Erityisen stressaavan jakson jälkeen työssäsi – ehkä vuoden kiireisimmän kauden tai suuren yrityksen laajuisen muutoksen jälkeen – saatat tuntea olosi loppuun palaneeksi ja uupuneeksi. Voit pitää lomaa ja yrittää katkaista sähköpostisi, mutta joskus pitkä viikonloppu tai viikko ei riitä tarjoamaan kaipaamasi – ja tarvitsemasi – latauksen mielenterveydellesi. Sen sijaan voit harkita työn sapattivapaata. Koska nämä eivät ole (vielä) tavallisia käytäntöjä, työnantajasi vakuuttaminen saattaa vaatia neuvotteluja, mutta sapattivapaalla voi olla monia etuja, kuten vähentynyt vaihtuvuus ja lisääntynyt luovuus.

Tässä on uraasiantuntijoiden 101-opas työsapattivapaan ottamisesta ja sen käyttämisestä elämäsi ja urasi rikastamiseen sen sijaan, että se vetäisi sinut takaisin ammatillisesti.

AIHEUTTAA: Pyydä pomosi mielenterveyspäivää

Mikä on työsapatti?

Työsapattivapaalla tarkoitetaan mahdollisuutta pitää yrityksen hyväksymä tauko tavanomaisista työtehtävistäsi, selittää Jamie J. Johnson, MS, CCC, uraneuvoja Phoenixin yliopisto . Tässä konseptissa on monia iteraatioita. Jotkut ihmiset käyttävät aikaa matkustamiseen tai kurssille, toiset saattavat päättää etsiä sivukeikkaa. Riippumatta siitä, mitä keinoa harkitset, Johnson sanoo, että työsapattivapaan tarkoitus on antaa sinulle mahdollisuus latautua, uudistua ja harjoittaa henkilökohtaisia ​​etuja. Se on lisäetu loma- tai henkilökohtaisesta vapaasta.

'Työsapattivapaata tarjoavat työnantajat pyrkivät lisäämään työntekijöiden pysyvyyttä ja inspiroimaan henkilöstönsä luovuutta', Johnson selittää. 'Tämä työpaikkaetu voi rakentaa moraalia ja tarjota työntekijöille mahdollisuuden henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kasvuun, mikä voi lisätä luovuutta ja tuottavuutta työpaikalla.

Parhaassa tapauksessa sinulle maksetaan nykyinen palkkasi aikana sapattivapaa , jotkut yritykset tarjoavat palkatonta lomaa ja/tai alennettua palkkaa, kuten 80 prosenttia tyypillisestä kotiin vietävästä palkasta.

Kuinka pitkä tyypillinen työsapatti on?

Sapattivapaan pituus voi vaihdella organisaatiosta riippuen, mutta tyypillisesti ne kestävät yhdestä kuuteen kuukauteen, sanoo yrittäjä ja vaikuttaja Elise Armitage . Vahvana esimerkkinä Facebook , PayPal , Adobe , ja Charles Schwab kaikki sallivat ja kannustavat työntekijöitä pitämään 30 päivän palkallisen sapattivapaan joka viides vuosi, kun he ovat yrityksessä.

Miksi sapattivapaista on tulossa suositumpia?

Ei ole yllätys, että suurten ikäluokkien, Millennials-, Y- ja X-sukupolvien lähestymistavat työhön ovat hyvin erilaisia. Alle 45-vuotiaat arvostavat työn ja yksityiselämän tasapainoa ja pitävät todennäköisemmin kiinni yrityksestä tarjota joustavat työajat ja ratkaisut , tavallisen 9-5-koppirutiinin sijaan. Koska monet nuoremmat työntekijät asettavat hyvinvoinnin etusijalle, sapattivapaat ovat tapa työnantajille toteuttaa omistautumistaan ​​henkiselle ja fyysiselle terveydelle, sanoo Magalie René, toimeenpaneva valmentaja ja motivoiva puhuja.

Tämä hyödyttää myös yritystä, sillä René sanoo, että se voisi auttaa vähentämään henkilöstön vaihtuvuutta. 'Edelliset sukupolvet pysyivät samassa organisaatiossa koko eliniän, mutta työntekijöiden työsuhteen lyhentyessä yrityksistä on tullut entistä taipuisampia sapattivapaisiin keinona pitää työntekijöitä ja kannustaa heitä pysymään mukana pitkällä aikavälillä.'

