Jos olet pistänyt enemmän viiniä kuin tavallisesti tai lyönyt muutaman ylimääräisen cocktailin takaisin pandemian puhkeamisen jälkeen, et todellakaan ole (kuviollisesti) yksin. Markkinatutkimuksen tarjoaa Nielsen raportoi, että alkoholijuomien myynti Yhdysvalloissa kasvoi 55% 21. maaliskuuta viikolla, kun online-myynti kasvoi huimasti 243%. Alkoholijuomat, kuten gini, tequila ja pullotetut cocktailit, nousivat myynnissä 75%; viini nousi 66% ja olut nousi 42% verrattuna viime vuoden vastaavaan ajanjaksoon. Ja verkkoviinistä on tullut uusi normaalimme: suoraan kuluttajille tarkoitettu viiniklubi Winc uusien jäsenten ilmoittautumiset lisääntyivät ennennäkemättömästi 578% viikoittain maaliskuun lopulla ja ovat ottaneet vastaan ​​yli 20 000 uutta jäsentä.

Mitä voimme sanoa? Viini on herkullista, rauhoittavaa ja - niin kauan kuin et siemaile niin monta lasia, että heräät kipeän migreenin kanssa -, sillä on useita terveydellisiä etuja, jotka on syytä huomata. Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin mukaan sinun on tiedettävä viinin terveysvaikutuksista ja seurauksista.

Kuinka paljon viiniä pitäisi juoda päivässä?

Yritä kuluttaa jopa yksi lasi päivässä naisille ja kaksi juomaa päivässä miehille, sanoo Marisa Silver, RDN. Mukaan vuosien 2015--2020 Yhdysvaltain ruokavalion suuntaviivat , yksi alkoholijuomayksikkö vastaa 14 g (0,6 fl oz) puhdasta alkoholia. Vertailun vuoksi tämä vastaa 12 nestemäistä unssia tavallista olutta (5% alkoholia), 5 nestettä unssia viiniä (12% alkoholia) tai 1,5 nestettä unssia 80 todistettua tislattua väkevää alkoholia (40% alkoholia).

Viiniin (ja alkoholin nauttimiseen yleensä) liittyy varmasti etuja. Mutta en suosittelisi ketään alkaa juominen tai lisää viiniä niiden takia, koska monet kielteiset seuraukset voivat olla suuremmat kuin hyödyt, hän selittää.

LIITTYVÄT : Saatko tarpeeksi proteiinia? Näin voit laskea kehosi tarpeet

Silverin mukaan tutkimukset osoittavat, että viinin - tai minkä tahansa alkoholin - juominen voi olla molempia positiivinen ja kielteiset vaikutukset kehossasi. Se riippuu todella juotavasta määrästä, iästä, genetiikasta ja muista muuttujista, hän sanoo.

On vahvaa näyttöä siitä, että kohtuullinen juominen on liittyy pienempään kardiovaskulaariseen riskiin ja kaikkien syiden kuolemat aikuisilla , ja kanssa kognitiivisen toiminnan säilyttäminen ikääntyessä. Kohtuulliseen alkoholinkäyttöön liittyy kuitenkin myös haitallisia vaikutuksia, kuten lisääntynyt rintasyövän riski sekä väkivallan ja onnettomuuksien aiheuttamat vammat. Myös liiallinen saanti on liittyy joukko haitallisia tuloksia kuten maksavaurio, kohonnut verenpaine, aivohalvaus, tyypin 2 diabetes, monen tyyppiset syövät, painonnousu ja heikentynyt kognitiivinen toiminta.

perheen halloween-elokuvat Netflixissä 2019

Viini sisältää antioksidanttia kutsutaan resveratroliksi liittyy monia terveysvaikutuksia , alkaen vähentää tulehdusta syövän vastaisiin etuihin. Voit kuitenkin myös käyttää viinirypäleitä, maapähkinöitä, tummaa suklaata ja marjoja hyötyäksesi tästä antioksidantista ilman alkoholiin liittyviä haitallisia vaikutuksia, Silver sanoo. Ja tutkimus osoittaa, että viinin kulutus vähentää vain hieman tulehdusmerkkejä aikuisilla verrattuna niihin, jotka eivät juo.