia näitä asioita, mutta jokaisella parilla on omat taistelunsa, joita he käyvät pinnan alla. Jokainen pariskunta kamppailee jonkin asian kanssa, mutta terveimmät vievät aikaa keskustellakseen virheellisyydestään, jotta he voivat siirtyä eteenpäin. Tällä kysymyksellä Donohoe sanoo, että saat yhden valituksen ja vain yhden valituksen.

Kun kumppanisi vastaa tähän kysymykseen, saatat tuntea olosi puolustavaksi ja saatat haluta kiistää hänen vastauksensa, mutta Donohoe kehottaa pariskuntia kuuntelemaan tarkasti. Yksi temppu pysyä avoimena on teeskennellä, että he puhuvat ongelmasta ystävän kanssa, hän sanoo. Tämä yleensä auttaa meitä näkemään kumppanimme näkökulman ja olemaan parempi kuuntelija,

kuinka poistaa hintalaput vaatteista

Kun tiedämme, mikä on vaikeinta ihmisellemme, voimme työskennellä muuttaaksemme mitä tahansa käyttäytymistämme, joka vaikuttaa tähän tunteeseen, ja olla empaattisempia, kun ne tuovat tietoomme kyseiseen vaikeuteen liittyvät tilanteet, Donohoe lisää.

AIHEUTTAA: 41 rakkauslainausta, jotka auttavat sinua ilmaisemaan, miltä sinusta todella tuntuu

5 Miten sinulle pitää osoittaa rakkautta?

Kun sinusta tuli pariskunta, puhuit luultavasti siitä, kuinka haluat antaa ja vastaanottaa rakkautta, mutta se on saattanut pudota alemmas prioriteettilistallasi ajan kuluessa. Se on odotettavissa, mutta pidä tätä lempeänä töksynäsi puhuaksesi tästä tärkeästä kysymyksestä. Kuten Thomas sanoo, vastaus tähän kysymykseen on erittäin tärkeä; se auttaa kumppaneita tiedostamaan ja ilmaisemaan, millaista rakkautta he tarvitsevat toisiltaan. Kumppanisi saattaa tyhjentää astianpesukoneen joka aamu kiittääkseen sinua, mutta saatat arvostaa sen sijaan hyvää käpertelyä ennen nukkumaanmenoa. Tai voit kirjoittaa hänelle suloisia muistiinpanoja tai kiitollisia tekstejä, vaikka todellisuudessa hän haluaisi, jos katsoisit tv-ohjelmaa sohvalla hänen kanssaan useammin.

Vaikka jokainen [ihminen eroaa siitä, kuinka heille on osoitettava rakkautta, he pääsevät paremmin samalle aaltopituudelle vastaamalla tähän kysymykseen, eivätkä oleta, että rakkaus edustaa jokaista heistä samaa, Thomas sanoo. . Valitettavasti tämä virhe tapahtuu aivan liian usein ja voi johtaa siihen, että molemmat kumppanit ovat tyytymättömiä, koska antaja voi tuntea olonsa arvottamattomaksi ponnisteluistaan ​​ja vastaanottaja voi tuntea olevansa emotionaalisesti laiminlyöty.

Erinomainen tapa selvittää vastaus tähän kysymykseen on ottaa jokainen Tohtori Gary Chapmanin paritietokilpailu hänen hyödyllisen kirjansa perusteella, Rakkauden 5 kieltä . Kun olet ottanut sen erikseen ja saanut vastauksesi, tule yhteen jakamaan tietoa ja kehittämään konkreettisesti erilaisia ​​ideoita siitä, kuinka ilmaista rakkautta haluamallasi tavalla. Tällä tavalla molempien kumppanien eleet tunnistetaan ja tunnetaan.

AIHEUTTAA: Kuinka saada pitkän matkan suhde toimimaan

miten teet lankun

6 Luuletko ymmärtäväni sinua suurimman osan ajasta?

Saatat luulla tuntevasi kumppanisi paremmin kuin itsesi, mutta saatat ymmärtää hänen tarpeitaan väärin. Thomas sanoo, että tämä kysymys voi lisätä läheisyyttä parisuhteessa käsittelemällä sitä, kuinka yhteydessä te todella olette toisiinne, syvemmällä tasolla, ei vain pinnallisesti. Jos käy ilmi, että toinen tai molemmat teistä eivät useinkaan tunne, että toinen ymmärtää, voit harjoitella tekniikkaa, jota Thomas kutsuu 'heijastukseksi'.

Tässä harjoituksessa puhut jotain, ja sitten kumppanisi yrittää toistaa sen sinulle mahdollisimman tarkasti. Sitten näet, kuinka linjassa olet. Jos kumppanisi on poissa, voit toistaa tai selventää mielipiteesi tai havaintosi, jotta hän ymmärtää paremmin. Kyse ei ole siitä, että heitä syytetään siitä, etteivät he kuuntele tai 'ymmärrä sinua', vaan oppimisesta, a) kuinka tulkitsette asioita eri tavalla ja b) kuinka löytää paikka, jossa olet samalla sivulla. Kärsivällisyys tässä on kriittistä.

7 Jos saisit heiluttaa taikasauvaa ja saada ihanteellisen suhteenne, miltä se näyttäisi?

Ehkä olisit lapseton ja sinulla olisi loputon käteisvirta syrjäisellä saarella kuukauden ajan. Tai eläisit matkailuautosta keskellä erämaata. Väärää vastausta ei ole, joten anna mielikuvituksesi lentää. Tämä kysymys on hauska ja paljastaa kevyemmällä, vähemmän kiihkeällä tavalla, mitä kumppanisi kaipaa välillänne, Donohoe sanoo.

Kun aloitamme suhteet, se tuntuu taikasuhteelta, ja sitten pikkuhiljaa elämän todellisuus ja inhimillisyys asettuvat sisään, hän jatkaa. Tämä kysymys antaa meille mahdollisuuden tarkastella sitä, mitä kaipaamme, koska se muuttuu ajan myötä. Ja haluamme tietää, mistä kumppanimme haaveilee, nähdäksemme, täyttääkö suhteemme nämä toiveet.

Kun tiedämme, mistä toinen haaveilee, on helpompi rakentaa lisää näitä toiveita ja toiveita. Mikä tärkeintä, se voi irrottaa suhteenne autopilotista ja inspiroida joitain tarpeellisia ideoita uusille tavoille muodostaa yhteys.

AIHEUTTAA: 5 keskustelua, jotka jokaisen parin tulee käydä ennen naimisiinmenoa