Sammuta haukotus joka päivä keskipäivän aikaan? Sen sijaan, että tavoittaisit kahvia, haluat ehkä antaa itsesi torkkua, jos voit - uudet tutkimukset osoittavat, että se voi olla hyvä sydämellesi.

vuonna tutkimus 200 miehestä ja 186 naisesta, joilla on valtimoverenpainetauti (korkea verenpaine valtimoissa, jotka kulkevat sydämestä keuhkoihin), tutkijat havaitsivat, että keskipäivän vaippailla oli 5 prosenttia matalampi keskimääräinen 24 tunnin ambulatorinen systolinen verenpaine (verenpaineen seuranta) säännöllisin väliajoin) verrattuna potilaisiin, jotka eivät nukkuneet ollenkaan. Vaipat & apos; keskimääräiset lukemat olivat 4 prosenttia matalampia, kun he olivat hereillä, ja 6 prosenttia pienemmät, kun he nukkuivat yöllä. He ottivat myös vähemmän verenpainelääkkeitä.

'' Vaikka keskimääräinen verenpaineen lasku näyttää alhaiselta, on mainittava, että systolisen verenpaineen aleneminen jopa 2 mmHg voi vähentää sydän- ja verisuonitapahtumien riskiä jopa 10 prosenttia, tohtori Manolis Kallistratos, joka esitteli tutkimuksen Euroopan kardiologisen seuran konferenssissa lausunnossaan .

Tulosten laskemiseksi tutkijat ottivat erilaisia ​​mittauksia, mukaan lukien potilaiden nukkumisaika (minuutteina), toimiston verenpaine, 24 tunnin ambulatorinen verenpaine, pulssin aallon nopeus (joka mittaa valtimon jäykkyyttä), elämäntavat ja kehon massa indeksi ja kaikukardiografinen arviointi, joka käyttää ultraääniaaltoja sydämen toimintojen tarkasteluun. Sitten he sopeutuivat muihin tekijöihin, jotka olisivat voineet vaikuttaa verenpaineeseen, kuten ikä, sukupuoli, tupakointitila ja alkoholinkäyttö.

Sen lisäksi, että keskipäivän vaippojen pulssiaaltonopeus oli matalampi, ne olivat 11 prosenttia pienemmät kuin niillä, jotka eivät nukkuneet, ja sydämen vasemman eteisen halkaisija oli 5 prosenttia pienempi - mikä viittaa siihen, että vaipoilla on vähemmän vahinkoja korkeasta verenpaineesta valtimoissaan ja sydämessään, Kallistratosin mukaan.

Ja torkun pituudella on merkitystä.

Mitä pidempään keskipäivän uni on, sitä alhaisemmat systoliset BP-tasot ja todennäköisesti vähemmän lääkkeitä tarvitaan alentamaan BP: tä, hän sanoi.

Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun virransyöttöön liittyy monia etuja. Napat on linkitetty herättää luovuutta , muistin parantaminen, vähentää stressiä ja turhautumisen minimointi . Joten istu alas, rentoudu ja ota kiinni muutama zzs - sydämesi (ja mielesi) kiittää sinua.