Mielenterveytesi voi olla iso tekijä taloudellisessa hyvinvoinnissasi. Tämä on tämän viikon ongelma Raha Luottamuksellinen vieraana, Hugh (ei hänen oikea nimensä), 40-vuotias virginialainen mies, joka hoitaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja ADHD:n diagnooseja yrittäessään elää itsenäistä ja menestyksekästä elämää. Mutta hän huomaa usein, että hänen mielenterveysongelmansa vaikuttavat hänen budjettiinsa ja talouteensa. 'Haluaisin olla saamatta vanhempieni apua', hän sanoo. 'Luulen, että minulla on tarpeeksi peittääkseni jotain, ja sitten se on kuin, odota, ei, en.'

Vaikka Hugh sanoo kamppailevansa rahanhallinnan kanssa useimpien ihmisten tapaan, hänen mielenterveysongelmansa tekevät siitä entistä haastavamman. 'Se tekee budjetoinnin erittäin vaikeaksi', hän sanoo. 'Minulla ei ole neurotyyppisiä aivoja, ja suurimman osan elämästäni olen joutunut ajattelemaan niin, eikä se toimi.'

Auttamaan Hughia, Raha Luottamuksellinen juontaja Stefanie O'Connell Rodriguez kääntyi Amber Hawleyn, lisensoidun terapeutin puoleen, joka auttaa neurodiversisiä ihmisiä hallitsemaan elämäänsä. Hawley sanoo, että taloudelliset ongelmat eivät ole epätyypillisiä - mutta ADHD:n ja muiden ongelmien ei välttämättä tarvitse olla samat kuin rahaongelmat. 'Näen monia ihmisiä, jotka kamppailevat tämän kanssa', hän sanoo. 'Ja on joitain syitä, miksi se näkyy - impulsiivisuus. Meidän on myös ymmärrettävä, että raha ei ole vain numeroita. Voit olla suuri numeroissa, mutta se on tunnekysymys. Ja aina kun meillä on negatiivisia ajatuksia tai vastustusta, voimme tehdä asioista paljon suurempia ja vaikeampia kuin niiden tarvitsee olla.

Empatia alkaa meistä itsestämme ja sitten etsimme ihmisiä, jotka myös kohtaavat sinut tällä empatialla. Jos olet menossa rahoitusasiantuntijan puoleen saadaksesi tukea ja he ovat erittäin tuomitsevia, se ei ole suotuisa paikka tehdä muutoksia.

— Amber hawley, laillistettu terapeutti

Mutta on olemassa strategioita, joita voit käyttää auttamaan. 'Jos jokin asia on sinulle todella tuskallista tai huomaat todella kamppailevansa sen kanssa, lopeta sen tekeminen - ulkoista se', Hawley sanoo. Jos esimerkiksi verojen maksaminen ajoissa tuntuu mahdottomalta, pyydä ammattilaista hoitamaan asia.

Vastuullisuuskumppanin löytäminen voi myös auttaa sinua pysymään tiellä. 'Toista käyttämämme tekniikkaa kutsutaan kehon tuplaamiseksi', Hawley sanoo. 'Joten siellä on joku, joka auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja tehtävien parissa - varsinkin kun kyseessä on asioita, joita et halua tehdä.' Heidän ei ehkä tarvitse edes olla mukana ja auttaa sinua. He ovat siellä vain moraalista tukea varten.

'Tärkeintä on löytää ihmisiä tukemaan sinua, ja valitettavasti meidän täytyy käydä läpi eräänlainen seulontaprosessi ja varmistaa, että heillä on tieto ja ymmärrys siitä, mitä kaksisuuntainen mieliala on', Hawley sanoo. 'Jotkut ihmiset, jos he ovat jo elämässäsi, saattaa olla syytä antaa heille resursseja kouluttaa itsensä.'

Ja jos kamppailet raha-asioiden kanssa mielenterveytesi takia, Hawley sanoo, että sinun ei pitäisi lyödä itseäsi siitä. On olemassa useampi kuin yksi tapa lähestyä talouttasi, ja perinteinen tapa ei välttämättä toimi neurodiversille ihmiselle. 'Ajattelemme: 'Minun täytyy keksiä, kuinka sopeutua laatikkoon käyttämällä vain laatikossa olevia vaihtoehtoja' sen sijaan, että olisimme vain armollisempia itsellemme ja ymmärtäisimme, että on OK, että meillä on oma matkamme, omamme. prioriteetteja, tehdä se niin kuin haluamme tehdä sen', hän sanoo.

Saat lisää neuvoja kuuntelemalla koko podcastin 'Kuinka hallitsen rahojani, kun kamppailen mielenterveyteni kanssa?' Se on saatavilla osoitteessa Apple podcastit , Spotify , Amazon musiikki , Tikkuri , Player FM, tai missä tahansa kuuntelet podcastejasi.

Lue koko podcastin transkriptio.