Kun useimmat meistä kuulevat sanan ammattimainen järjestäjä, kuvittelemme väijyttävän mavenin, joka osaa aakkosjärjestellä ruokakomeroa ja värikoodata kaapin hetkessä. Mutta Sarah Giller Nelson, omistaja Vähemmän on enemmän , järjestävä palvelu Miamissa ja Chicagossa, sanoo, että viime aikoina yhä useammat vanhemmat etsivät häneltä apua järjestämään jotain epäilemättä pelottavampaa kuin heidän kaoottiset kellarinsä: heidän täynnä olevat aikataulut.

Vanhempien kalenterit ovat täynnä koulun aktiviteetteja, syntymäpäiväjuhlia, urheilutapahtumia - ja he harjoittavat omaa henkilökohtaista ja ammatillista tehtäväänsä ja yrittävät seurata kumppaninsa tehtäviä, hän sanoo.

Ensimmäinen kysymys, jonka Nelson kysyy asiakkailta, on: Tuntuuko sinulta, että olet aina kiireinen, mutta et koskaan tee mitään? Jos vastaus on kyllä ​​(se yleensä on), hän selittää: On aika virtaviivaistaa, parantaa viestintää perheen sisällä ja luoda tilaa hengittää ja vain nauttia toisistaan.

Enemmän syytä pyrkiä onnelliseen kalenteriin: Jotkut tutkimukset osoittavat, että tulevaisuuden suunnittelu voi olla joillekin ihmisille tehokkaampi stressin lievittäjä kuin syvä hengitys ja meditaatio. Joten lisää tietyn järjestyksen aikatauluusi ja maksimoi aikaasi näiden asiantuntijoiden tarkistamien vinkkien avulla.

näyttää kuten gilmore-tytöt netflixissä

Vastaavia tuotteita

1 Rekisteröidy jaettuun sähköpostiosoitteeseen.

Maailmanlaajuisesti viime vuonna lähetettiin 269 miljardia sähköpostia. Saattoi tuntua siltä, ​​että ne kaikki tulisivat lastesi koulusta. Usein vain yksi vanhemmista on vastaanottopäässä ja asettaa yhden henkilön vastuun pitää kaikki aikataulussa.

Beckylle ja Daniel Diffenille, kahden peruskoulun oppilaiden vanhemmille Austinissa, Texasissa, tilanne johti molempien vanhempien snafussiin ja ärsytyksiin.

Becky on kokopäiväinen asianajaja, ja minä pysyn kotona lasten kanssa, sanoo Daniel. Kun he olivat esikoulussa, sain 90 prosenttia sähköposteista ja välitin sitten asiat Beckylle. Mutta päivitykset ja peruutukset tulisivat yhtäkkiä haastamalla jopa kaikkein innokkain sähköpostintarkistaja. Vuonna 2016 viime hetken muutos ennen K: n äitienpäivää ohjattiin halkeamien läpi, mikä pakotti Beckyn menettämään.

Viime vuonna vanhempien ilmoitustaulu antoi Beckylle ajatuksen luoda jaettu sähköpostiosoite. Käytämme sitä mihin tahansa kouluun, partiolaisiin, kesäleiriin ja urheiluun liittyviin asioihin sekä juhla-ilmoituksiin, hän sanoo. Nyt voimme molemmat nähdä kaiken, tarkistaa kalenterimme ja keskustella nopeasti siitä, saammeko uudet tapahtumat toimimaan.

Daniel lisää, että yhteinen sähköpostitili on kätevä, kun esimerkiksi yksi vanhemmista ilmestyy lasten kanssa jalkapallopeliin vain löytääkseen kentän tyhjäksi. Nyt kumpikin voi kirjautua sisään ja nähdä, että - yllätys! - kenttä on vaihdettu arvosta 5A arvoon 6B.

Kun lapsesi kasvavat, jaettu tili voidaan ladata heidän puhelimiinsa tai kannettaviin tietokoneisiinsa, joten olet kaikki ajan tasalla.

mistä ostaa pienempiä lautasia

kaksi Pidä sunnuntain perhekokous.

Tämä on paras aika tulevan viikon koordinoinnille. Onko koulutapahtumia tulossa? Pitääkö jonkun olla kotona keskiviikkona iltapäivällä päästäkseen putkimies sisään? Vanhemmat, jotka matkustavat työhön: Jos juhla A suuntaa Phoenixiin ja juhla B on Clevelandissa, joka seuraa lapsia, ja mikä on valmiussuunnitelma, jos lentosi viivästyvät?

Voit saada lapset mukaan kysymällä, onko heillä jotain toimintaa, jonka he haluavat suunnitella, kertoo Laura Vanderkam, Kellon ulkopuolella: Tunne itsesi vähemmän kiireiseksi samalla kun saat enemmän töitä . Hän lisää, että jos olet suunnittelija, mutta kumppanisi puolittaa sitä, sisällytä hauskoja juttuja, kuten treffi-iltoja ja lomia, joten koko kokous ei ole vain Kuka ajaa Parkeria oikomishoidolle? -Tyyppisen logistiikan.

