Päänsärky on kuin suklaarasia: Koskaan ei tiedä, minkälaista saat (ja voi vain toivoa, että se, johon päädyt, ei pysäytä päivääsi kirkkaasti). Kuten olet todennäköisesti itse kokenut, ei ole olemassa yhtä vakiotyyppistä päänsärkyä. Ne vaihtelevat tylsästä, mutta kuitenkin ärsyttävästä, jyskyttävästä, terävästä ja tuskallisesta tunteeseen, kuin koko päätäsi puristaisi boa-kurpitsa.

Lukuisten lääkkeiden televisiomainosten ansiosta useimmat ihmiset tuntevat migreenin (tai ovat ainakin kuulleet siitä). Mutta migreeni on teknisesti erilainen ja paljon enemmän kuin vain huono päänsärky - migreeni on seurausta neurologisesta häiriöstä. Toki, se on mielenkiintoinen tosiasia – mutta kuinka se auttaa sinua voimakkaan pään kivun ja epämukavuuden hetkellä? Kaksi neurologia selittää eron migreenin ja päänsäryn välillä, yleisiä syitä ja oireita sekä sitä, milloin on aika mennä lääkäriin.

voinko paistaa alumiinifoliolla

Vastaavia tuotteita

Migreeni vs. päänsärky: oireet

Jos epäilet päänsärkyäsi (tai ainakin osan niistä) leviävän migreenialueelle, on tärkeää kiinnittää huomiota kokemiesi oireisiin.

Aloitetaan päänsärystä – valitettavasti yleisestä sairaudesta. Yksinkertaisesti sanottuna päänsärky on 'epämiellyttävä tunne' missä tahansa pään tai niskan osassa. Vernon Williams, MD , hallituksen sertifioitu neurologi ja urheiluneurologian ja kipulääketieteen keskuksen johtaja Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institutessa Los Angelesissa. Päänsärkyä on monia erilaisia, mukaan lukien jännityksen, poskiontelotulehduksen ja muiden sairauksien aiheuttamat.

'Se voi näyttää tylsältä kivusta, jyskyttävältä tunteelta tai terävänä kivuna, ja kivun voimakkuus vaihtelee sen aiheuttajan mukaan', tohtori Williams sanoo. 'Vaikka useimmat ihmiset yhdistävät päänsäryn aivokipuun, todellinen kipu johtuu aivoja ympäröivistä kudoksista. Päänsärky voi olla lyhyt, kestää alle tunnin tai se voi viipyä useita päiviä.

'Migreeni' on toisenlainen päänsärky – tai oikeastaan ​​monimutkainen tila, jossa kivulias päänsärky on vain yksi monista mahdollisista oireista. 'Migreeni on yleinen vammauttava ensisijainen päänsärkyhäiriö, jota esiintyy jopa 12 prosentilla väestöstä: 17 prosentilla kaikista naisista ja 6 prosentilla kaikista miehistä', sanoo Andrea Manhart, DO , UCHealthin neurologi.

Toinen tekijä, joka auttaa määrittämään, onko jokin migreeni vs. päänsärky, on se, onko olemassa muita oireita kuin mitä tavallisesti yhdistäisit 'tavalliseen' päänsärkyyn. Dr. Williamsin mukaan seuraavien oireiden yhdistelmä on tyypillistä, jos koet itse asiassa migreeniä:

• Kohtaava tai sykkivä kipu, joka on keskivaikeaa ja tuntuu siltä kuin se nielaiseisi koko pään tai siirtyisi pään puolelta toiselle.
• Lisääntynyt herkkyys äänille, hajuille ja/tai valolle.
• Näköhäiriöt, mukaan lukien epäselvyys, kirkkaat tai vilkkuvat pisteet, aaltoilevat tai rosoiset viivat.
• Vatsaongelmia, mukaan lukien ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu ja/tai levoton vatsa.

Sekä tohtori Williams että Manhart korostavat, että migreenit voivat olla erittäin häiritseviä tyypillisiä päivittäisiä toimintojasi ja heikentää vakavasti elämänlaatuasi.

Migreeni vs. päänsärky: syyt

Ennen kuin tutustumme siihen, mitä tiedämme migreenin ja päänsäryn syistä, meidän tulee huomauttaa, että päänsärky ei automaattisesti tarkoita sitä, että olet sairas tai sinulla on tuntematon taustalla oleva sairaus. Tietyt elämäntapa- ja ympäristötekijät voivat usein laukaista tavallisia päänsäryjä, kertoo Clevelandin klinikka ja Mayon klinikka , mukaan lukien:

• Alkoholin (erityisesti punaviinin) ja kofeiinin juominen
• Tiettyjen ruokien tai ainesosien syöminen
• Muutokset unessa tai unen puute
• Huono ryhti
• Väliin jääneet ateriat
• Stressi
• Altistuminen allergeeneille
• Käytetyn savun
• Voimakkaita hajuja kotitalouskemikaaleista tai hajusteista

Ja usko tai älä, jopa korkea, tiukka poninhäntäsi voi myös olla syyllinen.

