Jokainen tuntee jonkun, joka voi taivuttaa sormiaan taaksepäin, laittaa jalkansa pään taakse tai kääntyä helposti joogatuntien vaikeimpiin asentoihin. Mutta mitä se todella tarkoittaa, kun joku on kaksinkertainen? Hyvän, pahan ja suorastaan ​​oudon kauhuille puhuimme kahden yhteisen terveysasiantuntijan kanssa, jotka tuntevat aiheen hyvin.

Ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä, sanoo Alice Chen, lääkäri, New Yorkin erikoiskirurgian sairaalan fyysikko, on se, että kaksoisliitokset eivät ole lääketieteellisiä termejä. Lääkärit ja fysioterapeutit käyttävät yleensä sanaa hypermobile kuvaamaan ihmisiä, joiden nivelet taipuvat normaalin rajoituskohdan ohi.

Toiseksi, sanoo tohtori Chen, hypermobiili voi jättää ihmiset alttiiksi loukkaantumisille - sekä hetkessä että pitkällä aikavälillä. Nivelen tarkoitus on antaa liikettä, mutta se myös estää hypermotionia tai liikettä väärään suuntaan, hän sanoo.

Kun otat askeleen, polvinivel taipuu ja ulottuu niin, että sinulla on vakaa piste painostamiseen, hän jatkaa. Jos polvinivel menisi molempiin suuntiin, se romahtaisi etkä pystyisi kantamaan painoa.

Ihmiset, joilla on hypermobiilisuus, saattavat huomata, että heidän nivelensä kulkevat tämän turvallisen ja vakaan pisteen ohi, hän lisää, mikä voi aiheuttaa ylimääräistä kulumista nivelen ympärillä olevaan rustoon ja nivelsiteisiin.

David Borenstein, lääketieteen professori George Washingtonin yliopistosta ja American College of Reumatology -yliopiston jäsen, sanoo, että hypermobiilisuus ei välttämättä ole ongelma, kun ihmiset ovat nuoria - ja itse asiassa se voi antaa heille fyysisen edun joillakin alueilla , kuten tanssi ja voimistelu.

Mutta kun kysyt noilta ihmisiltä 10, 20, 30 vuotta myöhemmin, miten he tuntevat, ei ole harvinaista, että näillä henkilöillä on yhteisiä ongelmia, sanoo tohtori Bornstein. Joko ne venyttivät jänteensä niin pitkälle, että nyt he särkevät, tai heillä on jonkin verran rappeutumista nivelissään, koska heidän rustonsa ovat nähneet enemmän painetta kuin normaalisti.

perinteinen tapa valmistaa mustaa valkosipulia

Tohtori Chen on samaa mieltä. Saan aikuisia, jotka sanovat: 'Minulla oli tapana keuliminen peruskoulussa ja karkottaa opettajani kiertämällä käteni selän takana', hän sanoo. Ja he tulevat nyt luokseni, koska nuo nivelet vahingoittavat heitä - ne päätyvät aikaisin niveltulehdus .

Hypermobiilisuutta on erilaisia, eri syistä. Jotkut ihmiset ovat luonnollisesti joustavampia kuin toiset. Muissa tapauksissa nivelestä voi tulla erityisen taipuva loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen vaurioituneen nivelsiteen poistamiseksi. Ja ajoittain hypermobiilisuuden aiheuttaa geneettinen häiriö, kuten Ehlers-Danlosin oireyhtymä, jossa kehon sidekudos ei ole niin vahva kuin sen pitäisi olla.

Jos sinulla on hypermobiliteettia, mutta et ole kokenut kipua tai toiminnallisia ongelmia, tohtori Chen sanoo, että lääkärin ei tarvitse käydä siitä. (On yksi poikkeus: Ehlers-Danlosin oireyhtymällä voi olla muita vakavia terveysriskejä, joten jos sinulla on muita oireita, kuten helposti mustelmia tai epänormaalisti joustavaa ihoa, tarkista se.)

mitä etikkaa käytetään puhdistukseen

Mutta hän suosittelee välttämään tilanteita, jotka venyttävät nivelsiteitä ja ulottavat nivelet normaalin alueen ulkopuolelle - etenkin painoa kantavissa tilanteissa - ja on varovainen, ettei liikaa joogassa.

Hypermobileille on myös erittäin tärkeää rakentaa lihaksia nivelten ympärille, sanoo tohtori Chen. Kun minulla on potilaita, jotka ovat hyvin joustavia, heidän on oltava jopa vahvempia kuin normaalien nivelten kollegat, hän sanoo. Heidän lihastensa on suojattava ja tuettava niveliään liikkuessaan.

Tämän hän kertoo myös vanhemmille, jotka ovat huolissaan kaksinivelistä lapsistaan. Jos pystyt opettamaan lapsia riittävän ajoissa ja rohkaisemaan heitä tekemään terveellistä ristikoulutusta ja voimanrakennusta, heillä ei todennäköisesti ole niveltulehdusongelmia myöhemmin elämässä, hän sanoo.

Lopuksi hän lisää, ihmiset, jotka ovat hypermobileja yhteen suuntaan, ovat usein tiukkoja toiseen suuntaan - kuten balettitanssijat, jotka voivat helposti kiertää lonkkaa ulospäin, mutta joilla on vaikeampaa kiertää heitä sisäänpäin. Nämä ovat potilaita, joita tasapainotamme venyttämisen kanssa, hän sanoo, mutta venyttämällä suuntaan, johon he eivät ole tottuneet menemään.