Meillä on surullisia uutisia: Suosikki, mukavin urheilurintaliivi ei ehkä ole oikea hiphop-sydänluokalle - ja myös miksi tissisi ovat niin epämiellyttäviä harjoittelun aikana. Yksi suurimmista syistä, miksi rinnat voivat vikata sinua harjoittelun aikana, johtuu siitä, että meillä on tapana käyttää väärää rintaliiviä urheilullemme, kertoo Tamara Hill-Norton, perustaja ja luova johtaja Hikinen Betty . 'Jos käyttämissäsi rintaliiveissä ei ole tarvitsemaasi tukevaa tekniikkaa, se on pohjimmiltaan kuin sukkien käyttäminen ilman kenkiä maratonin kulkemiseen.'

Miksi oikean urheilurintaliivin valitseminen on niin tärkeää

Jos sinulla on urheilullesi sopivat rintaliivit, parannat mukavuutta ja itseluottamusta ja estät vakavammat vahingot. Hieman teknistä: 'Kun liikkut, rintasi hyppäävät 3D-liikkeessä, joten ilman tukevaa urheiluhousua Cooperin nivelsiteet - sisäinen elastinen kudosnauha, joka tukee rintoja ja pitää ne pystyssä - voivat venyttää peruuttamattomasti', Hill -Norton sanoo. 'Kun he ovat venyttäneet, ei ole paluuta.'

Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy päästä eroon suosikkiurheilurintaliiveistäsi (ellei se ole erittäin vanha, mihin pääsemme hetkessä). Mutta se On herätyssoitto aloittaaksesi oikean urheilurintaliivin etsimisen tiettyjä aktiviteetteja varten - oh, ja myös rintakokosi. (Vähemmän lahjakkaat naiset, tarvitset silti runsaasti tukea urheilurintaliiveiltäsi! Ja povet naiset, älä anna isojen tissiesi estää sinua saamasta liikuntaa sinä ansaitset!)

Kuinka valita oikea urheilurintaliivit

Joten miten valita oikea urheilurintaliivit? Sinun on tiedettävä, mitä siellä on, ja ymmärrettävä urheiluliivit. Laadukkaimmat urheilurintaliivit, erityisesti suurten rintojen urheiluhousut ja voimakkaat treenit, ovat tyypillisesti todellisia rintaliivejä - eivät yksinkertaisesti pieniä, keskikokoisia ja suuria. Tämä tarkoittaa myös sitä, että sinun (tai ammattilaisen) on mitattava rintaliivisi koko. Sitten voit valita tarkasti alusvaatteet parhaalla mahdollisella tuella kehollesi ja valitsemallesi harjoitustyypille.

kuinka lieventää mausteista chiliä

Puristus urheiluvarret tee tarkalleen miltä ne kuulostavat: purista rintoja estääksesi heitä liikkumasta epämiellyttävästi harjoittelun aikana. Rintojen koosta riippuen, puristusurheilurintaliivit ovat mukava valinta ja turvallinen veto keskivaikeaan harrastukseen, kuten elliptiseen harjoitteluun, kohtalaiseen vaellukseen ja pyöräilyyn.

voitko käyttää peroksidia puhdistukseen?

Kapseloitavat urheiluliivit ympäröi jokainen rinta erikseen (kuten jokapäiväiset T-paitaliivit tekevät), antaen sinulle imartelevan, luonnollisen rintakehän siluetin, mutta ei aina yhtä paljon tukea kuin puristusliivit. On parasta säästää kapselointiliivit vähävaikutteisiin harrastuksiin, kuten joogaan, kävelyyn ja pilatesiin. (Joogan tai pilatesin tavoin erittäin pehmeät kankaat ja kevyt tuki, kuten Hikinen Betty Shanti Yoga Bra , tarjoaa riittävästi mukavuutta.)

Kapselointipuristetut urheiluliivit Yhdistä sekä kokonaispuristuksen että yksittäisten rintaliivitukien tukivoimat, mikä tekee niistä ihanteellisen valinnan naisille, joilla on suuret rinnat, ja voimakkaisiin harjoituksiin (voimakas sydän, kuten juoksu, tanssiharjoitukset, hyppynaru ja intervalliharjoittelu). Jos olet juoksija, tavoita korkean tuen rintaliivit, joissa on pehmustetut olkahihnat ja joko kapselointi- tai puristustekniikka, Hill-Norton ehdottaa. 'Huolellisesti sijoitetut saumat rintaliivien ulkopuolelle eivät myöskään takaa ei-toivottua hankautumista.'

Kuinka kauan pitää urheilu rintaliivit

Älä ripusta suosikkiliivisiisi ikuisesti - sinun on vaihdettava urheiluvaatteet vähintään kaksi kertaa vuodessa, mukaan lukien urheiluliivit. 'Urheilurintaliivien viimeinen käyttöpäivä on noin kuusi kuukautta, koska ne venyvät ajan myötä', Hill-Norton sanoo. Kun joustava materiaali on kulunut loppuun ja saumat ovat venytetty, olet taas neliön päällä yllään puutteellisen kiiltävän rintaliivin. Joten älä pelkää ostaa uutta, vaikka näyttää siltä, ​​että olet juuri ostanut sen.