Jos kuvailet itsesi usein perfektionistiksi, voit nyt mennä yhden askeleen pidemmälle - osoittautuu, että on olemassa erilaisia tyypit täydellisyydestä. Itse asiassa psykologit ovat määrittäneet kolme erillistä perfektionistiluokkaa. Ja nyt tutkijat Kentin yliopistossa Yhdistyneessä kuningaskunnassa on havaittu, että jokaisella ryhmällä on taipumus olla omat sosiaalisen käyttäytymisensä ja jopa huumorinsa 229 yliopiston opiskelijan tutkimuksen perusteella. Tulokset, julkaistu Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment , paljastaa, että korkeiden standardien asettaminen ei ole aina hyvä asia. Kolme erilaista ovat:

Tyyppi 1: Itsekeskeiset perfektionistit perustavat toimintansa ja norminsa henkilökohtaiseen tarpeeseen olla täydellisiä.

Tyyppi 2: Sosiaalisesti määrättyjen perfektionistien mielestä muut haluavat heidän olevan täydellisiä, joten he yrittävät vastata näihin odotuksiin.

Tyyppi 3: Muut suuntautuneet perfektionistit ovat keskittyneet toiset ovat täydellisiä ja ovat kriittisiä ihmisiä kohtaan, jotka eivät täytä tätä odotusta.

Kolmas tyyppi on yleensä pimein tutkijoiden mukaan. Heidän persoonallisuutensa olivat aggressiivisempia ja välinpitämättömiä, varsinkin kun verrattiin itseorientoituneisiin perfektionisteihin, jotka olivat seurallisia ja suhteisiin suuntautuneita. Sosiaalisesti määrätyillä perfektionisteilla oli alhaisin itsetunto ja he tunsivat usein olevansa muita huonompia, vaikka heille annettaisiin positiivista palautetta.

Jokaisella tyypillä oli myös selkeä huumorintaju: itsekeskeiset pyrkivät valitsemaan huumorin, joka parempien suhteiden, sosiaalisesti määrättyjen perfektionistien kertoi itsensä halveksivista vitseistä, ja muut suuntautuneet osallistujat kertoivat usein vitsejä muiden kustannuksella.

Tarve olla täydellinen on yhdistetty myös terveysvaikutuksiin. Leuvenin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että perfektionistit näyttävät olevan todennäköisemmin kroonista kipua tai väsymystä ja voi harjoittaa kehokeskeistä toistuvaa käyttäytymistä , kuten ihon poiminta tai hiusten vetäminen. Aikaisempi tutkimus Kentin yliopistosta osoitti, että joillakin perfektionisteilla on vaikeuksia kokea ylpeyttä, ja keskittyvät sen sijaan häpeään ja syyllisyyteen. Jos tunnet olevasi stressaantunut kotona tai paineessa työpaikalla, meillä on 2 minuutin harjoitus rauhoittamaan sinua muutama yksinkertainen temppu auttaa stressiä työskentelemään eduksesi.