Ekseema on arvoitus. Olen viettänyt koko elämäni sattumanvaraisesti liukastumalla paksuihin vartalovoiteisiin, poistamalla tiettyjä ruokia ja imemällä köyhät matoni kuoliaaksi, mutta kutisevat laastarit nousevat aina esiin kuin ärsyttävä entinen, joka vain ei lopeta. Ilmeisesti en ole myöskään yksin - yli kolme miljoonaa ihmistä kärsii tulehduksesta ja punaisesta kutisevasta ihosta useiden tekijöiden vuoksi. Me kaikki tiedämme tavalliset syylliset - naarmuuntuneet kankaat, kuivuvat saippuat ja tuoksuva ihonhoito - mutta koska laukaisijat vaihtelevat henkilöittäin, on mahdotonta määrittää täsmällistä syytä syttymiseen. Auttaakseni tunnistamaan, mikä saattaa ärsyttää herkkää ihoa, pyöristin joitain harvinaisempia syyllisiä, joiden olen huomannut provosoivan laastareitani, ja tapasin joitain huippu-ihotautilääkäreitä selittääkseen, miksi näin voi olla. Tässä olen oppinut.

Vastaavia tuotteita

1 Äärimmäiset lämpö- tai kylmälämpötilat

Yksi suosikkiharrastuksistani on kiehuminen kuumassa saunassa, mutta vaikka jätänkin oloni rennommaksi, lähdin myös pahentuneella iholla. New Yorkin hallituksen sertifioiman ihotautilääkäri Dan Belkinin mukaan lämpö ei välttämättä ole laukaisija, mutta sen vaikutukset voivat viedä ihoasi melko paljon. Jos se on kuivaa, se voi vaikuttaa veden menetykseen ja kuivuuteen. Tuloksena oleva hiki voi myös toimia ärsyttävänä aineena, joka vaikuttaa ihon mikroflooraan ja ruokkii ekseemasykliä, hän sanoo.

Sama pätee kylmiin lämpötiloihin. Jeannette Graf, MD, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja dermatologian apulaisprofessori Mt. Siinain lääketieteellisen korkeakoulun äärimmäinen kylmä vähentää ilman suhteellista kosteutta, pahentaa kuivaa ihoa ja laukaisee ekseeman. Yritä välttää alueita tai hoitoja, jotka altistavat kehosi kuumalle tai kylmälle pitkäksi aikaa (valitettavasti myös saunat) ja rajoita liikunta viileämpään aikaan päivästä.

kaksi Ilmastointi

Ikään kuin lämpö ekseeman laukaisijana ei olisi tarpeeksi ärsyttävää, ilmastointilaitteen edessä seisominen ei myöskään tee ihollesi suosiota. Vuosi yliopistossa, jonka vietin ilmastointikanavani kanssa asuntolan sängyn yläpuolella, oli luultavasti pahin kasvojen ekseema, joka minulla oli elämässäni. Miksi? Sheila Farhang, MD, hallituksen hyväksymä ihotautilääkäri ja Avant Dermatology & Aesthetics -yrityksen perustaja, voi ilmastoinnin lisäksi luoda vain kuivan ympäristön, mikä johtaa ihon läpi ihon läpi, pölyhiukkasia voi olla enemmän, jos A / C-suodattimia ei vaihdeta säännöllisesti. Jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin nukkua suoraan ilmastointilaitteen polulla, Paru Chaudhari, MD, Kalifornian hallituksen sertifioima dermatologi, suosittelee sängyn ilmankostuttimen perustamista estämään iholta imeytyvää kosteutta.