3 Lisää Älä tee mitään aikatauluusi.

Kalenteri täynnä hiphop-oppitunteja, kuoroa, jääkiekkoa ja paljon muuta? Laita iso punainen X läpi yhden päivän - ja katso, kuinka ylijäämäsi lapset kukoistavat.

Seisokit ovat kriittisiä lapsille, sanoo Baltimoren kliininen psykologi ja psykologi, PsyD, Nakieta Lankster. Leikkivät takapihalla tai vanhojen lelujen käyminen kellarissa edistää luovuutta, ja se on lasten kieltä. Kuvitteellinen leikki auttaa heitä löytämään uusia asioita itsestään ja opettaa heitä tekemään omaa hauskaa. Kun annostelemme niitä rakenteeseen, työnnämme heidät pois siitä.

Harkitse liittymistä lastesi ampumaan vanteita (ei valmennusta sallittu), pelaamaan monopolia tai vain hengailla ja puhua. Lastepsykiatri Alvin Rosenfeld, lääketieteen tohtori Yliohjattu lapsi , selittää, että kalenterin pistäminen tällaiseen tuottamattomaan perheen hangout-aikaan lisää lasten itsetuntoa osoittamalla heille, että rakastat viettää aikaa heidän kanssaan ja että heidän ei tarvitse esiintyä saadakseen huomiosi.

kuinka monta tuumaa on koon 7 sormus

Rosenfeld suosittelee skaalaamaan vain smidgenin aluksi. Tämän tekeminen yhdellä yöllä viikossa tai kahdesti kuukaudessa on kaikki mitä tarvitset palauttaa mielenterveytesi samalla, kun sillä on positiivinen vaikutus lapsisiisi, hän sanoo. Luultavasti huomaat, että huutat lapsillesi hieman vähemmän ja et ole enää siinä hullussa vyöhykkeessä.

Toinen henkilö, joka hyötyy seisokkeista: sinä. Suunnittele kumppanisi kanssa veistääksesi viikoittain haluamasi ajan kullekin teistä täyttämään oman kupin.

4 Kun on kyse lasten toiminnasta, tyydy tarpeeksi hyvään.

Me kaikki haluamme parasta lapsillemme, mutta pikkulapsesi täytyy käydä viiden tähden, Yelpin luokittelemassa musiikkikurssissa ympäri kaupunkia, jonka opettaa kuuluisa viulisti, vai olisiko hänellä yhtä hauskaa tamburiinin ja oppilaanopettajan kanssa yhteisökeskus kadulla?

Tämä saattaa tuntua hieman luonnottomalta, mutta Lankster vaatii, että lapsesi ovat hienoja. Lapset käyttävät kokemuksiaan urheilusta, taiteesta ja muusta koulun jälkeisestä toiminnasta identiteetin muodostamiseksi, mutta näiden toimintojen ei tarvitse olla huipputason rikastuttavia, hän sanoo. Kyse on itse kokemuksesta riippumatta siitä, kuka sitä opettaa. On OK, jos lapsesi ui paikallisessa lukiossa; useimmista lapsista ei kasva Michael Phelps.

Lankster sanoo, että jos lapsellasi on merkkejä lahjakkuudesta tietyllä areenalla tai hän on erityisen intohimoinen toiminnasta, ei ole mitään vikaa matkustaa kauemmas hioa hänen kykyjään tai rohkaista innostusta. Älä vain pakota sitä lapsellesi. Tappavan urheilutaidon omaavan lapsen vetäminen kaupungin yli parhaaseen ohjelmaan ei tee mitään kasvun helpottamiseksi, jos hän ei pidä pelaamisesta, Lankster sanoo, ja se lisää vain aikatauluasi.

Nelson, joka usein neuvoo aikarajoitettuja perheitä viettämään kaksi, kolme tai jopa neljä tuntia päivässä siksakittain ympäri kaupunkia aktiviteetista toiseen, sanoo, että jos et halua peruuttaa luokkaa kokonaan, leikkaaminen hieman voi toimia. Hän otti tämän neuvon, kun hänen 11-vuotias tietokone-wiz-poikansa kysyi koodauksen rikastusohjelmasta - 30 minuutin päässä jälkikoulun ruuhka-aikana. Tämän jälkikouluvaihtoehdon sijaan allekirjoitin hänet koulupäiviin, kuten opettajien työpäiviin, hän sanoo.

5 Aikataulu työpäivänäsi kotitehtäviin.

• Hanki juliste.
• Varaa lääkärin tapaaminen
• Löydä näytelmälle laiska puku.

Työskentelevät vanhemmat - erityisesti ne, joilla on pöytätietoja - huolehtivat usein näistä pienistä tehtävistä satunnaisesti koko päivän. Mutta tämä paloiteltu lähestymistapa voi lisätä stressiäsi ja heikentää keskittymistäsi. Nelson suosittelee, että omistetaan yksi osa aikaa naulata ne kaikki - esimerkiksi puoli tuntia päivässä. Kolikkopelin aikana otat työhatun pois, sukelat Amazoniin ja Gmailiin ja saat kaiken valmiiksi kerralla.

