Vyöhyketerapialla on monia etuja, sekä fyysisiä että henkisiä. Se voi edistää parempaa yleistä terveyttä lukemattomilla tavoilla, helpotuksesta ahdistusta to lisääntyvä kierto . Käytäntö perustuu samoihin kiinalaisen lääketieteen periaatteisiin kuin akupainanta ja akupunktiolla on erilainen lähestymistapa.
'Meridiaanipisteiden stimuloimiseen käytettävien neulojen sijaan vyöhyketerapiassa käytetään peukaloita, rystyjä tai erityisiä puisia työkaluja voiman kohdistamiseen painepisteisiin', selittää Cherry Angelica Alfiler, asiantuntija refleksologi ja opettaja Paranna Arts Aesthetics & Spaa . Tulos on kuitenkin sama: helpotus.
Yksi tärkeä tapa, jolla se tarjoaa lyhennystä: kivunhallinta, sekä akuutti että krooninen. Vakavasti, on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että se voi auttaa leikkauksen jälkeiseen kipuun rintasyöpäpotilaat . Kuten mikä tahansa, 'sinun on päästävä asian päälle ennen kuin mitään muuta voi tapahtua', selittää Evie Fleming, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, koska 'keho käyttää kaikki varansa tähän asiaan'.
Miten vyöhyketerapia toimii?
Vyöhyketerapia on tiedettä, joka kartoittaa ja luo koko kehon heijastuksen jalkoihin, käsiin ja ulkokorviin. Käsittelemällä painetta kädessäsi, jalassasi tai korvissasi, voit auttaa tasapainottamaan ja lievittämään ongelmia kyseisessä kehon osassa, 'edistäen terveyttä ja aktivoimalla kehon paranemispotentiaalia rentoutumisen avulla', sanoo Tish Gilmore. refleksologi ja johtaja American Reflexology Certification Board .
'Ihmiskehot ovat äärimmäisen älykkäitä, mutta ne voivat olla ylikuormitettuja stressillä ja traumoilla, mikä aiheuttaa sisäistä ylikuormitusta', Gilmore sanoo. 'Harjoittelu antaa keholle mahdollisuuden kohdistaa itsensä uudelleen ja löytää elinvoimaa luonnollisella, tukevalla tavalla.'
Tieteellisemmin sanottuna: 'Kehon hermosto siirtyy sympaattisesta (taistele tai pakene) parasympaattiseen (lepo- ja sulatus) tilaan, mikä mahdollistaa sen työskentelyn kohti homeostaasia ja sisäistä paranemista', Gilmore sanoo. Hän huomauttaa, että akuuttien tai ohimenevien ongelmien hoidossa vyöhyketerapia voi tarjota helpotusta yhdessä istunnossa, mutta krooniset ongelmat voivat viedä enemmän aikaa.
3 rauhoittavaa tapaa kokeilla vyöhyketerapiaa
Hyvä uutinen: Vyöhyketerapia voi auttaa kaikenlaisiin tuki- ja liikuntaelinongelmiin, Alfiler sanoo. Tässä on kolme yleistä kiputyyppiä, joita vyöhyketerapia voi auttaa rauhoittamaan.
Vastaavia tuotteita
Vyöhyketerapiapisteet selkäkipuihin Luotto: Yeji Kimyksi Ratkaise selkäkipusi
Yksi sana: heikentävä. Sitä selkäkipu voi olla. Ja se tulee vaikuttamaan noin 80 prosenttia ihmisistä jossain vaiheessa elämäänsä. Joten kun tunnet kireyttä ja/tai jyskytystä vartalon alaosassa, yritä kääntyä vyöhyketerapian puoleen.
Alfiler sanoo, että se on ihanteellinen lihas- ja nivelkipuihin sekä lihasten jäykkyyteen, erityisesti selässä – ja tämän tueksi on paljon tutkimuksia. Yksi pieni tutkimus 50 sairaanhoitajaa paljasti, että kolme 40 minuutin istuntoa kahden viikon aikana johtivat selkäkipujen voimakkuuden laskuun. Toinen tutkimus havaitsivat, että myös muilla, jotka harjoittivat vyöhyketerapiaa kerran viikossa kuuden viikon ajan, alaselkäkipu väheni.
Kun kärsit selkäkivuista – olipa kyseessä ylä-, ala- tai keskiosa – haluat työskennellä jalan sisäpuolelta. 'Varpaan yläosa on pään yläosa', Gilmore sanoo. 'Työskentelet tuota [sisäreunaa' hitaasti, sitten hieman syvemmälle ja pysähdyt herkälle kohdalle selvittääksesi niitä. Vaikka tämä on yksinkertaistettu selitys prosessista, ja ammattilainen voi todella auttaa työskentelemään oikeissa paikoissa, on hyvä tieto olla käsillä, jos joudut vaikeuksiin.
Vyöhyketerapiapiste kuukautiskipujen ja -kipujen hoitoon Luotto: Yeji Kimkaksi Leikkausjakson kipu
Onko sinulla kramppeja? Tutkimus on osoittanut sen korva-, käsi- ja jalkavyöhyketerapia voi tarjota helpotusta. Itse asiassa se toimii paremmin kuin popping an reseptivapaa kipulääke (kuten ibuprofeeni). Tämä on hyvä uutinen ottaen huomioon vakava kuukautiskipu voi häiritä päivittäistä toimintaa jopa 20 prosenttia naisista.
Gilmore sanoo, että hänen lähteensä ovat kolme paikkaa jalassa: distaalinen ja posteriorinen ja mediaalinen malleolus - tai makean keskipisteen välissä juuri sisänilkan alla; täsmälleen sama paikka ulkonilkan päällä; ja koko selkäsilta näiden kahden alueen välillä. Tämä edustaa olennaisesti munasarjoja, kohtua ja munanjohtimia ja vastaa niitä. Pidä näitä pisteitä ja tunnustele ympäriinsä nähdäksesi, onko jokin alueista arka', Gilmore sanoo. 'Pidä arkuutta kevyesti, kunnes se haalistuu', mikä saa kestää enintään minuutin tai vähemmän pistettä kohden.
Vyöhyketerapiapiste käsillä päänsärkyä varten Luotto: Yeji Kim3 Pään pois päänsärky
Vakava migreenin sykkivä tai sykkivä tunne voi olla sietämätöntä. Sinun ei tarvitse vain käsitellä tuskallista kipua, vaan usein myös sellaiset asiat, kuten valo- ja ääniherkkyys, pahoinvointi ja oksentelu, voivat olla osa sitä. Ja ne ovat myös melko yleisiä. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan vähän yli 15 prosenttia ihmisistä 18-vuotiaat ja sitä vanhemmat ilmoittavat kärsineensä migreenistä kolmen edellisen kuukauden aikana. Onneksi tutkimukset osoittavat vyöhyketerapia voi auttaa parantamaan ja/tai laita kiboshia kipuun. Helppo kotitekoinen hakkerointi: Paina lujasti pehmeää, lihaista nauhaa etusormesi ja peukalon välissä minuutin ajan, Gilmore sanoo. Tämän pitäisi tuoda sinulle helpotusta hetkessä.
AIHEUTTAA: 4 painepistettä, jotka voivat nopeasti lievittää päänsärkyä
