Oletko kyllästynyt tehtäväluetteloon, tuleeko iltapäivällä? Kokeile nopeaa kissanukkua - se saattaa pitää henkesi korkealla, kun syötät päivän aikana. Uuden mukaan Michiganin yliopiston tutkimus , lyhyet unet voivat auttaa vähentämään turhautumista ja impulsiivisuutta sekä torjumaan negatiivisia emotionaalisia reaktioita.

40 tutkimuksen osanottajaa, 18-50-vuotiaat, nukuivat jatkuvasti testin edeltäneiden kolmen yön aikana, johon sisältyi tehtävien suorittaminen tietokoneella ja vastaaminen uneliaisuutta, mielialaa ja impulsiivisuutta koskeviin kysymyksiin. Sitten heidät määrättiin joko ottamaan 60 minuutin torkut tai katsomaan luontovideota. Jälkeenpäin he suorittivat samat tehtävät ja kyselylomakkeen.

Ne, jotka napsivat, viettivät enemmän aikaa yrittäessään ratkaista tehtävää ja kertoivat myös olleen vähemmän impulsiivisia. Ei-vaippaajat voivat sietää turhautumista huomattavasti vähemmän aikaa, mikä viittaa siihen, että torkut voisivat olla hyödyllisiä auttamaan ihmisiä kestämään vaikeissa tehtävissä.

Tutkimuksen tulokset, jotka julkaistiin lehdessä Persoonallisuus ja yksilölliset erot , lisää pitkä (ja rakastettu) luettelo napping-eduista, mukaan lukien muistin lisääminen ja herättää luovuutta . Se voi olla erityisen hyvä uutinen ihmisille, joiden on pysyttävä hereillä pitkään - ja se voi olla loistava tapa asentaa lepotuoleja toimistoon.