Herätyskellot eivät välttämättä ole olleet sängyn tärkeimpiä tapoja, jotka olivat kerran, mutta on hämmästyttävää, mikä oikein herätyskello voi tehdä aamurutiinissasi - varsinkin jos kamppailet torkkutoiminnon painamisen kanssa muutaman kerran.

voinko keittää naudanlihaa pakasteesta

Olen lukenut paljon tutkimuksia ja uni-asiantuntijoita, jotka vastustavat torkkua. Rationaalisesti tiedän, että ylimääräinen 10 minuutin uni ei paranna päiväni (itse asiassa se todennäköisesti jättää minulle unen krapula ). Mutta kello 6, kun hälytys soi, on vähän, mikä voi estää minua taistelemasta vielä muutaman minuutin unta. (Ja tiedän, etten ole ainoa.)

Olen käyttänyt puhelinta ainoana herätyskellona vuosia; edes älykäs kodinkone lisääminen seokseen ei onnistunut saamaan minut sängystä ajoissa, niin säännöllisesti (tai yhtä varovasti) kuin haluaisin. Ja sitten kokeilin Philips Somneon auringonnousun herätyskelloa ja huomasin, että olen herännyt väärin vuosia.

Philipsin ystävällisyys

Ostaa: Philips Somneon uni- ja herätysvalohoitolamppu, 200 dollaria; amazon.com

Kaikki herätyskellot, joita olen käyttänyt vuosien varrella, herättivät minut räikeällä musiikilla, mieluiten niin kovalla äänellä, etten voinut sivuuttaa sitä. Joka aamu herääminen tuntui juoksevalta kilpailulta, mistä alkuääni saisi sydämeni kilpailla jo ennen kuin silmäni olivat auki - ei aivan lempeä, helppo aamu, jota voisi toivoa.

LIITTYVÄT: 4 helppoa tapaa parantaa makuuhuoneesi parempaa nukkumista

kuinka järjestää muutto

Philips Somneo on täsmälleen päinvastainen kokemus: Sen sijaan, että tärisin joka aamu hereillä, tunnen itseni asteittain, kunnes tunnen olevani melkein yllättynyt (parhaalla mahdollisella tavalla) hereillä. Sen sijaan, että olisin hämmentynyt ja hieman stressaantunut, tunnen itseni jopa kello 6 aamulla virkistyneenä ja valppaana - jopa uskallan sanoa sen onnelliseksi.

Philips Somneo simuloi auringonnousua ja valon asteittaista lisääntymistä, jonka on tarkoitus stimuloida kehoa heräämään luonnollisesti, eikä melua tarvita. Määritetyssä herätysajassa herätyskello soittaa radiota, linnunlaulua tai muuta lempeää melua, joka saattaa heräämisen loppuun tavalla, joka tuntuu täysin orgaaniselta. Siinä on kaksi hälytysasetusta, joten voit helposti vaihtaa arkipäivän herätysajan ja viikonlopun välillä. Se on jopa suhteellisen helppo asentaa. Hälytysasetusten määrittäminen kesti vain muutaman minuutin sekoittamisen kosketusnäytön kanssa.

LIITTYVÄT: Lopuksi - painotettu huopa, joka näyttää yhtä hyvältä kuin miltä se tuntuu

Ylimääräisten aamukykyjensä lisäksi Somneo voi myös johtaa ohjattua hengitysistuntoa yöllä auttaakseen ihmisiä nukahtamaan. Siinä on jopa auringonlaskusimulaatio, joka auttaa myös mieltä ja kehoa rentoutumaan asteittain. Hälytysääniä ja valotasoja voidaan säätää, ja pehmeä valo voidaan sytyttää ja sammuttaa yksinkertaisella napautuksella yön keski-herätyksiin.

Varsinkin talvella, kun aurinko nousee melkein tunnin kuluttua siitä, kun herätin, herätessäni tämän herätyskellon luonnolliseen valoon aamuni tuntuu yksinkertaiselta ja kiireettömältä - se on kuin hälytysvapaa, ei mitään huolta aiheuttava lomaherätys, joka päivä. Somneo sillä on torkkutoimintopainike, mutta on hyvät mahdollisuudet, että se jää enimmäkseen käyttämättä; asteittainen valopohjainen herätys tuntuu hyvältä.

kuinka poistaa tarrajäämät kankaasta