Pandemia voi olla toinen syy, miksi työnantajat voivat kokea sapattihakemusten nousun. Tänä aikana monet ammattilaiset ovat joutuneet tasapainottamaan pitkiä tunteja sekä enemmän joutoaikaa (sosiaalisen elämän vähentymisen ansiosta) miettiäkseen intohimojaan ja tarkoitustaan, kertoo uraasiantuntija Amanda Augustine. TopResume . 'Todennäköisesti monet ottavat sapattivapaan mielellään omistaakseen aikaansa täysin joillekin aloitteille tai kiinnostuksen kohteille, joita he ovat alkaneet harrastaa kuluneen vuoden aikana', hän sanoo. Lisäksi koska monet eivät ole voineet matkustaa yli vuoteen, hän sanoo, ettei olisi yllättävää kuulla, että ihmiset haluavat varata pitkiä matkoja uusiin kohteisiin heti, kun se on turvallista ja mahdollista.

toimiiko roomba kovapuulattialla

AIHEUTTAA: Kotona oleva hyvinvointisapatti on juuri sitä mitä tarvitsemme juuri nyt

Työsapattivapaalla navigointi

Jos haluat tutustua sapattivapaan käsitteeseen työnantajasi kanssa, on tärkeää ymmärtää, mitä toivot saavasi pois tältä poissaoloajalta ja kuinka tehdä siitä saumaton prosessi sinulle ja työnantajallesi.

Päätä, miten haluat viettää aikasi.

Sapattiloman ensimmäisen viikon aikana saatat nauttia syvästi nukkumisesta, Netflixin ahmimisesta ja itse asiassa siitä, että sinulla on aikaa tehdä lykkäämäsi henkilökohtainen tehtävälista. Liikkumatta jättäminen kuukauteen (tai kolmeen) ei kuitenkaan todennäköisesti ole paras aikasi käyttö, eikä se välttämättä jätä sinua niin virkeäksi kuin luulet palatessasi toimistoon.

Sen sijaan Augustine ehdottaa, että päätät, kuinka tarkalleen käytät aikaa. Jotkut ideat sisältävät:

Matkustaa. Kun se on taas helpommin saatavilla country-hopin pariin, sapattiloma voi olla tilaisuutesi lähteä matkalle maailman ympäri, josta olet aina haaveillut. Voit kartoittaa matkan itse tai liittyä etätyöohjelmiin, kuten esim Kaukovuosi , jakaa tie muiden samanhenkisten tutkimusmatkailijoiden kanssa.Kouluttaa. Ehkä maratonin juokseminen tai Kilimanjaro-vuoren kiipeäminen on aina ollut bucket-listallasi – mutta sinulla ei ole koskaan ollut aikaa valmistaa kehoasi kestävyyttä varten. 'Sapattilomaasi voitaisiin käyttää mahdollisuutena harjoitella intensiivisesti tai tehdä joistakin näistä urheilullisista saavutuksista totta', Augustine sanoo. Varmista vain, että tiedät, kuinka paljon aikaa se vie, jotta voit valmistautua menestykseen.Oppia. Elinikäisille oppijoille, jotka nauttivat koulusta, luokkahuoneessa oleminen voi heikentää tuottavuuttasi ja luovuuttasi. Oletpa sitten harkinnut koodaamisen opettelua tai haluat hallita valokuvien ja videoiden muokkausta, sapattivapaa voi olla aika sukeltaa uuteen taitoon. 'Harkitse aikaa opiskella GMAT:ia varten, suorittaa koulutus, opetella puhumaan italiaa tai suorittaa mikro-todistus tai muu kiinnostava opintojakso', Augustine ehdottaa. 'Tarkista eri ohjelmia löytääksesi tarpeisiisi parhaiten sopivan. Tämä auttaa sinua myös määrittämään, kuinka pitkän sapattivapaan sinun tulee kestää oppimisesi loppuun saattamiseksi.Luoda. Yksi tapa rikastuttaa mieltäsi ja palata työhön nuorempana on laittaa kaikki päässäsi olevat visiot paperille tai kankaalle. Se voi olla kirjan kirjoittaminen, mestariteoksen maalaus tai muu luova kanava, Augustine sanoo. Sapattivapaa voi tarjota yhteyden katkaisun, jota olet tarvinnut virittyäksesi toiseen aivojen osaan.Touhu. Onko sinulla idea sivuharrastamiseen ettei sinulla ole koskaan ollut mahdollisuutta kehittyä joksikin enemmän? Vai oletko harkinnut uran muutosta, mutta sinulla ei ole koskaan ollut aikaa tai tilaa päättää, onko se oikea valinta? 'Omista sapattilomaasi antamaan sivuhustelle sen ansaitsema painopiste, jotta voit selvittää, voisitko muuttaa sen kokopäiväiseksi uraksi', Augustine sanoo.

AIHEUTTAA: Työpaikkojen välillä? Tässä on 7 viisasta tapaa viettää aikaa ja pysyä yhteydessä

Tarjoa konkreettinen suunnitelma.

Kun olet valmis etenemään sapattitavoitteidesi saavuttamisessa, René suosittelee laatimaan yksityiskohtaisen ja harkitun suunnitelman, joka kattaa kaikki perusteet ja vakuuttaa työnantajasi. Nämä voivat olla vaihtoehtoja sille, kuinka suoritteitasi ja velvollisuuksiasi voidaan käsitellä, kun olet poissa, sekä miksi sapattilomasta on hyötyä yritykselle pitkällä aikavälillä. 'Priorisoi liiketoiminnan tarpeet ja tarjoa ratkaisuja työtehtäviesi projektiodotuksiin', hän jatkaa. 'Tämä todistaa, että olet joukkuepelaaja, osoittaa sitoutumisesi sekä tavoitteisiisi että yrityksen tavoitteisiin ja vahvistaa aikomustasi palata tehtävään.'

