Vaikka pelkäät neuloja, ajatus akupunktiosta on todennäköisesti tullut mieleesi ainakin kerran ahdistuksen, wellness-potkun, loukkaantumisen tai lukemattomien muiden yleisten olosuhteiden aikana, joita ihmiset ovat etsineet hoidon helpottamiseksi.

Akupunktio on 2000 vuotta vanha käytäntö hyvin ohuiden neulojen asettamisesta ihon läpi stimuloimaan kehon tiettyjä kohtia, joita kutsutaan akupisteiksi. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) käytännön mukaan ihmiskehossa on satoja akupisteitä, joista jokainen on liitetty meridiaani eli energiareitti , joka kulkee kehomme läpi. Ajatuksena on, että stimuloimalla chiä - tai energiaa - näissä erityisissä kohdissa voimme kehoamme kehottaa parantamaan itseään. Kaksi akupunktion monitoimialueesta ovat Zusanli (polven alla) ja korvassasi koska molempien pisteiden uskotaan hoitavan monenlaisia ​​asioita, kuten ahdistusta, kroonista kipua, päänsärkyä, unihäiriöt ja ruoansulatuskanavan ongelmat. Käytäntö on kehittynyt tieteellisen kehityksen myötä, ja itse tutkimus on osoittanut jatkuvaa akupunktion parannukset Kiinassa viimeisten 10 vuoden aikana.

Huolimatta siitä, että akupunktiota on pidetty enemmän lääketieteellisenä tai täydentävänä lääkkeenä valtavirran lääketieteessä, se on herättänyt melko paljon huomiota tiedeyhteisössä. Monet tutkimukset yhdistävät nyt hoidon tärkeimpiin terveysongelmiin, kuten diabetes ja sydänsairaus .

Aiemmin tänä kesänä Medicare jopa alkoi peittää perinteinen kiinalainen käytäntö potilaille, jotka osallistuvat tiettyyn kivututkimukseen. Vaikka Medicare-kattavuus on tällä hetkellä rajoitettu vain tähän käyttötapaukseen, tavoitteena on selvittää, onko akupunktio riittävän tehokas kroonisen alaselän kivun hoidossa, ja toivottavasti löydettävä tuloksena luotettava vaihtoehto huumeiden kipulääkkeille. Jotkut terveydenhuollon tarjoajat tämän Medicare-esimerkin ulkopuolella sisältää jo akupunktion kattavuussuunnitelmissa, joten tämä uusi tutkimus on vain enemmän polttoainetta jo kasvavaan tuleen - ja tulella tarkoitamme tutkimusjoukkoa, jossa tutkitaan, onko akupunktio elinkelpoinen lisäys tiettyihin hoitosuunnitelmiin vai ei.

Kun Medicare ja tutkijat perehtyvät enemmän tieteeseen miksi akupunktio toimii ja trendikkäät hoitolaitokset avautuvat suuriin kaupunkeihin, näyttää siltä, ​​että akupunktion suosio ei ole missään muualla kuin ylöspäin. Akupunktio on saattanut liittyä tiettyihin väestötietoihin ja ikäryhmiin aiemmin, mutta Google-haut Lähelläni oleva akupunktio on kasvanut dramaattisesti viimeisten viiden vuoden aikana, mikä viittaa siihen, että ihmiset eivät ole vain uteliaita hoidosta, vaan todella kokeilevat sitä. Hyvinvointialan kukoistuksen jatkuessa on järkevää, että sekä nuoret että vanhat ihmiset etsivät tällaisia ​​klinikoita täydentääkseen vapaa-aikaan suuntautuvaa elämäntyyliään. (Uskokaa tai älkää, voit jopa saada akupunktio koirille ja kissoille nyt - ja jos se ei osoita muutettua julkista käsitystä, emme tiedä mitä tekee.) Joten mitä kaikki nämä ihmiset kääntyvät akupunktioon?

