Kohtuutus ja tarkkaavaisuus ovat erinomaisia ​​hyvän terveyden ohjaavia periaatteita. Mutta kun kiitospäivä osuu, tuo oppi lentää usein ulos ikkunasta - varsinkin kun on kyse alkoholista.

Se on vaikeaa ei liioitella lomien aikana, kun seurustelu näyttää kulkevan käsi kädessä lasin (tai kolmen) viinin kanssa. Liian suuri määrä alkoholia voi vaikuttaa kielteisesti uneen, se voi myös stressiä ihollesi ja johtaa ylensyöntiin. Jos etsit uutta alkua tammikuussa, yksi parhaista tavoista aloittaa uusi vuosi on osallistua kuiva tammikuu —Kuukausi ei viina. Tässä on neljä vinkkiä menestymiseen:

kuinka käyttää ruudullista huivia

1. Helppo siihen

Sen sijaan, että menisit kylmään kalkkunaan 1. tammikuuta, aloita alkoholin lieventämistä juuri nyt. Vähitellen sen poistaminen ruokavaliosta helpottaa kuivan kuukauden noudattamista.

2. Liikunta

Jos harjoittelurutiinisi on seurannut tahdonvoimaasi heti ikkunasta tällä kaudella, palaa radalle. Muista, että alkoholi on masennuslääke, kun taas liikunta lisää endorfiineja. Se on paljon parempi korkea, johon pitää kiinni.

3. Vaihda alkoholiton juoma

Jos huomaat haluavanasi cocktailia työpäivän lopussa, jatka rituaalia - vaihda viina vain terveellisemmäksi, kuten kotitekoista jääteetä (vihje: tee iso kannu sunnuntaina, jotta voit juoda sen koko viikon) . Jos haluat hemmotella cocktaileja, valitse alkoholittomat väkevät alkoholijuomat (pidämme Seedlip ), siirapit, virvoitusjuomat ja tinktuurit.

4. Tutustu uusiin paikkoihin

Jos huomaat, että miksi et hyödynnä kaikkia kaupunkisi tarjoamia hienoja asioita, ohita baarit ja tapaa ystäviäsi uudessa paikassa, jonka olet halunnut tarkistaa.

RELATED: Kuinka aloittaa työskentely (jos et ole periaatteessa siirtynyt Halloweenista lähtien)