Vaikka olet onnekas, ettei sinulla ole pullia jaloissasi, olet todennäköisesti kuullut niistä. Ne ovat tuskallisia, luisia kuoppia, jotka muodostuvat aivan ison varvasnivelen kohdalle. Paitsi että ne ovat tuskallisia, mutta pahenemisen myötä ne tulevat paremmin havaittaviksi ja rajoittavat kenkien tyyppejä, joita voit käyttää. Pohjimmiltaan ne ovat vain pahin. Selvittääksesi, mikä aiheuttaa pullia ja miten niitä hoidetaan (tai vältetään), Todella yksinkertainen puhui Alan Bass , DPM, FACFAOM, hallituksen hyväksymä jalkaterapeutti ja tiedottaja American Podiatric Medical Association .

Mikä aiheuttaa pullia?

Tohtori Bass selittää, että suuri osa bunionien aiheuttajista tulee biomekaniikkaan. Saatat kävellä tietyllä tavalla, joka aiheuttaa rasitusta jalkaan, mikä aiheuttaa bunionin, hän selittää. Kengät, joita käytät, saattavat aiheuttaa biomekaanisen epätasapainon jalkaan aiheuttaen bunionin. Tai sinulla voi olla jalkatyyppi - todennäköisesti litteä, korostettu jalka - joka saa ensimmäisen jalkapöydän luun (pitkän, keskijalan luun ison varvaspuolen puolella) siirtymään ulospäin samalla kun iso varvas siirtyy sisäänpäin.

LIITTYVÄT: 5 käden ja ranteen venytystä, joita voit tehdä missä tahansa

Ehkä ei ole yllättävää, että tohtori Bass selittää, että pullat ovat yleisempiä naisilla kapeiden kenkätyyppien takia, jotka voivat saada ison varpaan siirtymään sisäänpäin ja siten paljasta jalkapöydän luun pään ja tekemään pullasta näkyvämmän. Jotkut miehet kärsivät kuitenkin myös pullista.

Kuinka hoitaa pullia ja lievittää kipua

Tämä ei tietenkään kuulosta hyvältä uutiselta. Ajattelin heti, että jos pullat ovat seurausta jalkojen liikkeestä, ihmiset eivät todennäköisesti voi tehdä paljon. Mutta älä huoli - pullien hoitoon on olemassa muutama ratkaisu. Jalkaterapeutin tulee tutkia kuka tahansa, joka on huolissaan siitä, onko heillä pullaa, Dr.Bass sanoo. Jos se on aikaisin, mukautettujen toiminnallisten jalkaortoottisten ominaisuuksien käyttö voi auttaa hallitsemaan jalkojen biomekaniikkaa ja estämään pullia esiintymästä.

Jos sinun on ehdottomasti käytettävä niitä upeat korkokengät terävillä varpailla yritä ainakin varmistaa, että ne ovat riittävän leveät estääkseen tarpeettoman suurta painetta jalkojesi ja varpaiden sivuille. Yleensä jos bunion on jotain, jonka kanssa kamppailet, tohtori Bass neuvoo, että potilaiden tekemä kipu voidaan lievittää kenkien kanssa riittävän leveillä kengillä.

Kun pullat ovat tarpeeksi huonoja, päävaihtoehto on leikkaus. Nämä leikkaukset voivat vaihdella kirurgista, joka suunnittelee ison varvasnivelen, vahingoittuneen nivelen korvaamiseen kokonaan. On myös joitain olosuhteita, joissa kirurgi pystyy poistamaan pullan ilman kohdistusta.

Kun pulla on korjattu kirurgisesti, potilaiden on muistettava, että biomekaniikka ja tapa, jolla he kävelevät, eivät ole muuttuneet, tohtori Bass sanoo. Funktionaalisten jalkaortoottisten aineiden käyttö auttaa tasapainottamaan biomekaaniset voimat, jotka ensimmäisen kerran loivat bunionin.

LIITTYVÄT: 3 jalka venyttää sinun pitäisi tehdä joka päivä, mukaan jalkaterapeutit

omenaviinietikka hyvä iholle