Jotkut ihmiset uskovat, että tietyt teet sisältävät maagisia ominaisuuksia, ja kamomillan suhteen ne eivät välttämättä ole väärässä. Kamomillateen edut vaihtelevat unen auttamisesta ruoansulatukseen, ja juomalla voi olla jopa merkitys sydämen terveydelle. Joten mikä on kamomillateetä? Kamomillakukat sisältävät flavonoideja, sesquiterpeenejä ja antioksidantteja, ja kun ne on kuivattu, niitä voidaan käyttää kasviperäisiin ja luonnollisiin lääkkeisiin.

Vaikka kamomillatee on hyvä moniin asioihin ja on hyvä kofeiiniton juomavaihtoehto, on tärkeää tietää, että se ei ole kaikille. Tässä on joitain tunnetuimpia kamomillateen etuja aikuisille.

parhaat ikääntymistä estävät ihonhoitoarvostelut

Ahdistus

Mukaan Lääketieteelliset uutiset tänään 40 miljoonaa amerikkalaista kärsii ahdistuneisuushäiriöistä, mikä on yleisin mielenterveys Yhdysvalloissa. Joillekin ihmisille lääkitys ei aina sovi parhaiten, mutta kokeilla kannattaa monia luonnollisia vaihtoehtoja. Kamomillateen tiedetään hyödyttävän ahdistuneisuusoireita helpottamalla unettomuutta ja tarjoamalla rauhaa. Monet ihmiset, jotka käyttävät kamomillaa stressin vähentäjänä, joko juovat sitä teenä tai käyttävät sitä kapselimuodossa mukavuuden vuoksi. Muista, että kamomillatee ei välttämättä toimi samalla tavalla kaikille. Jos kärsit ahdistuksesta tai masennuksesta, ota yhteys lääkäriin.

Nukkua

Nauti kupillinen kamomillateestä ennen nukkumaanmenoa ei ole mitään uutta useimmille ihmisille. Itse asiassa sitä on pitkään pidetty lempeänä unen indusoijana. Kamomillateen rauhoittava vaikutus on kiitos antioksidantti nimeltä apigeniini , joka sitoutuu tiettyihin aivojesi reseptoreihin, jotka auttavat vähentämään ahdistusta ja aloittamaan unen. A Vuoden 2016 tutkimus kamomillateen, unen laadun ja masennuksen välisestä yhteydestä naisilla havaittiin, että niillä, jotka joivat kamomillateetä joka ilta kahden viikon ajan, unen laatu oli parempi kuin niillä, jotka eivät - ja vaikutukset kääntyivät päinvastaisiksi, kun he lopettivat teen juomisen.

Vatsaongelmat

Kamomillatee sisältää anti-inflammatoriset, antispasmodiset ja karminatiiviset ominaisuudet , jotka auttavat rauhoittamaan mahalaukun linjaa. Juominen kuppi kamomillateetä voi lievittää vatsavaivoja, kuukautiskipuja, ärtyvän suolen oireyhtymää, ruoansulatushäiriöitä ja vatsan kaasua. Vaikka tutkimusta onkin tehtävä enemmän, kamomillatee voi myös auttaa vähentää happamat refluksi .

Sydämen terveys

Kamomillateen antioksidantit, kuten flavonit, voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä . Vuosien varrella flavoneja on tutkittu niiden mittaamiseksi tehokkuus verenpaineen ja kolesterolin alentamisessa mukaan lukien triglyseridit ja huono LDL-kolesteroli. Kamomillateen säännöllinen juominen voi auttaa ylläpitämään terveellistä verenpainetasoa, koska se auttaa vähentämään stressiä, edistämään unta ja rentouttamaan verisuonia ja valtimoita. Vaikka kamomillatee hyödyttää sydämen terveyttä mahdollisesti monin tavoin, se voi lisätä verenohennuslääkkeiden verenvuotoriskiä. Siksi on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kulutusta.

Verensokeri

Iranin Tabrizin lääketieteellisen yliopiston tutkimus viittaa siihen, että kamomillateen juominen voi auttaa alentamaan verensokeria ja hyödyttämään diabetespotilaita. Kamomilla sisältää kvertsetiini-nimistä antioksidanttia, joka vaikuttaa tiettyihin entsyymeihin, jotka ovat osa diabeettista vastetta. Vaikka tutkimusta on vielä enemmän, pienimuotoinen tutkimus Tabrizin yliopistosta havaitsi 64 tyypin 2 diabetesta sairastavaa osallistujaa, jotka olivat kaikki 30-60-vuotiaita. Puolet ryhmästä kulutti kamomillateetä päivittäin jokaisen aterian yhteydessä kahdeksan viikon ajan, kun taas toinen puoli joi vettä aterioiden yhteydessä. Kahden kuukauden jakson lopussa kamomillaryhmällä oli huomattavasti alhaisempi keskimääräinen verensokeritaso kuin niillä, jotka joivat vain vettä.

Kun olet lukenut kaikki mahdolliset kamomillateen edut, ei ole mikään yllätys, että monet ihmiset haluavat lopettaa iltansa kupillisella kamomillateellä. Mutta kuten monet muutkin yrttiteet, on joitain sivuvaikutuksia, joista on syytä olla tietoinen. Jos käytät kamomillaa teessä, nestemäisessä tai kapselimuodossa, yleisimpiä haittavaikutuksia ovat: vaikea allerginen reaktio, silmien ärsytys, yliherkkyysreaktiot ja oksentelu. Mahdollisuudet ovat, että kupin kamomillateen juominen ei vahingoita terveyttäsi, mutta on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos aiot sisällyttää sen päivittäiseen rutiiniin.