Luuletko, että sinulla ei ole aikaa? Jos huomaat usein selaavan sosiaalisen median läpi töissä tauona, käytä sitä aikaa perheen asioihin. Löydät sen todennäköisesti tyydyttävämmältä kuin Twitter.

6 Leikkaa tehtäväluettelosi.

Päiväsi aloittaminen pakatulla tehtäväluettelolla (useimmilla ihmisillä on 15 valintaruutua milloin tahansa) voi antaa sinulle väärän tehokkuuden tunteen. Tavoitteiden asettamisen asiantuntija E.J. PhD Masicampo, apulaisprofessori Wake Forest Universityssä Winston-Salemissa, Pohjois-Carolina, sanoo, että pitkästä luettelosta voi tulla hautausmaa asioista, joita et koskaan tee. Itse asiassa ohjelmistoyrityksen äskettäin keräämät tiedot Tämä paljasti, että 41 prosenttia tehtävistä ei ole koskaan valmis.

mistä tietää, kun kurpitsapiirakka on kypsää

Jotta luettelo toimisi, sinun on oltava tarkka ja sanottava, milloin ja miten suoritat kunkin kohteen, Masicampo sanoo. Osta uusia baarituoleja on tarkoitus hukuttaa, koska ne ovat epämääräisiä ja edellyttävät useita vaiheita. Kysy Facebook-äiti-ryhmältä baarituolit, kun lapset ovat sängyssä, sinun on suunniteltava eteenpäin ja annettava sinulle jotain sitoutumista.

Tuottavuusvalmentaja Mridu Parikh, Elämä on järjestetty Nashvillessä , ehdottaa pakollista tehdä luettelo kolmesta viiteen asiaan, jotka on tehtävä ennen kuin pää osuu tyynyyn. Kysy itseltäsi, mikä saisi minut tuntemaan todella onnistuneen tämän päivän lopussa? ja käytä sitä suunnitelmallasi. Ehkä Lajittele maustelaatikko voi odottaa, mutta tartu allergialääkkeisiin on pakko tehdä.

Seuraa pakollisia tehtäviäsi esimerkiksi sovelluksen avulla jonot , jolla on kalenterin ja tehtäväluettelon ominaisuuksia. Tai mene vanhaan kouluun Erin Condrenin vuoratulla muistikirjalla (12 dollaria; erincondren.com ).

7 Suorita asiat paloina.

Jos ongelma ei koske ajoitusta ja enemmän tehokkuutta, ajastin voi auttaa.

mitä lukeminen tekee aivoille

Vuonna 2014 kahden lapsen isä Larry Port Boca Ratonista, Floridasta, näki silloisen 9-vuotiaan tyttärensä kamppailevan matematiikan kotitehtäviensä suorittamisessa - ei siksi, että se oli vaikeaa, vaan siksi, että hän viivästytti ja viivästytti nukkumaanmenoa seurauksena. Lakitoimisto-ohjelmistoyrityksen, Rocket Matterin, toimitusjohtajana, Port käytti usein pitkiä työpäiviä Pomodoro Techniquen kanssa, joka on ajanhallintastrategia, johon kuuluu ajastimen asettaminen 25 minuutiksi ja pakottaminen itsesi työskentelemään, kunnes se dings, sitten pitämällä lyhyt tauko. (Se on nimetty tomaatin tai italiaksi pomodoron muotoisen keittiön ajastimen mukaan.)

Nuo 25 minuutin pomodorot pitävät minut raiteilla, hän sanoo, joten ajattelin, että tekniikan käyttäminen lastemme kanssa saattaa toimia.

Port toi ajastimen kotiin ja pienensi tyttärensä pomodoroja 25 minuutista 15: een vetovoiman lisäämiseksi. Se toimi. Ajastin antoi hänelle tavoitteen voittaa ja läpäisi viivästymisen, hän sanoo, ja se on viime kädessä auttanut häntä pysymään nukkumaanmenoaikataulussaan.

Parikh sanoo, että tämä lähestymistapa, jota kutsutaan myös panostukseksi tai aikapalaksi, auttaa sinua työskentelemään kanssa aikaa sen sijaan, että taistelisit sitä vastaan. Ajastin henkii sinua ylöspäin ja ajaa sinut läpi tehtävän. Käytä sitä saadaksesi perheesi ulos ovesta aamulla tai ajaa koukuttavia lapsia heidän nukkumaanmenonsa aikana. Koko perhe voi siivota keittiön yhdellä 25 minuutin pomodorolla, lisää Parikh.

Strategia voi toimia myös käyttöaikarajojen asettamisessa. Snapchatin, tekstien ja Instagramin sulkeminen pieninä paloina töiden tekemiseksi tai lukemiseksi on yllättävän mahdollista lapsille, Port sanoo. Ja hänen poikansa, 11-vuotias, tietää, että hän saa joka ilta yhden tai kaksi pomodoroa PlayStation-aikaa.