Oletetaan, että olet juuri nähnyt tilanteen, jossa joku tarvitsee kipeästi apua. Jos vierität tätä kohtausta Facebook-syötteessäsi, tunnet todennäköisesti myötätuntoa. Saatat jopa olla taipuvainen jakamaan sen henkilökohtaisella sivullasi tai lahjoittamaan tarkoitukseen. Mutta jos olet kokenut saman tilanteen julkisesti itse asiassa minulla oli mahdollisuus auttaa reaaliajassa, psykologian mukaan todennäköisyys, että teet jotain, on valitettavan pieni.

Tässä on masentava todellisuus: Näyttää olevan suuri ero sen välillä, mitä ihmiset uskovat tekevänsä hypoteettisessa tilanteessa, ja sen välillä, mitä he todellisuudessa tekevät, kun he kohtaavat tilanteen tosielämässä. Miksi? Vaikka useimmat meistä tuntevat luonnollisesti empatiaa kaukaa tarvitsevaa kohtaan, ei ole vaistonvaraista puuttua asiaan henkilökohtaisesti. Tämä ilmiö, jota kutsutaan sivustakatsoja-ilmiöksi, on se, kun ihmiset, jotka voivat vaikuttaa, ovat massat tekemättä.

Otetaan esimerkiksi surullisen kuuluisa vuoden 1964 Kitty Genovesen tapaus. Tarinan mukaan nainen kuoli kerrostalonsa ulkopuolella tiheästi asutussa Queensissa, New Yorkissa. Monet ihmiset kuulivat nuoren naisen huutavan apua, mutta kukaan ei avannut oviaan tai vaivautunut auttamaan. Nykyään näemme lukemattomia AAPI-naisia ​​ja vanhuksia hyökättyjen hyökkäyksen kohteeksi näkyvissä, mutta emme näe lähes koskaan kenenkään tulevan heidän apuunsa. Esimerkkitapaus: Äskettäin turvallisuuteen tallennetussa videossa näytettiin kolme sivustakatsojaa Manhattanin luksushuoneistossa, jotka olivat todistamassa yhtä näistä väkivaltaisista, provosoimattomista hyökkäyksistä, mutta eivät puuttuneet asiaan. Yksi heistä jopa sulki oven välttääkseen uhria.

Leah Weissin, PhD, MSW, psykologi, mindfulness-kirjailija ja Skylyten perustajajäsen, mukaan tutkimus paljastaa yksinkertaisen hälyttävän tapahtuman: mitä enemmän ihmisiä todistaa muukalaista vaarassa, sitä epätodennäköisempää on, että kukaan ihminen joutuu heidän luokseen. apu.

Mutta miksi sivustakatsoja-ilmiö ylipäätään tapahtuu? Varmasti olemme kaikki kunnollisia ihmisiä. Onko tietoinen valinta perääntyä? Väistämätön halvaus? Epäpätevyyden tunne? Pelko?

Miksi emme todennäköisesti auttaisi muita?

Todellisuudessa se on kaikki edellä mainitut. 'Kun kohtaamme jotain poikkeavaa, emme välttämättä heti tunnista, mitä tapahtuu tai mitä tehdä asialle', sanoo Desreen Dudley, PsyD, Teladocin lisensoitu kliininen psykologi. 'Aivojen autonominen hermosto laukaisee 'taistele, pakene tai jäädy' -reaktion suojellakseen meitä vaaroilta. Tämä itsesäilyttämisen vaisto on suuri demotivaattori, kun joudut kohtaamaan havaitun uhan tai vaarallisen tilanteen.

Mitä enemmän ihmisiä todistaa muukalaista vaarassa, sitä epätodennäköisempää on, että kukaan tulee auttamaan heitä.

kuinka sulattaa suklaa liedellä

Lauseneen halvauksen lisäksi muiden havaittu läsnäolo voi luoda vastuun leviämistä. Kaikki moraalinen vastuu puuttua asiaan on levinnyt niin monille, että yksikään todistaja ei tunne tarpeeksi vastuuta tehdäkseen niin. Luulet, ' jos muita on paikalla, joku muu osaavampi auttaa, joten minun ei tarvitse.' Tähän liittyy usein pelko muiden tuomitsemisesta ja epäselvyydestä siitä, mitä pidetään hätätilanteessa. 'Sosiaalisina olentoina otamme usein vihjeitämme muiden reaktioista ympärillämme', Dudley sanoo. 'Saatat olla taipuvainen ajattelemaan:' entä jos ylireagoin ja teen itsestäni typeryksen?' tai 'Jos muut ryhmässä todistavat samaa kuin minä eivätkä puutu asiaan, tämä ei ehkä ole niin vakavaa kuin luulen sen olevan .''

Kuinka murtaa sivustakatsojan mentaliteetti

Tämä ei kuitenkaan ole kova ja nopea sääntö; joskus ihmiset ryhmissä voivat murtautua sivustakatsojan roolista. Sadoissa sivustakatsojatutkimuksissa on olemassa poikkeavuuksia, joissa sivulliset eivät vain seisoneet vieressä, vaan auttoivat uhria. 'On olemassa runsaasti tutkimuksia, jotka osoittavat, että meillä todellakin on automaattinen johdotus muiden auttamiseksi – jopa taaperot osoittavat tämän luontaisen kyvyn', Weiss sanoo. 'Määritykset voivat muuttua koulutuksen ja käytännön myötä.'