Koska sapattivapaan sydän on henkilökohtaisen ajan tarve, suhtaudut suunnitteluun rehellisesti ja haavoittuvaisesti. 'Jos olet luonut terveen suhteen esimiehesi kanssa, tämä luo yhteyden ja antaa sinulle mahdollisuuden tulla nähdyksi ja tueksi, varsinkin jos syysi pitää sapattivapaa liittyy mielenterveyteen', René lisää.

Ota esimiehesi mukaan ajoissa.

Kun tiedät sapattivapaasi tavoitteen ja sinulla on suunnitelma mielessä, on aika puhua esimiehesi kanssa. Sen sijaan, että odotat kuukautta ennen kuin aiot alkaa poissa töistä, yritä ilmoittaa asiasta mahdollisimman paljon. Tämä antaa aikaa neuvotteluille, keskusteluille ja hyväksynnälle, varsinkin jos työskentelet suuremmassa organisaatiossa.

Kuten Johnson selittää, voisi olla hyödyllistä työskennellä läheisessä yhteistyössä esimiehesi kanssa varmistaaksesi vapaa-ajan pituuden ja sen, että päivämäärät vastaavat osastosi ja yrityksesi käytäntöjä ja vaatimuksia. Voit myös tunnistaa tapoja, joilla sapattivapaalla voidaan luoda mahdollisia projekteja tai ohjelmia, joista on hyötyä työntekijöille. Johnson jakaa yhden idean pitää päiväkirjaa, johon kirjataan lomalla saadut toiminnot ja oppimisesi. 'Keskustele esimiehesi kanssa, kuinka voit sisällyttää oppimistavoitteesi osaksi suoritussuunnitelmaasi', hän sanoo. 'Tee tästä tilaisuus juurruttaa ja luoda uusia uratavoitteita ja suunnitelmia; Olkoon tämä aika löytää uusia ammatillisia kasvumahdollisuuksia.

Varustaudu tiedoilla.

Vaihtuvuuden vähenemisestä nuortuneisiin työntekijöihin työsapatti hyödyttää myös työnantajia, Augustine muistuttaa. Mutta jos et kerää näitä tietoja, voi olla hankalaa vakuuttaa työnantajasi, että sapattivapaasi on kaikkien edun mukainen. Se voi myös auttaa tekemään asiasi, jos teet tutkimusta ja huomaat, että yrityksen kilpailijat tarjoavat työntekijöilleen sapattiedun.

Huomioi talous ja ajoitus.

Jos työnantajasi hyväksyy sapattivapaasi, mutta ei voi maksaa täyttä palkkaasi tai ei mitään, sinulla on oltava taloudellinen suunnitelma toimeentuloa varten. Ennen kuin aloitat keskustelun, tarkastaa säästösi Armitage suosittelee, että ymmärrät, kuinka paljon aikaa sinulla on lentoonlähtöön, jotta voit jakaa tiedot työnantajasi kanssa. Kannattaa myös tutkia, kuinka he hoitavat sairausvakuutuksesi ja joudutko maksamaan siitä omasta taskustasi.

Armitage kehottaa harkitsemaan parasta ajoitusta sekä sinulle että yrityksellesi. 'Jos olet kirjanpitäjä ja verotuskausi on sinulle vilkkain vuodenaika, muutaman kuukauden loman pitäminen sapattivapaalla keväällä ei luultavasti lennä', hän jatkaa. 'Toisaalta, jos visiosi sapattivapaastasi on viettää kolme kuukautta Balilla, saatat haluta valita kuukaudet sadekauden ulkopuolella, joulukuusta tammikuuhun.'

Vahvista sitoutumistasi yritykseen.

Työnantajat ovat aina huolissaan siitä, että sapatti voi saada sinut lähtemään organisaatiosta. Ja vaikka se on mahdollista, jos rakastat työtäsi ja tarvitset vain tauon, Armitage sanoo olevansa selvää sitoutumisestasi. 'Sinun salliminen sapattivapaalle kuukaudeksi tai kahdeksi on paljon helpompaa kuin tuntea itsensä onnettomaksi, jolloin lähtee yrityksestä ja esimiehesi täytyy löytää tilalle ja kouluttaa hänet', hän jatkaa. 'Kerro heille, että palaat innostuneesti työhösi sapatin jälkeen, tunnet olosi energiseksi, virkeäksi ja valmiiksi työhön.'

AIHEUTTAA: Maksetaanko sinulle sen arvoista? Näin saat selville, mitä sinun pitäisi ansaita

• Miksi tarvitset 'aurinkoisen päivän' säästöjä, ei vain 'sadepäivän' rahastoa
• Kuinka päättää, minne rahasi pitäisi mennä
• Kuinka useiden pankkitilien käyttö voi auttaa sinua saavuttamaan taloudelliset tavoitteet
• 5 rahapäätöstä lisättäväksi vuoden 2022 tehtävälistallesi