Olkaamme selvä alusta alkaen: Jos haluat lyödä torkkutoimintopainiketta yhdeksän minuutin välein kahden tunnin ajan, ennen kuin lopulta nouset sängystä joka aamu, se on 100 prosenttia puhelusi. Herää miten sinun täytyy herätä, tiedätkö? Toisaalta, jos sinulla on tapana lyödä torkku kiinni muutaman ylimääräisen Zs: n saamiseksi, mutta silti tunnet itsesi uupuneeksi, hitaaksi ja tuottamattomaksi joka päivä, aamuherätystapasi voi olla syyllinen.
Siellä on ehdottomasti jotain sanottavaa sängystä nousemisesta kuulemisen jälkeen aamuherätyksesi ensimmäinen kerta. Monet nukkumisasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että nämä ylimääräiset unen minuutit hälytysten välillä eivät ole niin levollisia tai korjaavia. Mukaan Reena Mehra, MD, M.S., Clevelandin klinikan unihäiriötutkimuksen johtaja , suuri osa unisyklin loppupuolesta [koostuu] REM-unesta tai unen unesta, joka on korjaava unitila. Ja jos painat torkkutoimintopainiketta, keskeytät REM-unen.
Viimeaikainen tutkimus mennessä Unituomari vahvistaa edelleen tapauksen potkaistakseen viipyvää torkkupainikkeen tapaa. Haastattelun jälkeen yli 1000 työskentelevää aikuista, tulokset osoittivat, että osallistujat, jotka eivät saavuttaneet torkkua (yhteensä 571), olivat paremmin valmistautuneita päivittäisiin vastuisiin, korostivat harvemmin, tunsivat olevansa taloudellisesti turvallisempia ja ansaitsivat korkeammat palkat verrattuna ihmisiin, jotka löivät torkkupainike joko yhdestä kahteen kertaan tai kolme tai enemmän kertaa. Nämä tutkimustulokset eivät voi osoittaa syy-yhteyttä torkkutoiminnon painamatta jättämisen ja upean ja täyttyneen elämän välillä. Mutta heillä on hyvin kiehtova - eikä varmasti yllättävä - korrelaatio.
LIITTYVÄT: Ihmiset, joilla on tämä herätysaika, ovat onnellisempia, tuottavampia ja ansaitsevat enemmän rahaa
Positiivinen näkymä
Kuusikymmentäkahdeksan prosenttia ihmisistä, jotka eivät torkku työviikon aikana, tuntevat olevansa hyvin valmistautuneita työpäivään verrattuna niihin, jotka torkkavat yhden tai kaksi kertaa (55 prosenttia) ja niihin, jotka torkuttavat kolme tai enemmän kertaa (45 prosenttia).
Vähemmän stressiä
Ei-torkkutoimittajat pyrkivät myös stressittämään vähemmän työssä tai ainakin on helpompaa selviytyä ammatillisesta stressistä kuin torkkua lyövät kollegansa. Lähes 34 prosenttia vastaajista, jotka painavat torkkua yli kolme kertaa, sanoivat stressaavansa usein työssä. Samaan aikaan vain 26 prosenttia ei-torkkureista ja 26 prosenttia torkkutoimijoista sanoo niin kerran tai kahdesti, että he stressaavat usein työssä. Muut kuin torkkutoimittajat kokivat myös elämänsä stressistä vähiten.
LIITTYVÄT: Asiantuntijoiden mukaan kuinka paljon unta tarvitset joka ilta
Taloudellinen turva
Se, käytätkö torkkutoimintopainiketta vai ei, voi vaikuttaa epäsuorasti ansaitsemasi ja säästämäsi summaan. Tapaus: Lähes 50 prosenttia niistä, jotka eivät osu torkkuun, 36 prosenttia kerran tai kahdesti torkkutoimittajiin ja vain 18 prosenttia kolmesti torkkutoimittajiin tuntee olevansa taloudellisesti turvassa. Lisäksi torkuttamattomat ansaitsivat todennäköisemmin kuin torkkutoimittajat vähintään 75 000 dollarin vuosipalkan; Toisaalta vastaajat, jotka ilmoittivat vuosipalkan olevan 35 000–49 999 dollaria, olivat todennäköisimmin torkkua työviikon aikana ansaitsevat ansiot.
