Soittaako matkapuhelimesi kaikki. . aika? Et ole ainoa, joka kokee vedenpaisumuksen digitaalisista ärsykkeistä. 24 tunnin välein ihmiset lähettävät 27 miljardia tekstiviestiä, lataavat 189 miljoonaa sovellusta ja soittavat 12 miljardia puhelua. Ja se on vain älypuhelimista. Toinen 182 miljardia sähköpostia lähetetään maailmanlaajuisesti joka päivä.

Mukavuus olla yhteydessä tekniikkaasi on ilmeistä, mutta syytä irrottaa ovat myös pakottavia: Tekniikkasi saattaa vahingoittaa kaikkea asennostasi suhteisiisi.

Kansallinen irrotuspäivä on 24 tunnin jakso maaliskuun ensimmäisenä perjantaina - vuonna 2015 se alkaa auringonlaskuna perjantaina 6. maaliskuuta ja kestää auringonlaskun läpi lauantaina 7. maaliskuuta - virran katkaisemiseksi. Aivan oikein, tämä viikonloppu on tilaisuutesi virittää tekniikka kokonaan.

Jos unohdat miltä päivät ennen Netflixiä ja Facebookia olivat, tässä on seitsemän hauskaa tapaa pysyä miehitettynä - vanhanaikaisella tavalla:

1. Nauti hiljaisena aikana.

Pieni keskeytymätön hiljaisuus voi todella olla kultainen. Olitpa viettänyt sen hukassa ajatellessasi kupin kahvia, päiväkirjoja tai luomalla tehtäväluettelon, yksinäisyyttä voi lisätä keskittymistä ja tuottavuutta, parantaa suhteita ja jopa lisätä elämän tyytyväisyyttä .

2. Mene ulos.

Olitpa kävelemässä, patikoimassa tai polkupyörällä, talosta poistumisella on selkeitä etuja. Ajan viettäminen ulkona voi parantaa keskittymistä, alentaa stressitasoa, helpottaa kausiluonteisen masennuksen oireita ja antaa kehollesi mahdollisuuden nauttia jonkin verran D-vitamiinia (älä unohda SPF: tä - jopa talvella).

3. Lue oikea kirja.

Sinun on vaihdettava e-lukijasi paperilla sidottuun kirjaan, jotta se irtoaa kokonaan. Hyvät uutiset? Niitä on kourallinen tieteellisesti tuetuista syistä murtamaan auki painettu lajike. Lisäksi se on hieno tekosyy vierailla kirjastossa. Tarvitsetko suosituksen? Täällä 50 tunnettujen kirjoittajien mukaan muutti heidän elämäänsä.

4. Pelaa pelejä.

Ei, ei Candy Crush. Klassiset lautapelit, kuten Candy Land ja Chutes and Ladders, eivät ole vain hauskoja vaan he voivat myös opettaa matematiikka, viestintä, sosiaaliset taidot ja muut kyvyt.

5. Rakenna linnake.

Tartu kaikki huovat ja tyynyt, jotka löydät ja luo linnake lastesi kanssa. Teeskentele, että se on jättimäinen linnoitus, ja pelaa roolipelejä, jotka asuvat sisällä. Olitpa kuninkaan tai hirviön roolissa, on todisteita siitä mielikuvitukselliset leikkivälineet oppiminen, abstrakti ajattelu sekä sosiaalinen ja akateeminen kehitys. Katso kuinka rakentaa linnake täältä.

6. Paista.

Et todennäköisesti tarvitse vakuuttavaa syytä käynnistää uuni lämpimän erän suklaakeksejä varten, mutta siellä On joitain todisteita että leivonta voi tehdä sinusta onnellisemman.

7. Käsityö.

DIY-projektit voivat antaa kotiisi virkistystä ja ehkä jopa tarjota terapeuttiset edut : Vapaa-aika, kuten käsityö, voi lievittää kroonista kipua, ahdistusta ja masennusta, lisätä onnellisuutta ja mahdollisesti viivästyttää ikääntymistä.