Hyviä uutisia kaikille varpaiden tappajille ja lyijykynän rumpaleille - jatkuva hemmottelu voi todella auttaa sinua elämään pidempään.

Pitkien istuntojaksojen on osoitettu ennustavan kuolleisuutta , mutta a uusi tutkimus ehdottaa, että hämmentäminen voi olla yksi tapa torjua kielteisiä terveysvaikutuksia.

Leedsin yliopiston ja University College London -tutkijat tutkivat 12 778 35-69-vuotiasta naista, jotka olivat aiemmin osallistuneet Leedsin yliopiston Yhdistyneessä kuningaskunnassa tekemään ruokailutottumuksia koskevaan Yhdistyneen kuningaskunnan naisten kohorttitutkimukseen. Tutkimukseen sisältyi kysymyksiä terveyden käyttäytymisestä, kroonisista sairauksista, fyysisen aktiivisuuden tasoista ja hämmentämisestä.

Tutkijat pisteytti naisten viuhkatasot asteikolla 1-10, joista 1 ei edes lainkaan ja 10 edustaa jatkuvaa hämmentämistä. Sitten he jakoivat vastaukset kolmeen ryhmään: matala hämmennys (1-2), keskitaso (3-4) tai korkea (5-10). Tulokset julkaistiin American Journal of Preventative Medicine .

Naisilla, joilla on matalat hermostuneisuuspisteet, istuminen vähintään seitsemän tuntia päivässä liittyi 43 prosentin lisääntyneeseen riskiin kaikista syistä johtuvasta kuolleisuudesta verrattuna naisiin, jotka istuivat viisi tuntia päivässä tai vähemmän. Mutta niillä, joiden hermostuminen kuului keski- tai korkeaan luokkaan, ei ollut suurempaa riskiä kuolla, kun he istuivat pidempään.

'' Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, havainnot herättävät kysymyksiä siitä, pitäisikö haureiden, kuten töykeyden tai keskittymiskyvyn puuttumisen, jatkua, jos tällaiset yksinkertaiset liikkeet ovat hyödyllisiä terveydellemme, Janet Cade, tutkimuksen toinen kirjoittaja, sanoi lausunnossa .

Jopa säännöllisesti harjoittavien aikuisten keskuudessa on silti mahdollista viettää jopa 15 tuntia päivässä istumalla - eivätkä kaikki voi tehdä pitkiä kävelyretkiä tai pidempiä taukoja. Nämä tulokset antavat toivoa, että myös istuminen voidaan tehdä aktiiviseksi.

Tuloksemme tukevat ehdotusta, että se on parasta välttää istumista paikallaan pitkiä aikoja , ja jopa hämmentäminen voi tarjota tarpeeksi tauon muutoksen aikaansaamiseksi, lisäsi tohtori Gareth Hagger-Johnson.

Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun fidgeting on yhdistetty parantuneeseen terveyteen. Aikaisemmat tutkimukset ovat havainneet sen ihmiset, jotka hemmottelevat, ovat laihempia ja että 'satunnaiset fyysiset aktiviteetit' voi todella auttaa kuntoasi . Joten kynän napsauttajat, mene hulluksi - saatat olla vain tiellä parempaan terveyteen.