Sairauspäivän ottaminen merkitsi ennen tavallista työmatkaa ja päivittäisten toimintojen hiipumista, jotta voit pysyä kotona ja toipua. Mutta koska monet ihmiset työskentelevät edelleen kotoa, soittaminen todellisena sairauspäivänä saattaa tuntua tarpeettomalta. Loppujen lopuksi kannettavan tietokoneen tarttuminen ei vaadi niin paljon vaivaa työskennellä sängystä , eikö?

Se on itse asiassa virheellistä ajattelua, asiantuntijat sanovat. ”Me kulttuurina emme keskity tarpeeksi itsehoitoon; keskitymme enemmän työntekoon', sanoo Natasha Bhuyan, MD , perhelääkäri ja länsirannikon lääketieteen johtaja Yksi lääketieteellinen Phoenixissa. 'Meidän on todella normalisoitava toipuminen ja itsehoito, varsinkin kun olemme sairaita.' Tri. Bhyuan lisää, että anekdoottisesti hän uskoo, että harvemmat ihmiset ottavat sairauspäiviä työskennellessään kotoa, koska hän saa vähemmän pyyntöjä henkilöiltä, ​​jotka pyytävät lääkärin muistiinpanoja osoittaakseen olevansa sairaita.

AIHEUTTAA: Pyydä pomoasi jatkamaan kotoa työskentelyä

Sairauspäivien jättäminen ei kuitenkaan ole vain pandemian vauhdittama trendi. Jopa ennen COVID:ia ihmiset menivät usein edelleen töihin – vaikka se merkitsisi bakteerien leviämistä työtovereihinsa – ajattelutapana 'voiman saaminen läpi'. Jos pandemialla on hopeareuna, saattaa olla, että ihmiset ovat tietoisempia siitä, etteivät he mene minnekään, jos heillä on sairauden oireita, tohtori Bhuyan ehdottaa. Mutta on henkilökohtaisia ​​seurauksia, jos et käytä aikaa, jota tarvitset antaaksesi kehosi parantua työskentelemällä kotoa. Tässä on kolme suurinta huonoa puolia täyden sairauspäivän ohittamisessa.

Vastaavia tuotteita

yksi Olet vähemmän tuottava, kun olet sairas.

Pelkkä postilaatikon pitäminen auki koko päivän tuskin lasketaan työksi. Ja kun olet sairas, oletko todella valmis tarttumaan siihen suureen projektiin, jota olet lykännyt, vaikka olisit terve? Luultavasti ei. Kun ihmiset ajavat sairauden läpi töihin, he eivät toimi 100-prosenttisesti, tohtori Bhuyan sanoo. Paradoksaalista kyllä, sairauspäivien väliin jättäminen voi saada sinut menettämään tuottavia työpäiviä. Muutamia syitä tähän: Kun olet sairaana, sinun on vaikeampi keskittyä, et pysty keskittymään niin pitkään ja sinulla voi olla vaikeuksia katsoa näyttöä pidemmän aikaa.

kaksi Voit pidentää sairauttasi.

Me kaikki tiedämme, että stressi ei ole terveellistä. Kun koet suurta stressiä, se myös vaimentaa immuunivastettasi, tohtori Bhuyan sanoo, mikä tarkoittaa, että voi kestää kauemmin, ennen kuin kehosi paranee sairaudesta, kun jongleeraat ahdistusta aiheuttavia määräaikoja ja projekteja työssäsi. yrittää toipua. Vaatii myös vaivaa todella levätä ja keskittyä toipumiseen, hän lisää. Kun olet sairas, esimerkiksi pysyä hyvin nesteytettynä ja syöminen terveellisiä ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja pitäisi olla pääpainosi. Toipuminen on melkein kuin oma tehtävänsä, tohtori Bhuyan sanoo, joten kun olet sairas, sen pitäisi olla ykköstavoitteesi sen sijaan, että keskittyisit työpaikkaasi.

hyvää huomenta yläkouluun

AIHEUTTAA: 7 virhettä, jotka voivat pahentaa vilustumistasi kuin se jo on

3 Menetät opettavaisen hetken.

Itsehoito alkaa nuorena. Kun lapset ovat sairaita, haluat opettaa heille itsestään huolehtimisen periaatteet, mikä sisältää fyysisen ja henkisen terveyden sekä heidän yleisen hyvinvointinsa, tohtori Bhuyan sanoo. Jos näytät lapsillesi, että olet sairaspäivällä huonossa säässä, voit opettaa heille, että on OK asettaa terveytesi tärkeysjärjestykseen ja näyttää heille esimerkkiä. Ja jos he eivät voi parhaimmillaan, on tärkeää antaa heidänkin toipua ja ottaa sairauspäivä, vaikka he oppisivat virtuaalisesti kotoa käsin, tohtori Bhuyan lisää. Tärkeää tässä on selvittää, miksi he eivät voi hyvin – esimerkiksi, onko heillä vilustumisen tai flunssan oireita tai onko heillä ehkä ahdistusta koulussa. Jälkimmäinen tilanne on hallittava eri tavalla.

Ja jos sinulla ei ole lapsia, sinulla on silti itsesi (ja työpaikkasi) näytettävänä esimerkkinä: Luo terve ennakkotapaus oikean ajan ja tilan käyttämiselle fyysiseen ja henkiseen paranemiseen. Sairaan itsesi pakottaminen valtaan pienentyvän tuoton myötä vain vahvistaa epäterveitä odotuksia eteenpäin.

AIHEUTTAA: Merkit, jotka ansaitset mielenterveyspäivän (kuten eilen)

Vastaavia tuotteita

Mikä oikeuttaa sairaspäivän?

Ei ole olemassa mitään sairauden tasoa, joka koskee kaikkia täällä; se riippuu todella yksilöstä. Jos kyseenalaistat [oletko tarpeeksi hyvä töihin], se on hyvä syy ottaa sairauspäivä, sanoo tohtori Bhyuan. Tiedät luultavasti parametrisi ja sinun pitäisi luottaa vaistoasi.

Työnantajan puolelta sinun tulee ilmoittaa esimiehellesi mahdollisimman pian, jos sinulla on sairauspäivä – mieluiten edellisenä iltana, jos tunnet olosi huonoksi etkä odota paranevasi aamuun mennessä, sanoo Kyle Elliott, MPA, CHES , uravalmentaja ja mielenterveyden puolestapuhuja Santa Barbarassa, Kaliforniassa. Riittävän varoituksen antaminen antaa esimiehesi ja kollegoillesi mahdollisuuden suunnitella poissaoloasi.

Vaikka sitä ei todellakaan vaadita (etenkin jos olet vakavasti sairas), on hyödyllistä, jos pystyt päivittämään esimiehesi meneillään olevista projekteista ja määräajoista yksinkertaisella sähköpostilla, Elliott lisää. Yritä myös ilmoittaa poissaolostasi kalenterissasi oleville kokouksille.

Miltä ihanteellinen sairaspäivä näyttää?

Jos soitat sairaana, vältä työntekoa – vakavasti. Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta monien ihmisten on vaikea pysyä poissa sähköposteistaan ​​ja Slackin kaltaisista työkaluistaan, vaikka he olisivat teknisesti poissa. Vaikka työ saattaa kutsua nimeäsi, soitit sairaana syystä, Elliott sanoo. Varaa siis aikaa levätä ja latautua. Luota meihin: Postilaatikkosi odottaa sinua, kun olet taas terve.

AIHEUTTAA: Miksi kanakeitto saa sinut aina paremmaksi, kun olet sairas