Vahvat olkapäät näyttävät hyvältä paitsi paljain iltaisin, mutta myös helpottavat kaulan ja selkärangan lihasjännitystä ja voivat parantaa ryhtiä. Kokeile näitä New Yorkin kouluttajan Brett Hoebelin suosittelemia liikkeitä kohdistaaksesi kaikki olkapääsi lihakset ja - bonus - työskentelemällä jalkasi, takapääsi ja vatsasi. Tee kolme sarjaa joka toinen päivä käyttäen keskipitkän (noin viiden kilon) käsipainoja. (Sinulla on oikea paino, jos kaksi viimeistä toistoa ovat vaikeampia kuin muut.)

Kuva: Jason Lee