Sunnuntain Oscar-palkinnot muistetaan monista asioista, mutta ehkä yön suurin hetki on se, josta emme voi lopettaa puhumista tänään: Ne hankalia muutama minuutti, kun kaikki tajusivat sen Kuuyö oli todellinen voittaja parhaasta elokuvasta - ei La La Land , kuten aiemmin ilmoitettiin.

tunteita lavalla , ja yleisö vaihteli ilosta hämmennykseen pettymykseen, ja jotkut ihmiset (kuten huono Warren Beatty) tunsivat varmasti suurta pahoittelua ja hämmennystä. Se on edelleen epäselvä mitä tapahtui tarkalleen, mutta tiedämme yhden asian: Kun virhe havaittiin, suurin osa asianomaisista ihmisistä käsitteli tuskaista tilannetta myötätuntoisesti ja arvokkaasti.

La La Land tuottaja Jordan Horowitz keskeytti kollegoidensa puheet virheen korjaamiseksi sanoen, että hän oli todella ylpeä luovuttaessaan tämän ystävilleni Kuutamo . Beatty astui myös mikrofonin luo yrittää selitys ja anteeksipyyntö .

Vaikka suurin osa meistä ei hyväksy virheellisesti Oscaria milloin tahansa, meillä kaikilla on ollut kohtuullinen osuus hankalia julkisia hetkiä, jotka voivat johtaa hämmennykseen, loukkaantuneisiin tunteisiin ja vahingoittuneisiin suhteisiin. Joten viime yön eniten kiusallista hetkeä varten palkitun esityksen hengessä kysyimme Chicagon Rooseveltin yliopiston psykologian professorilta, tohtori Steven Meyersiltä vinkkejä siitä, mitä tehdä tällaisissa tilanteissa.

Ensimmäinen nyrkkisääntö, Meyers sanoo, on myöntää, kun virhe on tehty. Pidennämme hankaluuden jaksoja, kun teeskentelemme, että asioita ei ole olemassa, kun muut tietävät, että ne ovat, hän sanoo. Joskus tämä tarkoittaa syyllisyyden tunnustamista, mutta toisinaan se voi tarkoittaa vain tilanteen tunnustamista.

Virheen tunnustaminen antaa meille mahdollisuuden aloittaa sen läpi siirtyminen, lisää Meyers. (Pisteitä yksi piste Horowitzille, Beattylle ja kaikille muille, jotka ryntäsivät toimintaan.)

Seuraavaksi hän sanoo, että on tärkeää muistaa, että useimmat katsojat eivät ole läheskään yhtä investoineet kiusalliseen hetkeen kuin sinä. Muut ihmiset siirtävät painopisteen nopeasti itselleen ja omaan elämäänsä, hän sanoo. Suurimman osan ajasta, hän lisää, koemme nuo kokemukset itse uudelleen paljon kauemmin kuin kukaan muu muistaa niitä. Kyllä, hän sanoo, vaikka se hankala hetki olisi televisiossa tai kaikkialla uutisissa.

Jos hankala tilanne johtuu tekemästäsi virheestä, omista se - ja jos olet jollekulle velkaa anteeksipyyntöä, tee siitä vilpitön. Ja jos se aiheuttaa sinulle suurta hämmennystä tai pettymystä, yritä miettiä asioiden suurta rakennetta.

Tämä puhuu positiivisten kokemusten ja siunausten ymmärtämisen tärkeydestä, Meyers sanoo. Minä luulen La La Land tuottajat ymmärsivät, kuinka monta palkintoa he olivat jo voittaneet, joten se asetti hämmennyksen perspektiiviin ja antoi heidän vastata todella ystävällisesti. Se voi pitää paikkansa myös meissä: meitä ei määritellä tappioistamme tai kiusallisimmista kokemuksistamme.

Riippumatta siitä, katsovatko kaksi vai 2 000 (tai tiedätkö 2 miljoonaa) ihmistä - ja oletko sinä syyllinen vai ei - on normaalia, että kiusallinen kokemus tuntuu todella ahdistavalta, Meyers sanoo. Joskus meidän on pystyttävä puhumaan itsemme alaspäin ahdistuksesta jälkikäteen, hän sanoo; meidän on hajautettava itseämme tai hyödynnettävä ystäviä ja perhettä varmuuden ja tuen saamiseksi. Tarpeeksi nukkuminen, syöminen hyvin ja säännöllisen liikuntaohjelman pitäminen ovat erityisen tärkeitä myös selviytymiselle menetys- tai hämmennysaikoina, hän lisää.

Lopuksi, kun olet käynyt läpi alkuvaiheen polvi-ääliö-reaktiovaiheen, se voi auttaa tutkimaan asian kaikkia puolia - mukaan lukien valoisa puoli. Saatat jopa löytää siitä huumoria, kuten Horowitz teki muutama tunti myöhemmin. Hei, voitin parhaan kuvan Oscar-palkinnon. Minun täytyy kiittää vaimoani ja lapsia, hän kertoi CNN: lle tänä aamuna. Ja sitten minun on esitettävä Oscar parhaan kuvan saamiseksi! Monet ihmiset eivät voi sanoa sitä.