3 Suihkut

Kuten useimmat ihmiset, pidän mieluummin pitkiä, kuumia suihkuja (höyry auttaa minua stressistä, OK?). Valitettavasti joudut uhraamaan höyrysuihkun, jos haluat säästää ihosi estettä. Kuvittele, jos talosi sataa joka päivä, etkä pitänyt maalia kunnossa. Maali kului ja kuoriutui ja eristys heikkeni. Lisäksi kehittyy ruostetta ja eroosiota. Se on ihosi, jossa on liikaa vettä - varsinkin jos sitä painaa päivittäin kuumaa vettä, sanoo tohtori Graf. Koska kuuma vesi poistaa ihon luonnollisista kosteuttavista öljyistä, kaikki ihot suosittelevat lyhyitä, haaleaa suihkua. Jos kosteusvoide levitetään muutamassa minuutissa altistumisesta haalealle vedelle, suihku voi todella lisätä kosteutta ja auttaa ekseemaa, lisää tohtori Belkin.

4 Ilmassa oleva pöly

Ilmassa oleva pöly koostuu ympäristössä olevista hiukkasista, kuten siitepölystä, pölypunkkeista ja lemmikkien hilseistä, jotka toimivat allergeeneina ja aiheuttavat ekseeman leimahduksen, sanoo tohtori Graf. Tämä on mahdollisesti hankalin ekseeman laukaisija, koska pölyn välttäminen on kirjaimellisesti mahdotonta. Patjan ja tyynynpäällisten käyttö, mattojen puhdistaminen (tai niistä kokonaan poistaminen) ja imurointi auttavat usein. Ja hyvä ilmanpuhdistin - suosikkini on Coway Airmega AP-1512HHS -ilmanpuhdistin (272 dollaria; amazon.com ) - tekee myös ihmeitä.

5 Stressi

Tentti viikko, kiireinen työpäivä, iso esitys: kaikki, mikä laukaisi stressiä, tarkoitti myös, että voisin odottaa kutiava laikkuja. Tämä malli ei ole sattumaa. Kuten melkein kaiken kanssa, stressi voi todellakin pahentaa ekseemaa. Tämän vaikutus ihoon on moninkertainen, sanoo tohtori Farhang. Stressi lisää kortisolia (stressihormonit), mikä puolestaan ​​aiheuttaa tulehduksen nousua kehossa. Koska glukokortikoidit (toinen stressihormoni) aiheuttavat häiriöitä ihon estotoiminnossa, stressi johtaa myös heikentyneeseen ihon esteeseen. Mikä pahentaa, kiitos minun excoriation häiriö , Kutinaa ihoani enemmän, kun olen stressaantunut, mikä tekee ekseemasta vain vihaisemman. Yritä hiipiä sisään mindfulness-käytännöt koko päivän, ja keksi kattava suunnitelma stressin vähentämistekniikoilla auttaa hallitsemaan lähestyvää ahdistusta.

6 Tietyt elintarvikkeet

Ensinnäkin on tärkeää erottaa ruoka-aineallergiat ekseemasta. Jos huomaat, että ihottuma esiintyy vain syödessä tiettyä ruokaa (ja häviää nopeasti sen jälkeen), kannattaa ehkä kysyä lääkäriltäsi mahdollisesta ruoka-aineallergiasta. Toisaalta, tutkimusta on löytänyt jopa ruokaa, jolle et ole allerginen, voi pahentaa nykyistä ekseemaa. Jos huomaat ekseemasi pahenevan tietyillä elintarvikkeilla, Justin Gordon, MD, Kalifornian hallituksen sertifioima dermatologi, suosittelee pitämään ruokapäiväkirjaa seuraamaan, miten ihosi reagoi eri asioihin.

7 Kemiallinen aurinkovoidetta

Farhangin mukaan kemiallinen aurinkovoide voi pahentaa ekseemaa johtuen ainesosista, joilla on merkitystä UV-suojauksessa. Mutta ÄLÄ ota tätä tarkoittamaan sinun pitäisi välttää SPF: tä. Fyysiset aurinkovoiteet ei yleensä laukaise ihoni, ja markkinat ovat täynnä aurinkovoidemerkkejä, jotka on suunnattu erityisesti ekseemalle ja herkälle iholle kärsiville. Sinun tarvitsee vain tehdä vähän kokeiluja löytääksesi sinulle parhaiten sopivan (tämä opas saattaa auttaa).