Mikä on ensimmäinen asia, jota katsot aamulla, ja viimeinen asia, johon panet silmäsi ennen nukkumaanmenoa?

Se on todennäköisesti puhelimesi.

Opinnot ovat osoittaneet, että on edumme välttää elektronisia laitteita ennen nukkumaanmenoa, koska se sekoittaa vuorokausirytmimme ja estää melatoniinia. Ei vain, a äskettäin Nobelin palkinnon saaja havaitsi, että uniaikataulun kanssa sekoittamisella voi olla syvällisiä vaikutuksia terveydellemme.

Toki käytän Night Shift -työkalua iPhonessani pienentämään sinisen valon määrää näytön näytössä, mutta haluaisin välttää näyttöä kokonaan.

kuinka paljon maissitärkkelystä kupillista nestettä kohti

Tavoitteenani on pysyä ajan tasalla ja aktiivisena kaikkialla maailmassa tapahtuvan suhteen, mutta tiedän, että en ole yksin tunne ahdistuksen nousua ajankohtaisten tapahtumien vuoksi. Sen välillä, kun roistova myöhäisillan tekstaaja heräsi, ärsytti jotain tyhmää sosiaalisessa mediassa tai luin uutisartikkelin, joka johtaisi minuun heittämiseen, päätin, että puhelimeni ja minä erosimme nukkumaanmenosta.

Vaikka haluaisin sanoa, että nousen vain luonnollisesti auringon kanssa tai että Gene Kelly ilmestyy laulamaan hyvää huomenta, tarvitsen silti hälytyksen.

robottiimuri kovapuulattioille ja matoille

Meillä on onnea! Vastaus on yhtä selkeä kuin päivä: hyvä, vanhanaikainen herätyskello Tämä yksi.

Edut?

Se on söpö ja kirkas! Tilasin kaivoksen Amazonista ja verroin muutamia eri valmistajia koon, hinnan, laadun ja valmistuksen suhteen. Löydät vastaavia myös myymälöistä, kuten Antropologia , West Elm , ja enemmän .

Se on puhtaampaa. Kokeile kuten ehkä, puhelimemme eivät ole kovin puhtaita. Se on kuin kutsua koko päivän bakteerit yöpöydällesi. Shudder .

miten alkoholi vaikuttaa ihoon

Ei torkkua! Luit sen oikein. tiedän että minä omistaa nousta ja ei ole mitään tekosyitä. Tämän hälytyksen avulla torkut ja menetät (työpaikkasi).

Ei ole aikaa hukkaan katsellessani puhelinta ja istuen sängyssä ennen nousua ja päivän aloittamista. Silmäni voivat sopeutua luonnolliseen valoon ja voin tarkistaa uutiset, kun olen valmis päivälle, tai kuuntelen NPR: tä.

Se ei ole mitään uutta tai uraauurtavaa, mutta mielestäni unohdamme antaa itsemme vain olla ilman puhelinta näinä päivinä. Se on sama herätysrutiini, joka minulla oli ennen älypuhelimen käyttämistä - ja rehellisesti, se tuntuu melko fiksulta.