Kesällä kerrostaminen on yksinkertaista: pohjimmiltaan kevyt neuletakki, jonka voit heittää päälle (tai ottaa pois) tarpeen mukaan, kun vaihtovirta puhaltaa liian voimakkaasti. Mutta syksy ja varsinkin talvi voivat ilmastonmuutoksesta riippuen vaatia monimutkaisempaa strategiaa, pukeutua mukavuuteen olosuhteissa, jotka voivat vaihdella jäisestä ajotiestä kuumapuhallettuun toimistorakennukseen.

Säädä kehosi lämpötilaa koko päivän pukeutumalla pehmeisiin, ohuisiin kerroksiin, jotka voit helposti lisätä ja poistaa. Kolmikerroksinen järjestelmä toimii yleensä parhaiten, olitpa sitten pukeutunut konferenssiin tai 5K-juoksuun. Pohjakerros siirtää tai vetää kosteutta pois iholta; toinen kerros vangitsee lämpimän ilman, eristää ja absorboi pohjakerroksen läpi kulkeutuneen hiki. Ja kolmas, uloin, vaatekerros vapauttaa kosteutta ilmaan ja estää tuulen ja sateen. Irtotavaran poistamisen lisäksi useat ohuet kerrokset ylittävät yhden paksun kerroksen useilla tavoilla: vangitsevat ilman (erinomainen eristin) kerrosten väliin, antavat hikoilun liikkua tehokkaammin ja sallivat liikkumisvapauden.

Riippumatta tilanteesta, johon olet pukeutunut, jos tavoitteesi on pitää lämpimänä, älä koskaan käytä puuvillaisia ​​alusvaatteita tai sukkia. Puuvilla menettää suuren osan eristyskyvystään märkänä. Käytä sen sijaan polypropeenista, CoolMaxista tai Capilenesta valmistettuja alushousuja ja Dri-Fit-, villa- tai kashmir-sukkia.

• Työhön: Villa ja silkki ovat kaksi luonnon tehokkaimmista eristeistä. Villa lisää kevyttä lämpöä ja imee kosteutta iholta. Silkki on vahvin, silein luonnonkuitu ja siirtää myös kosteutta. Yhdessä ne tarjoavat ylellisyyttä ja klassista tyyliä - juuri toimistoon. Etsi silkkisukkahousuja (ne ovat huokoisia ja vangitsevat lämpöä) ja kevyitä villapaitoja (mitä ohuempia ne ovat, sitä sujuvammin ne pukeutuvat).
  

• Viikonlopuksi: Rento viikonloppu-asu tarkoittaa yleensä farkkuja tai hikeä. Mutta kylmällä säällä puuvilla on kuoleman suudelma. Se imee kosteutta ja pysyy kosteana tuntikausia. Käytä sen sijaan pehmeää synteettistä materiaalia lähellä vartaloa ja lisää pusero sekä tuulen- ja sateenkestävä takki. Merinovillapusero pitää sinut mukavana; ylhäältä kevyellä, vedenpitävällä tikatulla takilla.
  

• Harjoitteluun: Pukeutumalla kerroksittain ulkoiluun, kolme asiaa on ratkaisevan tärkeä: Ensinnäkin jokaisen kerroksen, myös uloin, on hengitettävä, jotta hiki ei jää loukkuun. Toiseksi ulkokerroksen on oltava tuulen- ja sateenkestävä. Ja kolmanneksi, älä pukeudu yli. Sinun pitäisi tuntea kylmä juoksun tai pyöräretken ensimmäisellä osuudella, sitten lämmetä vähitellen. Kokeile pitkähihaista paitaa ja lämpösukkahousuja, jotka tuntuvat pehmeiltä ja kuivilta ihoa vasten, vaikka hikoiletkin. Pehmeinä talvipäivinä suojaa elementtejä tuulitakilla. Kun lämpötila laskee 40 ja 55 asteen välillä, käytä fleece-liiviä toisena kerroksena. Se imee kosteutta pohjakerroksesta eikä rajoita käsivarsien liikettä. Jos lämpötila laskee alle 40 ° C, käytä pitkähihaista fleecetakkia toisena kerroksena. Etsi sellaista, jolla on huppu, koska paljon kehon lämpöä menetetään pään kautta. Mitä matalampi lämpötila, sitä paksumman ulkokerroksen tulisi olla.