Nukuitko tarpeeksi viime yönä vai menetitkö ajantajuuden ja päädyit katsomaan koko suosikkitelevisio-kausi? Yksi levoton yö ei ole niin huono, mutta älä tee siitä tapaa. Tutkijat Kalifornian yliopistosta , San Francisco, havaitsi, että ihmiset, jotka tavallisesti katsovat alle kuuden tunnin unta yötä kohti, saavat neljä kertaa todennäköisemmin kylmän. Tulokset ovat saatavilla tämän kuukauden tässä numerossa Nukkua .

Sillä aikaa unenpuute on yhdistetty ihmisten mielialaan ja tuottamattomuuteen ja johtamiseen Muistin menetys tai mielenterveyskysymykset tiellä ihmiset eivät edelleenkään näytä saavan tarpeeksi tunteja, mikä saa CDC: n pitämään unihäviötä 'kansanterveysepidemia'. Tätä tutkimusta varten tutkijat tutkivat 164 vapaaehtoista vuosina 2007--2011 käyttäen kelloanturia unen laadun seuraamiseen ja kahden kuukauden terveystarkastusten ja haastattelujen antamiseen osallistujien ymmärtämiseksi. stressitasot, persoonallisuudet ja elämäntavat. Kahden kuukauden kuluttua vapaaehtoiset sijoitettiin hotelliin ja heille annettiin kylmävirus, minkä jälkeen heitä tarkkailtiin viikon ajan nähdäksesi, saivatko he 'kylmän'.

Tutkijat uskovat, että tämä menetelmä ennustaa tarkemmin tyypillisen viikon jollekin kylmän ja influenssakauden aikana, koska se perustuu heidän luonnollisiin nukkumistapoihinsa, toisin kuin tutkimukset, jotka vievät osallistujilta tarkoituksellisesti unen.

He havaitsivat, että kohteet, jotka olivat nukkuneet alle kuusi tuntia viikossa viikossa ennen viruksen antamista, joutuivat 4,2 kertaa todennäköisemmin kylmään kuin ne, jotka nukkuivat vähintään seitsemän tuntia. Ne, jotka nukkuivat alle viisi tuntia yössä, olivat 4,5 todennäköisemmin sairaita.

Lyhyt uni oli tärkeämpi kuin mikään muu tekijä ennustettaessa aiheita & apos; kylmän todennäköisyys '', pääkirjoittaja Aric Prather sanoi lehdessä lausunto . 'Sillä ei ollut väliä kuinka vanhat ihmiset olivat, heidän stressitasonsa, rodunsa, koulutuksensa tai tulonsa. Sillä ei ollut merkitystä, olivatko he tupakoitsijoita. Kun kaikki nämä seikat on otettu huomioon, tilastollisesti uni kesti edelleen päivän. '

Etkö ole vielä vakuuttunut siitä, tarvitsetko aikaisempaa nukkumaanmenoa? Katso viisi syytä ehdottomasti täytyy saada lisää zzs .