LIITTYVÄT: Vaatimaton temppu, joka auttaa sinua potkimaan selkäkipuja istumasta koko päivän

kuinka käsitellä huonoa kämppäkaveria

Yleisimmät sairaudet, joita ihmiset näkevät, ovat stressi ja ahdistus, naisten terveys (raskaus, hedelmällisyys, tuskalliset kuukautiset Shari Auth, kokonaisvaltainen terveydenhuollon ammattilainen New Yorkissa ja WTHN, New Yorkin akupunktiostudio.

Jos sinusta tuntuu edelleen hieman epävarma siitä, mistä akupunktiokeskustelusta on kyse, teimme tutkimuksen ja puhuimme silmän (kuten he kutsuvat) asiantuntijoille saadakseen selville kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tästä hoidosta ja siihen liittyvistä eduista . Tässä on neljä tapaa, joilla mieli ja keho voivat hyötyä akupunktiosta ammattilaisten mukaan.

Akupunktio ahdistukseen ja stressiin

Akupunktio alentaa kortisolitasoja, 'stressihormoniasi' ja lisää serotoniini- ja dopamiinitasojasi, 'onnellisia hormonejasi' stressin, ahdistuksen ja masennuksen hoitamiseksi, Auth sanoo. Akupunktio tasapainottaa myös kahta hermostoa, sympaattista ja parasympaattista, edistääkseen hyvinvoinnin tunnetta.

Tutkijat vuoden 2013 tutkimus Georgetownin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa Washingtonissa, DC, havaitsi neljä rotaryhmää 10 päivän aikana etsimällä muutoksia stressissä akupunktion seurauksena. Tutkijat mittaivat rottien verihormonitasot, jotka liittyivät stressiin, mielialaan, ruoansulatukseen ja energiaan, sekä taisteluun tai lentovasteeseen liittyvien peptidien erittymistasot sen jälkeen, kun rotat saivat akupunktion.

Yhä useammat todisteet viittaavat akupunktion suojaavaan vaikutukseen stressivastetta vastaan, selvitti tutkimuksen johtava kirjoittaja Ladan Eshkevari. Tutkimus on vielä toistettava ihmisillä, mutta tulokset auttavat selvittämään, miten akupunktio voi toimia ahdistuksen ja stressin hoidossa.

Useimmat tutkimukset tarkastanut Psykologia tänään huomaa akupunktion yleisesti myönteisen vaikutuksen ahdistuneisuuteen ja masennustilaan, vaikka myös tässä tarvitaan lisää tutkimusta tulosten vahvistamiseksi tutkimuksen puutteiden havaitsemisen jälkeen.

Akupunktio krooniseen kipuun

Kuten aiemmin mainittiin, akupunktio on lupaava alue selkäkipujen hoidossa, ja myös monet migreenipotilaat etsivät hoitoa. Akupunktio on luonnollinen tulehduskipulääke, joka lievittää kipua päästä varpaisiin, Auth selittää. Akupunktio voi lisätä verenkiertoa rauhoittamaan tiukkoja lihaksia, vähentää tulehdusta ja lisätä kehosi luonnollisten kipulääkkeiden, tunnettujen endorfiinien ja enkefaliinien, tuotantoa.

Tutkimus tukee myös akupunktion käyttö kivun varalta - varsinkin kun neula asetetaan polven alapuolelle Zusanliin, joka on yksi yleisimmin käytetyistä akupisteistä. Zusanli on kiinnitetty vatsan meridiaaniin, mikä tekee siitä yleisen akupunktiopaikan ruoansulatuskanavan parantaminen yhtä hyvin.

Tieteellisten tutkimusten perusteella NIH on ilmoittanut että akupunktio näyttää olevan järkevä vaihtoehto kroonista kipua sairastaville. Tutkittuaan aiheen tutkimuksen kokonaisuuden TCM voi lievittää organisaation määrittelemiä niska-, alaselän-, päänsärky- ja polvi- / osteoporoosikipuja.

Akupunktio naisten terveydelle

Raskauteen, hedelmällisyyteen ja tuskallisiin kuukausiin liittyvät kysymykset motivoivat ihmisiä usein etsimään akupunktiota, ja WTHN: n hoitovalikko, Auth selittää, palvelee joitain akupunktion tärkeimmistä terveysolosuhteista - kivun lievitystä, naisten terveyttä, ruoansulatusta ja unta.