Hyvä uutinen on, että olet jo ottanut ensimmäisen askeleen tullaksesi aktiiviseksi sivustakatsojaksi: tiedät sen olemassaolon. Dudley suosittelee empatian rakentamista pohtimalla, miltä sinusta saattaa tuntua, jos olisit uhrin asemassa, ja mitä toivot muiden tekevän puolestasi.

Seuraavaksi pakota itsesi omaksumaan ajattelutapa, joka on vastakkainen sivustakatsoja-ilmiön luomiseen. Ole tietoinen tilanteista, jotka saattavat vaatia puuttumista. Kun huomaat ongelman, älä odota tai odota muiden apua. 'Jos löydät itsesi ruuhkaisesta paikasta ja näet jonkun olevan hädässä, muista, että jokainen ryhmän jäsen ajattelee jonkun muun astelevan', Weiss sanoo. Oletetaan aina, että kukaan muu ei auta, ja ota henkilökohtainen vastuu puuttumisesta jollakin tavalla.

Onko itsetunto ongelma? Dudley sanoo, että on OK olla itsekäs (itse asiassa se on psykologinen perusta useimpien hyväntekeväisyyslahjoitusten takana) – niin kauan kuin se on kytketty tekemään hyvää. Tätä kutsutaan usein 'tuntuu hyvältä, tee hyvää' -vaikutukseksi. 'Jos puutut asiaan, murehdi vähemmän muiden antamasta kielteisestä arvioista, vaan harkitse sen sijaan positiivisia tunteita ja moraalista vahvistusta, jonka voit tuntea osoittamalla ystävällisyyttä.'

lahja 45-vuotiaalle miehelle

Jos hätätilanteisiin puuttuminen on sinulle erityisen vaikeaa – joko sosiaalisen ahdistuksen tai oman traumaattisen historiasi vuoksi – keskustele mielenterveysalan ammattilaisen kanssa virtuaalisten alustojen, kuten esim. Teladoc voi myös auttaa sinua voittamaan pelkosi.

Hyväksy toimintasuunnitelma

Kun sivustakatsoja-mentaliteetti on murrettu lopullisesti, on yhtä tärkeää tietää, kuinka toimia turvallisesti ja tehokkaasti. On jotain, jota kutsutaan interventioiden viideksi 'D:ksi', joka voi auttaa Hollaback ja Sarb Johal, PsyD, kliininen psykologi ja kirjoittaja Vakaa : Opas parempaan mielenterveyteen koronaviruspandemian läpi ja sen jälkeen .

Harhauttaa : Jos suora puuttuminen on vaikeaa, häiriötekijä voi hetkellisesti hajauttaa tilannetta. Puhelimen lainaaminen tilanteeseen osallistuneelta henkilöltä tai muunlaisen poikkeaman luominen voi luoda mahdollisuuden katkaisijalle, joka auttaa muuttamaan eskaloitumisen vauhtia tai suuntaa.

Delegoida : Älä tunne, että sinun täytyy toimia yksin. Jos sinusta tuntuu, että et selviä tilanteesta itse, pyydä apua viranomaisilta, kuten poliisilta, turvallisuudesta tai myymälän esimieheltä.

Asiakirja : Voi olla todella hyödyllistä tallentaa tapahtuma, kun se tapahtuu jollekulle (näin AAPI-viha on tullut ilmi), mutta on useita asioita, jotka on pidettävä mielessä, kun dokumentoidaan häirintää turvallisesti ja vastuullisesti. Arvioi turvallisuutesi ennen kuin aloitat tallennuksen, ja kysy AINA ahdistelulta, mitä hän haluaa tehdä tallennuksella. Toisen henkilön traumaattisen kokemuksen julkistaminen ilman hänen suostumustaan ​​ei ole tapa olla tehokas ja avulias sivustakatsoja.

Viive : Jotkin häirintätyypit tapahtuvat ohimennen tai hyvin nopeasti, jolloin saatat joutua odottamaan tilanteen ohi, jotta voit puhua kohteena olevan henkilön kanssa. On aina hyvä käytäntö kysyä heiltä, ​​ovatko he kunnossa ja voitko millään tavalla tukea heitä, tai tarjoutua seuraamaan heitä määränpäähänsä tai istumaan heidän kanssaan jonkin aikaa.

Suoraan : Ehkä todistat tilannetta ystäväsi ja toisen henkilön välillä, joka näyttää siltä, ​​että se saattaa kärjistyä, joten astut väliin ja vedät ystäväsi pois tilanteesta. Turvallisessa tilanteessa suora on välittömin tapa puuttua tilanteeseen, jotta se ei muutu kriisiksi.

Tänä aikana historiassamme on vieläkin tärkeämpää, että näytämme toisillemme aktiivisina todistajina. Vain Smokey Bearin viisailla sanoilla sinä voi estää sivustakatsoja-ilmiön. Ja Johalin (joku pätevämpi puhumaan tästä aiheesta) viisain sanoin: 'Auttajana oleminen ei merkitse sitä, että poikkeukselliset ihmiset tekevät ihmeellisiä asioita: kyse on enemmän ihmisistä, jotka toimivat elämän aikana rakentuneiden tapojen mukaan... Tavoitteena on tehdä auttamisesta tavanomainen vastaus stressiin ja tilanteisiin, joissa muut saattavat tarvita apua. Jos harjoittelet auttavia käyttäytymismalleja kerran, teet niitä todennäköisemmin uudelleen. Riittävällä harjoittelulla niistä tulee osa identiteettiäsi.