Mitä tulee migreeniin, on vielä paljon vastaamattomia kysymyksiä. 'On yleistä, että suvussa on migreeniä, koska ne voivat olla perinnöllisiä', Manhart selittää, mutta huomauttaa myös, että häiriön tarkka syy on edelleen tuntematon. Toistaiseksi yleisimmin hyväksytty teoria on, että migreeni tapahtuu, kun kolmoissuonijärjestelmä (johon liittyy hermoja ja verisuonia) aktivoituu.

Ja vaikka jokainen ihminen on erilainen, on olemassa erityisiä olosuhteita, jotka voivat laukaista migreenin jollain, jolla on sairaus. Monet näistä tiloista ovat päällekkäisiä muiden elämäntapa- ja ympäristötekijöiden kanssa, jotka voivat johtaa ei-migreeniseen päänsäryyn: kuukautiskierto, suklaa, juusto, punaviini, stressi, unettomuus, aterioiden puuttuminen ja ilmanpaineen muutokset, tohtori Manhart sanoo.

Lisäksi tohtori Williams sanoo, että on myös syytä huomata, että noin kolme neljästä migreeniä sairastavasta on naisia. 'Yhä useammat naiset kärsivät migreenistä ja päänsärystä, jotka johtuvat kuukautiskiertoon, raskauteen tai ehkäisypillereihin liittyvistä hormonaalisista syistä', hän selittää. 'Estrogeeni, naishormoni, säätelee myös aivoissa olevia kemikaaleja, jotka vaikuttavat kiputuntemuksiin. Kun tämä hormonitaso vaihtelee stressin tai hormonaalisten syklien vuoksi, se voi laukaista tuskallisen päänsäryn tai migreenin.

Migreeni vs. päänsärky: hoito ja ehkäisy

Tohtori Williams suosittelee seuraavien yksinkertaisten elämäntapamuutosten tekemistä auttaakseen sinua selviytymään satunnaisista päänsäryistä:

• Juo runsaasti vettä pysyäksesi hydratoituneena
• Aterioiden väliin jättämisen välttäminen
• Pyri nukkumaan suunnilleen sama tuntimäärä joka yö (mieluiten seitsemän ja yhdeksän välillä)
• Älä liioittele kofeiinia tai alkoholia (nämä kuivattavat sinua)
• Pidä säännöllisiä taukoja ruutuaika
• Sitoutua kohtalainen fyysinen aktiivisuus päivittäin
• Harjoitella selviytymismekanismeja kun stressitaso nousee

Yllä olevien elämäntapamuutosten tekemisen lisäksi Manhart sanoo, että ihmiset, joilla on migreeni, voivat myös aktiivisesti välttää niiden laukaisevia tekijöitä sekä rajoittaa käsikauppaan myytävien ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten Tylenolin ja Excedrinin, käyttöä kerran tai kahdesti. joka viikko migreenin alkaessa. 'Useammin kuin muutaman kerran viikossa otettuna [NSAID-lääkkeet] voivat aiheuttaa päivittäistä rebound-päänsärkyä, jota kutsutaan 'kipulääkepäänsärkyksi', hän selittää. On myös suun kautta otettavia lääkkeitä ja injektioita, jotka auttavat ehkäisemään ja pysäyttämään migreenin, vaikka ne on määrättävä lääkärin toimesta.

AIHEUTTAA: 5 Mindfulness-hengitysharjoitusta, joita voit tehdä missä ja milloin tahansa

Merkkejä siitä, että on aika mennä lääkäriin

Jos sinulla on usein toistuvia, kroonisia päänsäryjä, on tärkeää varata aika lääkärille: erityisesti lääkärille, joka on erikoistunut päänsäryn ja migreenin diagnosointiin ja hoitoon, tohtori Williams sanoo. 'Joillekin sairastuneille on olemassa lääkkeitä, joita voidaan määrätä estämään hyökkäykset ennen niiden alkamista', hän lisää. Mutta ennen kuin aloitat minkäänlaisen lääkityksen, lääkäri aikoo keskustella (ja todennäköisesti hänen on tehtävä) lisämuutoksia elämäntapaan auttaa tunnistamaan tiettyjä laukaisimia , olipa kyse ravitsemuksesta, ympäristöstä, käyttäytymisestä tai jostain muusta.

Suurin osa ajasta liittyy kehon tuntemiseen ja ymmärtämiseen. 'Paras tapa ehkäistä päänsärkyä ja migreeniä on oppia kohtausten laukaisevat tekijät ja tehdä parhaasi niiden välttämiseksi', tohtori Williams sanoo. 'Pänsärky ja migreeni voivat toisinaan olla heikentäviä, mutta näiden kahden erottaminen toisistaan ​​ja syiden ymmärtäminen voi helpottaa helpotuksen löytämistä.'

AIHEUTTAA: 5 tapaa lievittää leuan, kaulan tai kasvojen jännitystä (kääntymättä Adviliin)