Aikakrampeista on esitetty akupunktio, pienimuotoisissa tutkimuksissa , vähentää kuukautiskipujen huippua ajan myötä ja jatkuvalla hoidolla. NIH: n mukaan Akupunktio voi myös lievittää merkittävästi vaihdevuosioireita, kuten kuumien aaltojen vakavuutta, unihäiriöitä, muistin menetystä, ahdistusta ja muita hormonaalisten muutosten fyysisiä vaikutuksia.

Vaikka tutkimus ei ole antanut lopullista näyttöä siitä, että akupunktio voi lisätä naisen mahdollisuuksia tulla raskaaksi, tutkijat ovat ehdottaneet neulahoitoa voi auttaa ihmisiä selviytymään liittyvistä ongelmista hedelmällisyyshoitojen aikana, kuten emotionaaliset ja psykologiset vaikutukset.

Akupunktio mielenterveyden kannalta

Akupunktio on luonnollinen nootrooppinen aine - se parantaa kognitiota ja antaa sinulle enemmän huomiota, Auth selittää. Itse asiassa, äskettäinen tiedeanalyysi osoitti, että akupunktio on tehokkaampaa Alzheimerin taudin hoidossa kuin perinteinen länsimainen lääketiede.

Akupunktio voi parantaa keskittymistäsi suoraan, mutta toinen syy hoitoon voi saada sinut tuntemaan itsesi valppaammaksi, että sitä käytetään usein unihäiriöiden, kuten unettomuus ja krooninen väsymys . Jos aivosumuusi johtuu unen puutteesta tai yleisestä uneliaisuudesta, akupunktio voi nostaa energiatasoasi käsittelemällä tällaisten ongelmien juuria ja saada sinulle paremman yöunen.

LIITTYVÄT: Vastakkainen asia, kun et voi nukkua

Onko akupunktio satuttaa?

WTHN: n lääkäri tai parantaja sanoo, että hänen käyttämänsä neulat ovat niin pieniä, 30 mahtuu yhteen neulaan lääkärin vastaanotolla. Vaikka jotkut paikat voivat puristua hieman, kun neula menee sisään, akupunktioon ei yleensä liity paljon kipua, kun se tehdään oikein. Itse asiassa, Auth sanoo, on tavallista, että ihmiset nukahtavat pöydällä, koska akupunktio on niin rentouttavaa.

Mitkä ovat mahdolliset riskit?

Akupunktiolla ei ole monia mahdollisia sivuvaikutuksia, mutta Psykologia tänään tunnisti joitain lieviä haittavaikutuksia, joita voi esiintyä: mustelmat, pahoinvointi ja väsymys. Erittäin harvoissa tapauksissa väärin annosteltujen tai steriloimattomien neulojen on ilmoitettu aiheuttavan romahtaneita keuhkoja, infektioita, lävistettyjä elimiä ja vahinkoja keskushermostolle. Samanlainen kuin perinteisen lääkärin eläinlääkäri, sinun tulee tarkistaa akupunktuurin valtakirjat ennen kuin vierailet klinikalla. Akupunktion harjoittamisen standardit ja vaatimukset vaihtelevat osavaltioittain, mutta useimmilla lääkäreillä vaaditaan lupa myöntämään akupunktion ja itämaisen lääketieteen kansallisen sertifiointikomitean tutkinto.

Akupunktio ei ehkä toimi, jos…

Tutkimus on ehdottanut että akupunktio on tehoton kivun hoidossa kofeiiniin sekoitettuna, joten saatat joutua luopumaan päivittäisestä kahvista tai matcha-tavasta saadaksesi hoidon täyden hyödyn. Auth ei suosittele akupunktiota, jos olet päihtynyt tai sinulla on verenvuotohäiriö. Valmistautuakseen parhaalla mahdollisella tavalla onnistuneeseen akupunktiotapaamiseen hän suosittelee syömistä jotain kuuden tunnin sisällä akupunktiokerrastasi ja juomavettä istunnon jälkeen.

LIITTYVÄT: Näin hallitset stressiä niin, että tunnet olevasi hallinnassa